Birbirimizi takip ederek diyet arkadasligi yapma ?

L i l y .!.:

Sabah 8 akşam 5de yedim arada da hiç bişey yemedim

Önce muzu güzelce ezdim daha sonra 2 yumurtaya 4 kaşık yulaf 1tk.kakao ve muzu ilave ettim güzel cirptim. Yapışmaz tavaya az yağ döküp karışımı attım kapağını kapadim ters çevirdim pişince

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Tartıldın mı bugün canım

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Günaydın kızlar. Kahvaltımı yaptım
2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 3 büyük zeytin, bir avuç ceviz, bir mandalina.
Sabah aç karnına da 1 kaşık Hindistan cevizi yağı üstüne 2 bardak su

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Günaydın kızlar 2 bardak ılık suu içildi 8 bin adım yürüyüş yapıldı şimdi az tereyağlı omlet 2 ceviz yeşillik ve zeytin den oluşan kahvaltı hazırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

Süpersin ama bence zeytin yerine peynir ye, tereyağ ceviz zeytin hepsi yağ grubu, amaç yağ yakmak zaten

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Oda dogru da karatay da bu yag konusu kısıtlama olmadığı için onu düşünemedim ama haklısın

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

Karatay aslında iyi gibi duruyor ama fark edersen kilo verip bırakınca çoğu kişi geri alıyor. Çünkü bunu hayat düzeni haline getirmek bence zor. O yüzden ben de 2 öğün yapiyorum ama sabah ekmek veya yulaf mutlaka yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Evet yaşam tarzı olmalı ekmek yeme gerektiği zaman ben tam bugday bir dilim yiyorum yani haftada 2 veya 3 dilim yedigim oluyor sadece kızartma ve pirinç patatesi yememeye calışıyor um cevremde bu şekilde kilo veren var ve kilo yu koruyorlar benim yhedefim ayda 2 kilo bile versem iyidir diyorum cünkü metabolizma hiç calılmıyor

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

Verirsin, bol su günde 1 fincan yeşilçay, haftada 3 gün 45dk -1 saat spor , pirinç şeker olan her gıda, patates , yağlı yiyecekler abur cubur kızartma yeme, akşam yemeği en geç 5 buçuk olsun, daha fazla bile gider

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

Süpersin ama bence zeytin yerine peynir ye, tereyağ ceviz zeytin hepsi yağ grubu, amaç yağ yakmak zaten

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

Verirsin, bol su günde 1 fincan yeşilçay, haftada 3 gün 45dk -1 saat spor , pirinç şeker olan her gıda, patates , yağlı yiyecekler abur cubur kızartma yeme, akşam yemeği en geç 5 buçuk olsun, daha fazla bile gider

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Geçen hafta kaç kiloydun? Bir haftada ne kadar verdin?

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Ama zeytindeki yağ zararlı bir yağ değil. Karatay da tavsiye ediyor

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Geçen hafta kaç kiloydun? Bir haftada ne kadar verdin?

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

66 idim geçen hafta

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

1 haftada 1 kilo. Çok iyi bir sonuç. Hep böyle devam eder inşallah

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Aynen. Bu arada diğeri benim 2. Uyeligimdi iptali için başvurdum burdan devam ediyorum . Sen de baya eksiye geçmişsin , kac gördün en yüksek ?

Genişletmek için tıkla...