bir ay boyunca beraber zayıflayalım varmısınız arkadaşlar

istanbulsultani · 31 Mayıs 2013

kızlar bugün mü kilo bildirim gününüz ?
eğer öyleyse bildirimimi yapayım çünkü doktora gidicem
pazartesi:52.8
güncel:52.7
kızlar hem özel günümdeyim(bu 2. aydır olmuyodum şükür oldum) hemde 3 haftadır baya bi morfin yiyorum oda şişlik yaptı bende.
ama bu hafta kararlıydım ve güzeldi beslenme şeklim :51:

istikrar1986 · 31 Mayıs 2013

dilviin .!.:
sağol canımcım

inşallah -leri görürüz canım :)

kızlar tüm gün yediklerim
sabah (8.00) 2 küçük dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir domates salatalık biraz süt reçeli
öğlen 4 erik 1 hurma ve sıcaktan bunalıp maden suyu içtim buz gibiiii
akşam (17.00) 1 büyük zeytinyaglı patlıcan dolması salatalık 250 ml ayran (yarım yaglı) 1 parça pide 2 parça kek yedim yemekten sonra kahve içerken ve günümü kapattım bitki çayımıda içtim misafirler içerde bende ders başındayım :)
kızlar ben dikkat ediyorum sporda yapıyorum fakat bu aralar doktor kontrolünde olunca ilaç ve morfin beni şişiriyo yani kilo verdim hissediyorum ama bu hiç belli olmuyo ne yazıkki ilaçlardan

pide kek patlıcan dolmasınında içinde pirinç varsa olmamiş hemde akşam menusunde diğerleri harika

boza .!.:
Öğlen bunu yapamadım canım. Akşam nohut midemi perişan etti, bugün de neredeyse tüm gün sürdü o yüzden öğle yemeği niyetine 1 havuç yedim sadece. Onu da midem iyice boş kalmasın diye kendimi zorlayarak yiyebildim

evet ya nohut şişiriyor geçmiş olsun menunde ozaman çok az olmuş

gulum6 .!.:
akşama kadar 2 yumurta
toplam 5 üçgen light peynir(yirmişer kaloriden )
1 erik
200 gr bir su bardağı kadar ayran
1 adet cocostar çikolata 66 kalori

toplam 419 kalori aldım ama akşam yemeği yemedim ben. yerim yağsız bi salata yoğurtta olabilir yanına ya da yumurta yerim haşlanmış

ben yemek olarak bir şey yemediğimden ve kanım çok düşük olduğundan çok aç kalamıyorum gün içinde özellikle akşamları. o yüzden akşamları geç yiyorum ve hafif şeyler yiyorum salata yoğurt gibi. tabi yoğurt light. salata da yağsız.

okadar menuye yorum yapıyoruz ki illaki bunun öncesi neydi diye bir araştırmak gerekiyor akşamki menun protein ağırlıklı olmuş bende de çok az kansizlik var ama ilaç kullanmıyorum senin yüksek madem ilaç filan alıyorsundur birde şişmanlatıyor diye biliyorum böyle olunca biz biraz uzak durabiliyoruz ama sağlık bu diyoruz lakin değerini daha sonra daha iyi anlıyoruz

dilviin .!.:
kızlar bugün mü kilo bildirim gününüz ?
eğer öyleyse bildirimimi yapayım çünkü doktora gidicem
pazartesi:52.8
güncel:52.7
kızlar hem özel günümdeyim(bu 2. aydır olmuyodum şükür oldum) hemde 3 haftadır baya bi morfin yiyorum oda şişlik yaptı bende.
ama bu hafta kararlıydım ve güzeldi beslenme şeklim

canım bugun değil sali günü inş ayın 4-14-24 günlerinde tartılacağiz geçmiş olsun
şişkinliğin gider zamanla kafana çok takma inş

istikrar1986 · 31 Mayıs 2013

hayırlı sabahlar herkese cumanız mübarek olsun
hadi kızlar salı ya az kaldı tempoyu hiç düşürmeyelim değilmi 1 etap bitince şurda 2 tane etabimiz var ne ki o da çabuk gelir geçer

istanbulsultani · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
pide kek patlıcan dolmasınında içinde pirinç varsa olmamiş hemde akşam menusunde diğerleri harika

ama çok az yedim neyse zaten acısı baya bi çıkıyo haftaya bugün daracık elbiselerimi giyicem asıl sonuç orda önemli dua edin kızlarrrr

Moonlin14 · 31 Mayıs 2013

Kızlar selamlar bügünkü menümü yaziim hemen
Sabah: mantarlı yağsız Menemen,3dilim salam ve şekersiz Yeşilçay
Öğle: 6tane erik ve şekersiz limonata
Akşam: fırında yağsız dana çöp şiş ve Light yurt ve Zero
Öğleden sonra spora gideceğim 40 dk spor ve 20dk yürüyüş

gulum6 · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
hayırlı sabahlar herkese cumanız mübarek olsun
hadi kızlar salı ya az kaldı tempoyu hiç düşürmeyelim değilmi 1 etap bitince şurda 2 tane etabimiz var ne ki o da çabuk gelir geçer

ilaç kullanmıyorum canım kullandım önceden ama fayda etmedi bıraktım bende

bayanbaloncuk · 31 Mayıs 2013

kahvaltim(8:00) ev yapimi müsli
aksam yemegim(17:55) 1 büyük kase yayla corbasi
veeeeee 1.5 litre suuu

istanbulsultani · 31 Mayıs 2013

kızlar bugün yedikleerim
sabah (7.00)keki ekmek gibi yedim domatesle peynirle 1 dilim
1lokma canpare

akşam (16.30)1 tabak zeytinyaglı bezelye salata yogurt 1 lokma kruvasan

istikrar1986 · 31 Mayıs 2013

Moonlin14 .!.:
Kızlar selamlar bügünkü menümü yaziim hemen
Sabah: mantarlı yağsız Menemen,3dilim salam ve şekersiz Yeşilçay
Öğle: 6tane erik ve şekersiz limonata
Akşam: fırında yağsız dana çöp şiş ve Light yurt ve Zero
Öğleden sonra spora gideceğim 40 dk spor ve 20dk yürüyüş

