umarım bir daha ki bildirimde 2 kişi değil daha çok birinci olur :)
bence okadar fazla azaltma porsiyonlarını miden az yemeye alışır en ufak kaçamağında inanamayacağn + gr lar görürsün tartıda. bide hedefe ulaştıktan sonra normal yemene dönmek istersin ve tam fiyasko hızla alırsın verdiklerini. o yüzden bence çokta azaltma yedikelrini. yeterli su iç ve kararında yedikten sonra sporla desteklersen bence güzel kilo verirsin. kalori sayımıda etkili olabilir
kızlar bu akşam çok fazla yedim.bizim kurumun yemeği vardı ve ben bugün toplam 1850 kalori aldım
ben fazla yediğini düşünmüştüm kilo bildiriminden kaynaklanarak tabi kilo sadece yemeğe bakmıyor tahlil verilmesi lazım insilün direnci böbrek üstü bezler vs bakılması lazım haklısın daha fazla azaltma
evet yağmur kardeş katılıyorum sana diyette sonra koruma diyetine geçilmeli yoksa verilenler çok çabuk alınır
sızede kolay gelsın bu arada
bende uzun zamana yaydığım zaman başarısız olabiliyorum herkes farklı tabi yaşam şekli olsun kişiliği olsun zaten bu topiğin belli süresi var tabi sonra nasıl olur bilmiyorumsağolun nergis hanım acıkcası ben ayda 3 kılo versem baslangıc olarak benım ıcın yeterlıı okadar sıkmıorum kendımı yenı basladıgım ıcın genelde çok sıkı baslayınca bır haftaya varmıor bırakıorum bu sefer kalıcı olsun ıstıorum oyuzden yavas yavas vermek ıstıorumm ızdırapp çekmedenn
bence hap şekinde al madem çok fazla günlük alman gerek....kızlar ben akdenız anemısıyım çok fazla demır eksıklıgı yasıorum ne önerirsiniz demir için ıspanak dışında çok halsizlik yapıo
kızlar ben akdenız anemısıyım çok fazla demır eksıklıgı yasıorum ne önerirsiniz demir için ıspanak dışında çok halsizlik yapıo
