Bir yılda 5 kg vermek

'Bu kadar kilo versem ne olur?' demeyin.Bir kg vücut yağı 7000 kcal.Günde 100 kcal az enerji alsak 70 günde 7000 kcal.Biryıl 365 gün.365/70= yaklaşık 5 yani bir yıl sonunda hergün 2 dilim ekmek veya eşdeğer birşeyi daha az yiyerek zahmete girmeden 5 kg verebiliriz.Yılsonu 5kg almış olmaktan daha kolay değil mi?

fisfisfis

sempatiksalakcinni

1 kg vücut yağı 7000 kalori mi!!!

independent .!.:

1 kg vücut yağı 7000 kalori mi!!!

Genişletmek için tıkla...

Hayır yaklaşık 8500 kaloridir, daha derin bir hesap yapalım, günde 300 kalorilik bir kısıtlama yaparsanız ki bu 2 dilim beyaz ekmek, 1 dilim kek, ufak bir paket biskuvi manasına gelmekte bu durumda ayda 1 kg eksilmiş oluyorsunuz tabii bu "yağ oranından değil kas oranından harcama demek" daha az kas ise bir süre sonra yerini doldurması muhtemel daha fazla yağ demek bu yüzden bu minicik diyete ek olarak, oturduğunuz yerde bacaklarınızı sallayıp, kollarınızı aşağı yukarı hareket ettirip, bir anda oturduğunuz yerden kalkıp evin içinde koşa koşa bir tur atıp(delilik çeşit çeşit işte) günde bir kaç defa bunları tekrarlarsanız bu sefer kaslarınızdan değil vucut yağınızdan 1 kg kaybetmiş olursunuz...

darthvader .!.:

'Bu kadar kilo versem ne olur?' demeyin.Bir kg vücut yağı 7000 kcal.Günde 100 kcal az enerji alsak 70 günde 7000 kcal.Biryıl 365 gün.365/70= yaklaşık 5 yani bir yıl sonunda hergün 2 dilim ekmek veya eşdeğer birşeyi daha az yiyerek zahmete girmeden 5 kg verebiliriz.Yılsonu 5kg almış olmaktan daha kolay değil mi?

Genişletmek için tıkla...

harika
ancak malesef iki dilim ekmegi kesmek yerine ayda iki burger, 3 kaymaklı kadayıf yiyoruz
bunları kesmek-aburcuburu kesmek- bile faydalı