Biri Beni Durdursun / Diyet Grupları

günaydın kızlarrrrr ben karataya geri döndümmmm veeeee dün itibariyle 2 öğün yemeğe başladım ekmek hiç yok sabah tartıdaaaa 75,900 ü gördümmmm :) gerçi 2. kez çıkınca o 76,00 oldu ama olsun 76,800 76,500 çıkardım hep şimdi inmeye başladıı tavsiye ediyorum kızlar karatay gene işe yaramaya başladı demekki bendeeee olleyyyy
 
tatlım bir senedir duruyodu ama kilom deliye döndüm ne yapsam olmadı vücut kendini korumaya almıştır diodu çevrem ama gene çalışmaya başladı sanırım kilo vermem ay insaşşal 70i görürüm kıssssss tez zamanda ve ramazanda etkili olur inşallahhhhhh
 
selam canlarrr

ayyy darısı başıma ben 6 ay 75,9 gördüm şimdi 78 görmeye başladım kafayı yıcemmm

masumm .!.:
cnm ekmek yemeyince ve leptini çalıştırınca idiyor kilocuklarrr
bende dikkat edicem artık stop dedim bugün kendimee
Genişletmek için tıkla...
hadi tam gaz karatay ozaman

bende 6-7 aydır durdu ya işallah artık vermeye başlarım. aslında pis boğazım olmasa verecemde ................
 
kızlar ben çalışıyorum o yuzden zaman buldukça geliyorum. malum 14. takım kaptanlığım ve 6. takım kardeşliğim var heryere yetmeye çalışıyom cecom misali
 
dunki menum
sabah karatay kahvaltısı
öğle taze fasulye yoğurt + 1/2 lahmacun
akşam barbunya pilav+salata yoğurt
spor: 20dk yuzme + 40dk açıkhavada bisiklet surme
ev işi halı silmede cabası :)
lahmacunda beni kızım durdurdu valla yoksa 1 tam yerdim
 
aynen abur cuburu ekmeği kestikmi gerçekten gidio cidden yaaa birde 2 öğün yiyip öğlenden sonra 3 gibi yoğurt ayan yada ne bilim helva yenir bence oda akşam yemeğine kadar götürür
 
ben karatay yapamma cnm çalışıyorum ama iki ögünü yaparım öglen 12-1 gbi yemek yiiyp
akşamüstüne kuruyemiş atıştırsam 10 numara olur niyetim hep o ama olmuyor işte
 
masumm .!.:
yemekte tze fasulye ve pilav cacık var
fasulye cacık yerim hiç ekmek ve kh lı birşey yememm lazımm
ama yarında börek varmış
Genişletmek için tıkla...
böreklere hayırrrrr. yarın yanında bişiler getir pratik olmazmı. akşam yemeğinden misal azıkla sar sarmala al yanına ben hep böyle yapıyorum ayrıca çalışıyorum ve karatay da yapıyorum daha kolayıma gelior
 


ben karaty zaten yapamam çünkü yumurtayı üst üste yiyemiyorumçok tiksindim
cevizde aynışekilde 2 ay kadar yapmıştım yiyemiyoruma rtık

ve ilk defa çalıştıgım yerde yemekçıkıyor ve sanırım daha kolayıma geliyor buradan yemek
 
banucum bende çalışıyorum ve evet karatay daha kolay öğlen yemeğini kaldırdığım için yemek getirmeme gerek kalmıo. bugün öğlen yaz helvası yedim 2 3 gibi yasakmış oda karatayda aman canım yemek yemedimki geçiştirdim öğleni akşamda ekmeksiz türlü yicem annemde okadar
 


ama yemesend aha iyiymiş naz
yasakları yediginde o diyettenn sonuç alamıyorsun
 
gunaydın kızlarrr


bak bu harika bir kahvaltı alternatifi aslında
 
dun neler yaptım anlatayım :)))

sabah 8,30 da karatay kahvaltısı
öğle 12,30 kefir,salatalık,2dlm peynir
ikindi 15,30 da kefir salatalık
akşam 20,00 de kabak çorbası, 2 haşlama yumurtayla salata, 2 lokma ekmekle karışık kızartma sıyırdım :) nefsimi körledim

