- Konu Sahibi istikrar1986
- #61
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
bir ay boyunca beraber zayıflayalım varmısınız arkadaşlar
- Konu Sahibi istikrar1986
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 4.942
- 9.508
- 683
- 40
- Konu Sahibi istikrar1986
- #62
merhabaaa :80::80: herşey ilk sayfada yazıyor
Şimdi gördüm :) Kilo cetveli yapmam lazım sanırım :) Haziran sonu mu limitimiz? Ben şu anda 71 kg'ım Haziran sonuna kadar 66-67 kg olmak istiyorum. Ana hedefim ise 1 Eylül itibariyle 60 kg olmak.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi istikrar1986
- #63
ay yok canım ben ödül gününü biraz abartıyorum ondan yapmıyorum
canim ödül günü demek, o gün diledigin herseyi yemek demek zaten
hemde hepsini ayni anda bile yiyebilirsin - Konu Sahibi istikrar1986
- #64
Tatlımmmmm sende mi katıldın bende değişiklik olsun diye bu gruba da takıldım seninde burda gördüğüme çok sevindim çok mutlu oldum
- Konu Sahibi istikrar1986
- #65
Kızlar selamlar:) bugün daha yeni girebildim daha doğrusu yeni oturdum
ayyy yarın misafirim var sabahtan beri temizlik ikram yapmakla uğraşıyorum daha şimdi oturdum.. Hemen bugün menümü yaziim:
Sabah: yulaf kepeği krep,1tane Light üçgen peynir,domates,salatalık,2dilim salam ve Yeşilçay
Öğle: Light meyveli yoğurt,2-3tane erik,1tanede kurabiye yedim
Akşam: 1tane lahmacun,ysız salata, Light ayran
Lahmacun yediğim için braz kötü hissediyom kendimi çünkü uzun zamandır bu tür şeyler yememiştim
neyse en azından bütün gün ayaktaydım temizlik falan da yaptım
ayyy yarın misafirim var sabahtan beri temizlik ikram yapmakla uğraşıyorum daha şimdi oturdum.. Hemen bugün menümü yaziim:Sabah: yulaf kepeği krep,1tane Light üçgen peynir,domates,salatalık,2dilim salam ve Yeşilçay
Öğle: Light meyveli yoğurt,2-3tane erik,1tanede kurabiye yedim
Akşam: 1tane lahmacun,ysız salata, Light ayran
Lahmacun yediğim için braz kötü hissediyom kendimi çünkü uzun zamandır bu tür şeyler yememiştim
neyse en azından bütün gün ayaktaydım temizlik falan da yaptım
- Konu Sahibi istikrar1986
- #66
Kızlar selamlar:) bugün daha yeni girebildim daha doğrusu yeni oturdum
Sabah: yulaf kepeği krep,1tane Light üçgen peynir,domates,salatalık,2dilim salam ve Yeşilçay
Öğle: Light meyveli yoğurt,2-3tane erik,1tanede kurabiye yedim
Akşam: 1tane lahmacun,ysız salata, Light ayran
Lahmacun yediğim için braz kötü hissediyom kendimi çünkü uzun zamandır bu tür şeyler yememiştim
kızçeler ne yapıyonuz burda bakalım
- Konu Sahibi istikrar1986
- #67
bende geldim aranıza kızlar alırsanız
- Konu Sahibi istikrar1986
- #68
biliyorum canım da ben bütün hafta kilo vercem diye uğraşıp 1 kilo veriyosam ödül günü yaptığımda yarım kilo alıyorumcanim ödül günü demek, o gün diledigin herseyi yemek demek zaten
ondan bana göre değil ayarım kaçıyo sonra
selam :80: bütüngün iş yapmışsın bir sürü kalori yakmışsın menünde gayet iyi ama yarın o ikramları misafirlerin yerken sen bakmıycan sanırsamKızlar selamlar:) bugün daha yeni girebildim daha doğrusu yeni oturdum
Sabah: yulaf kepeği krep,1tane Light üçgen peynir,domates,salatalık,2dilim salam ve Yeşilçay
Öğle: Light meyveli yoğurt,2-3tane erik,1tanede kurabiye yedim
Akşam: 1tane lahmacun,ysız salata, Light ayran
Lahmacun yediğim için braz kötü hissediyom kendimi çünkü uzun zamandır bu tür şeyler yememiştim
büyük imtihan Allah kolaylık versin hoş geldin
- Konu Sahibi istikrar1986
- #69
biliyorum canım da ben bütün hafta kilo vercem diye uğraşıp 1 kilo veriyosam ödül günü yaptığımda yarım kilo alıyorum
selam :80: bütüngün iş yapmışsın bir sürü kalori yakmışsın menünde gayet iyi ama yarın o ikramları misafirlerin yerken sen bakmıycan sanırsam
hoş geldin
hoş buldum canım
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi istikrar1986
- #70
hımm demekki ben işime geldiği gib anlamışım karaty teyzeyi 10 kalmış aklımda
olmayacak diye birşey yok yürüyüştemi hiç yapmıyorsun insan alıştığını sever ama alışmak bir zaman ister bu zamanı yaşa sonra spor alışkanlığı sana zevk veren hale dönüşecek inan ben de aynı durumu yaşadım hiç sevmiyordum ama şimdi kim tutar beni artık hayatımın bir parçası yürüyüş çok lezzetli sağlık babacım sağlık dinçlik demek bol temiz hava almak demek hadi seni görelim küçük hedefler koy ve başla
taam canım
hoşgeeeeeeeeeeellllldiiiiiiinnnn canım safalar getirdin guruba katılmıştın zaten baktım hiç sesin çıkmıyor sildim tekrar yazayım kusura bakma
inş en az 4 kilo vereceğiz burda merak etme sen menunu paylaş yorumları dikkate al gerisi gelirrrŞimdi gördüm :) Kilo cetveli yapmam lazım sanırım :) Haziran sonu mu limitimiz? Ben şu anda 71 kg'ım Haziran sonuna kadar 66-67 kg olmak istiyorum. Ana hedefim ise 1 Eylül itibariyle 60 kg olmak.
