Bilrikte kilo verelim :)

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 8 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #1

Merhaba arkadaslar. Ben Nermin 19 yasindayim 160 boyum 63 kiloyum. 7 kilo zayiflamam gerek. Bana katilirsaniz sevinirim. Motivasyona ihtiyacim var. 1 ay once 65 kiloydum yani diyete baslamadan once simdi 63 kiloyum. Bana katilirsaniz sevinirim bu arada ben Azerim yazida yanlis yazsam simdiden ozur diliyorum

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 8 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #2

Diyette neler yapiyorum onu anlatayim sizlere. Oncelikle her sabah maydanoz limon kurun yapiyorum 4gundu basladim bu kure birde tarcin bal cayi sabah aksam iciyorum. Gelelim beslenmeye ben kahvalti yapmam hic sevmiyorum. Diyete baslayali ekmegi makarna pilavi kestim hic yemiyorum. Zeytin yagi kullaniyorum. Aksam 18:00 dan sonra yemek yemiyorum . Aciksam eger yesil elma yiyorum. Ara ogunlerde yogurt. Bazen meyve bezende badem yiyorum. 2litre su iciyorum. 3kupa yesil cay. Yuruyus yapamiyorum onun yerine gunde 60 tane squat yapiyorum. Siz neler yapiyorsunuz bana onerilerinizi bekliyorum. bir birimize yardimci Olalim ve insallah yayiflayalim

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

1 Ekim 2010

Mesajlar

13.876

Emoji Skoru

38.105

Puanlar

1.123

• 8 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #3

Selamlar tatlimm hosgeldin ve hayirli olsun topik inn umarim basarili olursun Istikrar hepsinden onemli ve bu basliga yazmanin faydasini goreceksin

 

Quen93

...

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Ağustos 2013

Mesajlar

198

Emoji Skoru

18

Puanlar

298

Yaş

33

• 8 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #4

merhabalar ben de sabah ve akşam yeşil çay içiyorum ve sabah akşam yarım saat eliptik bisiklete biniyorum vucudum sıkılaşıyor ve kendimi daha dinc hissediyorum.çikolatayı azalttım ama yine de yemeden duramıyorum.5 kg fazlam var onu da verdim mi tamamdır umarım hepbirlikte başarırız kızlar

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 9 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #5

Lusi .!.:

Selamlar tatlimm hosgeldin ve hayirli olsun topik inn umarim basarili olursun Istikrar hepsinden onemli ve bu basliga yazmanin faydasini goreceksin

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim . Cok tesekkur ederim. Insallah basaririm.

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 9 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #6

Quen93 .!.:

merhabalar ben de sabah ve akşam yeşil çay içiyorum ve sabah akşam yarım saat eliptik bisiklete biniyorum vucudum sıkılaşıyor ve kendimi daha dinc hissediyorum.çikolatayı azalttım ama yine de yemeden duramıyorum.5 kg fazlam var onu da verdim mi tamamdır umarım hepbirlikte başarırız kızlar

Genişletmek için tıkla...

Selam. Bende cikolatani cok severim yemeden duramiyorum. Insallah hep birlikde basaririz. Allah yardimcimiz olsun

 

C

Cevizli kek

Nirvana

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Nisan 2010

Mesajlar

1.221

Emoji Skoru

390

Puanlar

648

Yer

Ankara

• 9 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #7

merhaba bende birtürlü motivasyon sağlayamayanlardanım..boyum 1.57 kilom 65 32 yaşındayım ve kiloları al ver al ver yoruldum..istersen bende katılmak isterim sana..

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 9 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #8

Cevizli kek .!.:

merhaba bende birtürlü motivasyon sağlayamayanlardanım..boyum 1.57 kilom 65 32 yaşındayım ve kiloları al ver al ver yoruldum..istersen bende katılmak isterim sana..

Genişletmek için tıkla...

Hos geldin canim aramiza

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 9 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #9

Yarindan itibaren gun icinde yediklerimi paylasicam.

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 10 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #10

Merhaba sevgili gunlugum, bugun yediklerimi seninle paylasayim Sabah Ac Karinina Maydanoz Kuru Içtim. Kahvalti Yapmadim. Ogle Yemeyim Ispanakli Omlet 1yumurta Ile 4 Kasik Pilav yaklasik gun icerisinde 1,5 litre Su Içtim. Ara Ogun Yogurt 1kase 4 Adet Badem. Aksam Yemeyi Yemiyecegim Yerine 1 Adet yesil Elma. 3kupa yesil cay.

 

Nerisim 1

Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

6 Mart 2015

Mesajlar

63

Emoji Skoru

61

Puanlar

18

Yaş

30

• 11 Mart 2015

• Konu Sahibi Nerisim 1
• #11

Selam canim gunlugum bugun maydanoz kurun icemedim .maydanoz almayi unutmusum, yarindan kure devam edecegim, bugun kahvalti yapdim 1 haslanmis yumurta 2 dilim peynir . 1 Adet domates ve salatalik 1kupa yesil cay. Ekmek yemiyorum