buradaki bayram pffff
Ben haftada 1kg vererek gittim ama yarin 65 cikmazsammmmm 
Selam canım bende geldim yarın diyete devam
Sağol canım geç oldu biraz ama seninde bayramın mübarek olsun :)Çok sevindim canım.tamam yazışalım harikaaaaa.bayramın mübarek olsun canım
Selam canım.en son ayça kayanın diyetini uyguluyordum.fena değil.benim amacım doğru beslenme alışkanlığı kazanmak.yani hep zayıf kalmak.onda da yediklerini hep not alıyorsun bir yerlere.sayıp duruyorsn yediklerini.tabi yediklerinin kalori değerlerini bilmen lazım.kitabı var bende.buna karar verirsek okur size bilgi aktarımı yaparım.
Canim hizli kilo vermek iyi olmazki
yavas ver emin ol yani bu benim tavsiyem :)Tebrik ederim canım çok güzel vermişsinKilo bildirimi yapiyorumm
baslangic kilo 70kg.
suanki kilo 65kg.
Hedef 60
Bende yavaş vermek istiyorum aslında şu anda haftada bir kilo vermek benim için hızlı demekCanim hizli kilo vermek iyi olmazki
Aynen bende canım zayıflayınca kilo almamak için dikkat edeceğim sabitlemek önemli zaten sağol bu arada hiç yazmamışsın diyet nasıl gidiyor
Diyet yapıyorum denemez pek canım.dikkat etmeye çalışıyorum.şehir dışındayız.dönünce ciddi başlıcam.ptesi galiba başla r ım.
Ben seni takip ediyorum canım.günü gününe yazmak sıkıcı olabilir.ama seni motive eder.yine de sen bilirsin.
Canım kimse yazmayınca tek senin yazmanın skcı oluyo teşekkür ederim takip ettiğin için sende kilo bildirimi yapsan daha sevinirim :)
Canım benim 5 kilom kaldı gel birlikte verelim :)Kızlar 7 kilo vermem lazım 24 Kasım'a kadar beni de alın aranıza... yarından itibaren başlıyorum benim de desteğe ihtiyacım var aslında iradesiz değilim ama köy gibi bir yerde çalışıyorum yemekten başka sosysl etkinlik yok 6 7 kilo aldım 1 sene de
Canım benim 5 kilom kaldı gel birlikte verelim :)