evet bol kalori yakmışsındır aman bugun tikkatli ol kurabiye daha kaçırma onlar zararlı şeyler öyle güzel göründüğüne bakmaKızlar selamlar:) bugün daha yeni girebildim daha doğrusu yeni oturdum
Sabah: yulaf kepeği krep,1tane Light üçgen peynir,domates,salatalık,2dilim salam ve Yeşilçay
Öğle: Light meyveli yoğurt,2-3tane erik,1tanede kurabiye yedim
Akşam: 1tane lahmacun,ysız salata, Light ayran
Lahmacun yediğim için braz kötü hissediyom kendimi çünkü uzun zamandır bu tür şeyler yememiştim
ne demek efendim hoşgeldiniz safalar getirdiniz bugun menu paylaşimi yaparsınız umarım birde bilgilerinizi alsak olurmu boy kilo vs
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi istikrar1986
- #71
arkadaşlar hepinize kolay gelsin bugun herkezden kalorisi düşük süper diyet menuleri alacağimi şu sabahın erken saatlerinde ayanmı oldu ne hissediyorum
bugun dükkanı kapatacağim kim gelirse baş göz üstüne hoşgeldi akşam menu paylaşimi yaparak girsin sonra bende çizelgemi yapayım sabit adımlarla ilerleyelim bu günlükte geri dönüşüm yok inş lütfen hassasiyetinizin devamlılığını isteriz
basarı ulasılması gereken bir sonuç degil sürekli gelişen bir çalışmadır
hiçbir sey denememiş insanlar için hersey imkansız gorulur
bugun dükkanı kapatacağim kim gelirse baş göz üstüne hoşgeldi akşam menu paylaşimi yaparak girsin sonra bende çizelgemi yapayım sabit adımlarla ilerleyelim bu günlükte geri dönüşüm yok inş lütfen hassasiyetinizin devamlılığını isteriz
basarı ulasılması gereken bir sonuç degil sürekli gelişen bir çalışmadır
hiçbir sey denememiş insanlar için hersey imkansız gorulur
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi istikrar1986
- #72
Tatlımmmmm sende mi katıldın bende değişiklik olsun diye bu gruba da takıldım seninde burda gördüğüme çok sevindim çok mutlu oldum
evet caniim :) baktim ordan ses cikmiyo dogru düzgün, ee bide senin ismini gördümm
hemen kostum geldim pesinden 
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi istikrar1986
- #73
- Konu Sahibi istikrar1986
- #74
boyum 157. kilom şuan güncel 65.100. geçen haftaya göre 200 gr almışım
protein ağırlıklı besleniyorum canım.gün içinde yağsız salata yumurta yağsız ya da yarım yağlı yoğurt ve uno light ekmek yiyorum.yemek yememeye çalışıyorum ama bazen öğlenleri bir tabak çorba ya da az yemek yediğim oluyor.
canlar menümde çok yumurta görürseniz şaşırmayın ha
Son düzenleme:
- Konu Sahibi istikrar1986
- #75
selam hanımlar nasılsınız bakalım
genel olarak salatayı yada benzer şeyleri yağsız yediğini soyleyen arkadaşlar var bence az da olsa yağ kullanın biliyosunuz ADEK vitaminleri yağda çözünür zayıflıycaz diye vitamin eksikliği olmasın
genel olarak salatayı yada benzer şeyleri yağsız yediğini soyleyen arkadaşlar var bence az da olsa yağ kullanın biliyosunuz ADEK vitaminleri yağda çözünür zayıflıycaz diye vitamin eksikliği olmasın
- Konu Sahibi istikrar1986
- #76
aman da aman gülüm6 da gelmiiisss
he ya geldim bebekim
- Konu Sahibi istikrar1986
- #77
kahvaltım
2 yumurta
öğle yemeğim
1 dilim uno light ekmek
yarım yağlı yoğurt 150 gr kadar.yoğurdu her zaman pul biberli yiyorum.
1 yumuta
2 yumurta
öğle yemeğim
1 dilim uno light ekmek
yarım yağlı yoğurt 150 gr kadar.yoğurdu her zaman pul biberli yiyorum.
1 yumuta
- Konu Sahibi istikrar1986
- #78
herkes bişeyler yazıp kaçıyor sanırsam :44:
niye sürekli kimse yok burda yani benden başkaaa
niye sürekli kimse yok burda yani benden başkaaa
- Konu Sahibi istikrar1986
- #79
çok iyi gulum ben akşam yazıyorum hepsini
- Konu Sahibi istikrar1986
- #80
sağol bebeğim bende giriyorum ama kimse olmadımı çıkıyorum. işteyim o yüzden sık sık giremiyorum
Benzer Konular
