93 kiloyum 169 boyum vermem gereken çooooook kilo var
korkum yok vereceğime inanıyorum yapım gereği biraz cez canılıyım o beni yıpratıyor 
Helede benim midem her şeyden nem kapiyi
Du ayran içem belki işe yararNiye kuzum? dikkat et süt filan içsen
Vaovv süper afiyet olsun efserimmm
Ayran eşki olmasın asit yapar iyice dikkat et...
Bak motive İçin cekip cekip buraya ekliyorum
Benide motive ediyorsunefseri.mBak motive İçin cekip cekip buraya ekliyorum
İyi geldi vallaha
Şifa olusun
Benide motive ediyorsunefseri.m
Bak bu iyi işte önce kendin inanmam lazım o noktada hedef daha kolay ve yapması zevkli oluyo..ilk bi kaç kilo daha kolay veriliyo93 kiloyum 169 boyum vermem gereken çooooook kilo var
Son verilen kilolar herzaman zorlar biraz inat edersen kurtulursun inşallah
Bir kaç senedir şekeri hayatımdan cıkardım yerine göre ekmegi severim ama pilavla ekmek yiyenlerden değilim o kadar abartmamBak bu iyi işte önce kendin inanmam lazım o noktada hedef daha kolay ve yapması zevkli oluyo..ilk bi kaç kilo daha kolay veriliyo
Ekmek şeker hiç kullanmamak etkili bunları çok tuketiyormusun??
Ekmeği azaltalim bence pilav hiç yapmıyorum ben bazen makarna oda yarım paket haftada 10 günde bi abarttim galibaBir kaç senedir şekeri hayatımdan cıkardım yerine göre ekmegi severim ama pilavla ekmek yiyenlerden değilim o kadar abartmam
ama gerçekten bu şekilde gidiyorum genel olarak sulu yemek salata yoğurt menüm bu şekilde hep çocuklar şimdilik itiraz etmiyor :) sguat yapiyomusun?
Bizde hemen hemen öyle ilerliyoruz yöresel yemeklere takılmazsak gayet iyiyizEkmeği azaltalim bence pilav hiç yapmıyorum ben bazen makarna oda yarım paket haftada 10 günde bi abarttim galiba
spor mu? ben hiç sevmem yürümede dahil 
Efser
cim fotolar ne kadar güzel… bayıldım sunumunaaaa deniz egeceyi okuyorsun, nerde görsem tanırım :)) başlamak başarmanın yarısıdır.. bizde yarısını yaptık geriye kaldı yarısı 
öpüyorum kızlar iyi geceler..
Teşekkür ederimmerhaba kızlarrrrrr.. harika olmuş bu topik…
kızlar başladık artık.. herşey daha güzel olucak birlikte
motuvasyon için güzel bir kitap kendin insana fark etiriyor 
Unutmuşum hemen vereyim