çok çok güzel bugunki menun tebrik ederim

bayanbaloncuk .!.:
kahvaltim(8:00) ev yapimi müsli
aksam yemegim(17:55) 1 büyük kase yayla corbasi
veeeeee 1.5 litre suuu

maşallah ne diyim kız bu yediklerin le ayakta duruyorsan miden hayli küçülmüş suyu görür görmez sevindim yahu şimdi altından başka şey çıkmasın

dilviin .!.:
kızlar bugün yedikleerim
sabah (7.00)keki ekmek gibi yedim domatesle peynirle 1 dilim
1lokma canpare

akşam (16.30)1 tabak zeytinyaglı bezelye salata yogurt 1 lokma kruvasan

bugun herkesin menusu bir harika

istikrar1986 · 31 Mayıs 2013

sabah 2d.ekmekle peynirli tost yeşillik
ara yarım kase ıspanak 10 fındık bir iki ısırık halley(mecburiyetten)
öğlen ızgara et salata ayran çok az lavaş
ara yeşil çay meyve 2 ltsu spor yok maleseef spor olmayınca sadece diyet bende işe yaramıyor ama yarın spor salonu var

istanbulsultani · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
çok çok güzel bugunki menun tebrik ederim

maşallah ne diyim kız bu yediklerin le ayakta duruyorsan miden hayli küçülmüş suyu görür görmez sevindim yahu şimdi altından başka şey çıkmasın

bugun herkesin menusu bir harika

ay teşekkür ederim
birazdan bitki çayımı içip meyve yerim ve günümü kapatırım

bayanbaloncuk · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
maşallah ne diyim kız bu yediklerin le ayakta duruyorsan miden hayli küçülmüş suyu görür görmez sevindim yahu şimdi altından başka şey çıkmasın

kase büyüktü ya :) bide corbanin kivamini biraz koyu yaptim tutsun diye.
yok gercekten bugun su icmemin tek sebebi su icmis olmak

istanbulsultani · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
sabah 2d.ekmekle peynirli tost yeşillik
ara yarım kase ıspanak 10 fındık bir iki ısırık halley(mecburiyetten)
öğlen ızgara et salata ayran çok az lavaş
ara yeşil çay meyve 2 ltsu spor yok maleseef spor olmayınca sadece diyet bende işe yaramıyor ama yarın spor salonu var

fazla yediğiniz zaman hemen korkmayın şöyle düşünün metabolizmayı şokluyosunuz daha fazla çalışmaya başlıyo pozitif olun ki zayıflayalım :)
bende spor yapamadım

gulum6 · 31 Mayıs 2013

akşam yemeğine kadar yediklerim

2 yumurta haşlama
1 adet actıva yoğurt
2 adet ceviz

akşam yemeği(daha yemedim

2 yumurta haşlama ve bol yağsız salata(domates salatalık ve biberden oluşan )

ve açlık otu çayı

istikrar1986 · 31 Mayıs 2013

bayanbaloncuk .!.:
kase büyüktü ya :) bide corbanin kivamini biraz koyu yaptim tutsun diye.
yok gercekten bugun su icmemin tek sebebi su icmis olmak

devamı dilerim

dilviin .!.:
fazla yediğiniz zaman hemen korkmayın şöyle düşünün metabolizmayı şokluyosunuz daha fazla çalışmaya başlıyo pozitif olun ki zayıflayalım :)
bende spor yapamadım

bugun fazla yemedim ki sadece spor yapamadığım günler netice fazla alamadığımı söyledim oda spor salonu haftanın 4 günü açık olduğu için

bayanbaloncuk · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
devamı dilerim

bugun fazla yemedim ki sadece spor yapamadığım günler netice fazla alamadığımı söyledim oda spor salonu haftanın 4 günü açık olduğu için

canim sen sanirim ideal kilona inince bu sistemi tamamiyle birakmayi mi düsünüyorsun?

istanbulsultani · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
bugun fazla yemedim ki sadece spor yapamadığım günler netice fazla alamadığımı söyledim oda spor salonu haftanın 4 günü açık olduğu için

canım ben sana fazla yemişsin demedim yanlış anlaşılma oldu bugün bi yerde bişey okudum bunu aktarmak istedim ben

asayisci · 31 Mayıs 2013

bende bu gruptakı arkadaslarla zayıflamak ıstıyorum boyum 167 kılom 62 ıdealım 52

istikrar1986 · 31 Mayıs 2013

dilviin .!.:
canım ben sana fazla yemişsin demedim yanlış anlaşılma oldu bugün bi yerde bişey okudum bunu aktarmak istedim ben

ben yanlış anladım kusura bakma

bayanbaloncuk .!.:
canim sen sanirim ideal kilona inince bu sistemi tamamiyle birakmayi mi düsünüyorsun?

bu topiğin zaten süresi var niye böyle düşündün ki

bayanbaloncuk · 31 Mayıs 2013

dagyolu .!.:
bu topiğin zaten süresi var niye böyle düşündün ki

eger istedigin kiloya inince dikkat etmezsen hizla geri alirsin da o yüzden

bir ay boyunca beraber zayıflayalım varmısınız arkadaşlar

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Ay ve Balık

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Ay ve Balık

Guru

Aktif Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Ay ve Balık

Guru

Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Ay ve Balık

Benzer Konular