Bir garip dukan

firuzeew · 2 Eylül 2014

Şimdilik bişey yaptığım yok benim. Ama dukanin vücudu disipline soktuğu kesin. Benim tek başarılı olduğum diyet. Ama risklerinin korkuyorum. Diyetisyene gitmiştim dukan tarzı bi diyet yazdı şimdi memleketteyim eve dönünce ayrıntısına yazarım. Diyetisyenimin dediği saf protein vücuda çok zararlı ps günleri zaten bizim de önerdiğimiz beslenme tarzı demişti. Haftada 2 kez saf protein benzer ama mutlaka yanında salata olan bir diyet yazmıştı bana. Ben onu uygulamayı düşünüyorum. Sakın bırakma ben de başlıycam ve 3 ay disimizi sıkıp kurtulacam şu kilolardan. Aylardır hep erteliyorum sigarayı da bıraktım artık bahane yok. Eve dönünce başlıycam .

feylesof123 · 2 Eylül 2014

firuzeew .!.:
Şimdilik bişey yaptığım yok benim. Ama dukanin vücudu disipline soktuğu kesin. Benim tek başarılı olduğum diyet. Ama risklerinin korkuyorum. Diyetisyene gitmiştim dukan tarzı bi diyet yazdı şimdi memleketteyim eve dönünce ayrıntısına yazarım. Diyetisyenimin dediği saf protein vücuda çok zararlı ps günleri zaten bizim de önerdiğimiz beslenme tarzı demişti. Haftada 2 kez saf protein benzer ama mutlaka yanında salata olan bir diyet yazmıştı bana. Ben onu uygulamayı düşünüyorum. Sakın bırakma ben de başlıycam ve 3 ay disimizi sıkıp kurtulacam şu kilolardan. Aylardır hep erteliyorum sigarayı da bıraktım artık bahane yok. Eve dönünce başlıycam .

Sigarayı bıraktığin için öncelikle tebrik ediyorum seni:) Bu 2 haftada aldığım sonuçtan çok memnunum o yüzden bırakmam kesinlikle.Ama dediğim gibi modifiye etmeyi düşünüyorum açıkçası. Dünden beri müthiş mide bulantısı çekiyorum ama diyetin bu döneminde pek olmamış sanırım ben midemi üşüttüm.
Listeni merakla bekliyorum.

feylesof123 · 2 Eylül 2014

yasemin8085 .!.:
sizi takip edeceğimm inşallah hedefinize tez zaman da sıkılmadan ulaşırsınızzzzzz

bende başlamam lazım ama nerden başlıyacağımı bilmiyormmm

Takip etmene çok sevinirim.Ben rehber öğretim öğrencilerim 'nerden başlasam bilmiyorum' dediklerinde 'en baştan başla' derim:) Bence sende öyle yap hiç diyet yapmamış yeni başlıyormuş gibi.

feylesof123 · 2 Eylül 2014

konu başlığımı değiştirebilirmiyim acaba bilgisi olan varmı.
Çünkü artık diyetim dukan değil sanırım.Bir etimekle yoğurt yedim ve dünden beri bana bela olan mide bulantım şıp diye kesildi.Fazla proteindenmiş diye düşünüyorum artık.Ama pes etmek yok tatlı ve meyveye dönmeyip sağlıklı beslenme ile kaldığım yerden devam edicem kesinlikle.

firuzeew · 3 Eylül 2014

Diyeti bırakmaman guzel. Beraber protein ağırlıklı ama sebze de yiyerek zayiflayabiliriz. Kuruyemiş herzaman değil zaten Diyetisyenim mesela kahvaltıda 2 ceviz 2 yumurta vermişti evime döndüğümde listeyi yazıcam. 75 76 oldum sanırım. Evimin tartisi değil ya tam bilemiyorum. Sen kaç kilo dün ve hedefin kaç kg olmak. Boy yaş vs. Ben mi atladım acaba

feylesof123 · 3 Eylül 2014

firuzeew .!.:
Diyeti bırakmaman guzel. Beraber protein ağırlıklı ama sebze de yiyerek zayiflayabiliriz. Kuruyemiş herzaman değil zaten Diyetisyenim mesela kahvaltıda 2 ceviz 2 yumurta vermişti evime döndüğümde listeyi yazıcam. 75 76 oldum sanırım. Evimin tartisi değil ya tam bilemiyorum. Sen kaç kilo dün ve hedefin kaç kg olmak. Boy yaş vs. Ben mi atladım acaba

Katılıyorum en iyisi dengeli beslenmek, tatlının hamurun zaten kimseye faydası yok.
Bilgilerimi yazmamışım:) 13 gün önce 73.5 tum. Şimdi 70.5
Yaş:39
Başlangıç:73.5
Şimdi:70.5
boy:1.54
hedef:Öncelikli 65

frenzy80 · 3 Eylül 2014

feylesof123 .!.:
Takip etmene çok sevinirim.Ben rehber öğretim öğrencilerim 'nerden başlasam bilmiyorum' dediklerinde 'en baştan başla' derim:) Bence sende öyle yap hiç diyet yapmamış yeni başlıyormuş gibi.

