bırakmayacagım bu sefer son olsun bu yaslardakı zayıflama cabam istiyorum . Erken yatıp erken kalkamıyorumkı moralım duzelsınşu ygs ve lys yide düşünmeden duramıyorum. ve herkesin oldugu gibi bnımde ufak tefek pürüzlerim sayesınde dun uyuyamadım.. Moral verdiğiniz için sağolun benbirkelebeğim ve sumelody
bende geldiiiim kızlaar hedefim 65 kilo ve bende ygs lys ye hazırlanıyorum bi tane hesabım daha vardı uzun süredir girmediğim için yeni açtım uff en başından papatya olarak başladık bakalımm :)
okuduğum kadarıyla 11. sınıfa geçmişsin daha erken sıkma kendini düzenli çalışmayla her şey hallolur
harika :) bende 15 ağustosta baslamıştım bugun baktım 2.500 gr gitmiş
canım burası diyet günlüğü karışmasın diye baska yere açtım ygs lys için istersen bakabilirisn
http://www.kadinlarkulubu.com/derdi...puandan-kazanan-arkadaslar-bakar-misiniz.html
ilk defa rahat ve kolay gelen bir egzersiz keşfettim sevgili kk üyelerinden
Canım hem diyet anlamında hem sınav babında sana motive verebilir ve yardımcı olabilirim. :)Toparladım bugun biraz daha :) yedıklerımı yazayım : sabah az bişey kahvaltı canım ıstemedı. öğlen bi kase tavuklu pilav bir de tatlı yedim aksam bir elma bugunu kapatıyorum böyle ben. :) su içmeye devam edeceğim ama. ve ne basarılar okuyorumda özenıp bırakamıyorum dıyetı. gunde 10 km yuruyuş yapan bırısı diyetsiz baya bi kg vermiş bnde dıyetle yuruyus yapacagım evde yuruyus bandı var üstelik
Nasıl gidiyor çalışmalar ? Şuan kaç kilodasın ve uyguladığın bir diyet var mı canım :)
bende leslieye bi bakim spor yapmıyordum onu deneyebilirim
Şu an uyguladığım diyet, Karatay diyeti. Bir de Tolgahan Özseven'i dinliyorum, Mehmet Öz'ü. Ortaya karışık gidiyorum ama poğaça ikram edildi mesala, ucundan alıyorum. Gerisi gelmiyor. Dolapda kek pasta duruyor, yemiyorum. (Mücadele ediyorum. ) bilmiyorum, ama bu maraton uzun olduğu için biraz zoruma gidiyor. Zaten hep başlıyor, bırakıyorum.
Bende evde pasta çörek olduğu zaman daha çok zorlanıyorum ama asıl sonuç onlara dur dediğimizde gösteriyor kendini canım. yılma bozsanda ilerisini düşünerek kendini tekrar toparlamaya çalış herkesin olmaz yapamıyorum dediği an vardır önemli olan o anda bile inancını yitirmeden devam edebilmek canım :)Şu an 110 kg. Ama geçen tartı 107 kg. gösterdi. Tartıyı teyit için arkadaşları da tartıcam.
