Bianda tempolu yürümeye başlıyorsan ağrıya o sebep oluyor olabilir tempoyu yavaş yavaş artırırsan kaslarda ısınmış olacağından daha rahat yürürsün. Nasır içinde çok geçmiş olsun canım bende dün ayağımı burktum mesela ama sandalyede spor yapmaya devam ettim bugün . ciddi sağlık sorunları olmadığı sürece herşeye bi alternatif bulabilirsin yeter ki gerçekten iste
Kesinliklee katılıyorrrum
valla arkadaşım bende de dogumdan sonra bi 8-9 kilo kaldı. şuan diyet yapmıyorum, diyetisyene gitmiyorum.gerçi zamanında gittiğimdeki liste hala bende. o listeye uysam yine yeticek ama şuan o motivasyonum yok.yaz gelipte bodylerden göbek taşınca motivasyon gelir herhalde :) sen azmini kaybetme başarırsın inan.
nasır için duoderm diye bir solüsyon var.eczaneden alabilirsin.bende kullandım geçiriyor.yıkanmış kurulanmış bölgeye her gün sürüyorsun. oje gibi zaten.ölü deriyi kaldırıyor.onu koparıyorsun.sana anlatır eczacı.
o kadar can acısısından
Çok güzel yediklerin aslında elma kürü var onu denesene canım sen bir kırmızı elma dilimlenecek bir kabuk tarçın 8 bardak su koyulup 10 dakika kaynayacak soğuyunca gün içinde içilecek 4 gün yapıp 4 gün ara vereceksin sonra tekrar yapabilirsin sporun da güzel
off offf bilirim acısınıTeşekkürler valla ayakkabıya bulaşık süngeri koyup yürüdüm iki gün
bu dediğimi mutlaka al.Tmm teşekkürleroff offf bilirim acısını
Rica ederim ama bu arada suyunu güzel iç proteinini aksatma sadece sebze yiyerek zayiflanmiyor hatta gel seni zayıflama yarışmasına alalım takıma
Listen gayet iyi görünüyor bencede arkadaşın dediği gibi kürler deneyebilirsin yoğurt kürleri falanda çok etkili diyorlar bende iki gecedir yoğurt pul biber yarım limon suyunu karıştırıp yiyorum ardından da bol su içiyorum. sporuna da ağırlık egzersizleri ekleyebilirsin