günaydınnnnnn

en baştan başla derim çok güzel

artık kilo alıp vermekten yoruldum

bende sizlerle beraber devam edecem

firuzeew · 3 Eylül 2014

Günaydın kızlar
Bu sabah yuruyus yaptım 4000 adım. Sonra da ailemle çok zengin bir kahvaltı. Henüz diyete baslamadim ama tam buğday ekmeği yedim cayıma şeker atmadim ve ufak ufak başladım. Ben ara öğün tercih etmiyorum. Çok acikirsam akşamüstü yerim bişeyler. Cuma start vericem ve Diyetisyenimin listesine uyucam inşallah. 75.3 idim bu sabah. Tartı günümüz filan olucak mi

feylesof123 · 3 Eylül 2014

yasemin8085 .!.:
günaydınnnnnn

en baştan başla derim çok güzel

artık kilo alıp vermekten yoruldum

bende sizlerle beraber devam edecem

Hadi bakalım hep beraber:)

feylesof123 · 3 Eylül 2014

firuzeew .!.:
Günaydın kızlar
Bu sabah yuruyus yaptım 4000 adım. Sonra da ailemle çok zengin bir kahvaltı. Henüz diyete baslamadim ama tam buğday ekmeği yedim cayıma şeker atmadim ve ufak ufak başladım. Ben ara öğün tercih etmiyorum. Çok acikirsam akşamüstü yerim bişeyler. Cuma start vericem ve Diyetisyenimin listesine uyucam inşallah. 75.3 idim bu sabah. Tartı günümüz filan olucak mi

en güzeli yavas yavas başlamak.Tarti gunümüz olsunda benim tartı bozuk:) Siz karar verin gününe ama ben arada bildirim yapamayabilirim tartım tamirden gelene kadar

feylesof123 · 3 Eylül 2014

Bugün çok giremedim malum okullar açıldı.Ama Şu diyet bu diyet stresinden kurtuldum valla dukanı bıraktım.Protein gününden önce gözümde tavuklar etler yinemi bunları yiyicem diye midem kaldırmamaya başlamıştı.
Bu gün ne yedim sabah bir etimek biraz peynir domates salatalık, birdilim salam
öglen yine dukan krepi yanında yumurta
az öncede 2 kaşık bulgur plavı 3 kaşık güveç
Günü kapatırım yemek açısından

feylesof123 · 3 Eylül 2014

bide spora başlasam işte o olmuyor olmuyoooor.

firuzeew · 3 Eylül 2014

Bugünü güzel bitirmişsin benim içi aynı şey söz konusu değil. Aksami yemiycem inşallah. Annemin yemekleri de çok güzel yaa yarın akşam yollara düşüyorum evime dönmek için. Cuma sabahi evimdeyim. O zaman her şey daha düzgün olucak inşallah. Spor için birbirimizi disipline etsek güzel olur. Örneğin bugün 200 kez ip atlayalim yada ziplayalim yada yarım saat yürüme gibi ödevler daha motive edici olur.

feylesof123 · 3 Eylül 2014

firuzeew .!.:
Bugünü güzel bitirmişsin benim içi aynı şey söz konusu değil. Aksami yemiycem inşallah. Annemin yemekleri de çok güzel yaa yarın akşam yollara düşüyorum evime dönmek için. Cuma sabahi evimdeyim. O zaman her şey daha düzgün olucak inşallah. Spor için birbirimizi disipline etsek güzel olur. Örneğin bugün 200 kez ip atlayalim yada ziplayalim yada yarım saat yürüme gibi ödevler daha motive edici olur.

Akşamları çok acıkırsam yoğurt yiyorum ben gerçi yarım kalan dukanın etkisi midir dönemsel midir bilmiyorum kac gündür iştahımda yok.Ben sporda hep sınıfta kalırım heralde ödev olarak yaparsak:) Ama deneyebiliriz

firuzeew · 4 Eylül 2014

Deneriz. Yarın dıyetımin başlangıcı olucak protein ağırlıklı ama sebze de ekleyerek devam edicem 200 ip atlama yla başlıycam evime bi gidim de. Sen de 200 ip atlama yla başlayabilirsin

feylesof123 · 4 Eylül 2014

sağol canım benin bir sıkıntımda ben spor yapsam çocuklarım abartıp iki katım kadar zıplıyorlar sonra terleyip hadii hasta oluyorlar:) Yarın ip atlayacağım yalnız benim ödevi 50 den başlatalım malum hamlık var

feylesof123 · 4 Eylül 2014

Bugün neler yedik.
Sabah çökelekli yumurta.Bu arada ev halkına peynirli pide yaptım ve ağzıma sürmedim afferin bana.
Öğlen 4 yk güveç bir dilim çavdar ekmeği
dukandan kalma alışkanlık cola zero

frenzy80 · 4 Eylül 2014

feylesof123 .!.:
Bugün neler yedik.
Sabah çökelekli yumurta.Bu arada ev halkına peynirli pide yaptım ve ağzıma sürmedim afferin bana.
Öğlen 4 yk güveç bir dilim çavdar ekmeği
dukandan kalma alışkanlık cola zero

SONA KOCAMAN :KK9:

frenzy80 · 4 Eylül 2014

feylesof123 .!.:
sağol canım benin bir sıkıntımda ben spor yapsam çocuklarım abartıp iki katım kadar zıplıyorlar sonra terleyip hadii hasta oluyorlar:) Yarın ip atlayacağım yalnız benim ödevi 50 den başlatalım malum hamlık var

BUGUNU İŞİNİ YARINA BIRAKMA HADİ KALK ŞİMDİ ATLA İPİNİ

feylesof123 · 4 Eylül 2014

yasemin8085 .!.:
SONA KOCAMAN

ay çok mutlu oldum şimdi ve ip atlamaya gidiyooooooruuuuum.

Bir garip dukan

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Benzer Konular