sıvılarım gene 4lt geçmiştir
gun içi kahve çay tabi şekersiz

sporlarımmmmmmmm: akşam yemekten önce 25dk bantta yurume arkasından havuza atladım 20dk yuzdum
yemekten 1 saat sonra siteden kızlarla sahil boyuna bisiklette tura çıktık, 30dk alanya merkeze surduk orda osmanlı kahvede biraz sohbetledik geri dönüşte 30dk toplam 1 saat bisiklet surduk :) , çok keyifliydi, yaz iiki geldi artık gun aşırı bisikletle çıkıcaz iftardan sonra sözleştik kızlarla. bisikletten döndüğümüzde saat 11 olmuştu hemen evi toparladım çamaşırları katladım çok da geç yatabildim ama değdi :))
 
dun kendimi durdurdum ve yılda 2-3 kez yaptığım kızartmadan sadece 2 lokma ile yetindim yaşasın irade çok mutluyumm
 
hergünde muz süt yenmezki canımmmm
ayrıca benim çalıştıgım yerde yemke çıkıyor vee en uygunlaır seçip yemek kolayıma geliyor
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür kavuşturana
Dün maalesef uğramaya fırsatım olmadı Kuçuk kuzumu Anaokuluna yazdırdım dün şükür ( Sabahcı oldu mecbur çünkü öğlenci olacak diye ısrar etseydim kuraya kalacaktı ve eğer kuradan çıkmazsada o zaman sabahcı kadrosu dolmuş olursa açıkta kalma ihtimali vardı en azından bu şekilde hem erken yatmayıda alışkanlık haline getirir )
Sabahları babası işe giderken bırakacak öğlenleride ben alacağım ( eğer İsmek kurslarından birine yazılırsamda Annem alacak haftanın iki günü )

Öğlende Görümcemle KV geldi ( Kvyide okuldayken aradım sende gel bak kızın geliyor diye )
Hazır börek ve makarna salatası yaptım onlara ( tabi dayanamayıp ucundan tattım )
Saat 5e doğru görümcem gidince KVye hadi Eyüpe inecektik sende gel dedik Birlikte yürüyerek Eyüp Sultana indik ( Yarım saatlik yürüme mesafesi ) hatta Türbede tam duamızı edip Kuran bakmaya gidecekken resmen Şimşekler çaktı ve deli gibi yağmur yağmaya başladı
Baya bir ıslandık ama yinede çocukların çok hoşuna gitti

Büyük kızıma çok güzel bir kuran aldık ( içinde barkot sistemide varmış ve Akıllı Telefonda barkot okuyucusu varsa sayfalardaki barkotlardan ister Arapça ister Türkçe sesli okutabiliyormuşsun sayfaları hatta ileride akıllı kalem alırsanız oda sesli sizin yerinize okuyabilir dedi ama tabi biz kendimiz okuyacağız )
Küçük kuzumda bende kuran istiyorum diye kendini yırtınca onada sesli Elif Ba aldık en azından harfleri gördükçe üzerine bastıkça arapçasını öğrenirde daha sonra Kuran kursuna başladığında daha çabuk öğrenmiş olur diye düşündüm

Eşim bizi aldıktan sonrada hadi yemeğe gidelim dedik ama aksilik oldu ve gittiğiz yerde nasıl olduysa ben tavuk yemeyi düşünürken fırında bir sıkıntı olduğundan eşimde hemen yan tarafından pide yaptırmış Lahmacun kadar inceydi hamuru ama işte yemiyeydim iyidi tabi uzun zamandır karbonhidrat yemeyince benim şeker tavan yaptı sanırım resmen baygın düştüm ve eve gelince de kafamı kaldıracak halim yoktu eşim kendine kızıp durdu kesinlikle bundan sonra sana ısrar etmiyeceğim birşey olmaz bir kereden diye işte keşke başka yere gitseydikde sen böyle kötü olmasaydın diye Bende zaten töbe ettim asla bir daha karbondirat yemem
Bütün gece ateş basip durdu hatta bir ara sabahın 4ünde uyandım ve balkona attım kendimi Havalarda felaket sıcak olunca başladı benim gece uyuyamamalarım neyseki Ramazan başlıyorda sahura kadar oturunca sabah biraz daha rahat uyurum
 
hafta sonu kendimi durdurmak için, c.tesi ve pazar gunu ne yiyeceğimi cumadan planlayıp yemekleri hazır edicem. kendimi durdurucam
 
oynak başı kız nikine göresin tam fıldır fıldır her yerde
hayırlı olsun okulunuz cnm benimkilerde bu yıl 2. snıfa gidecekler ve sabahçılar benonlaır düşünürken seninki daha küçükmüş , zor olur kışın ama yapcak birşey yokk

kh öylepis birşeyki bütün düzneini bzouor insanın gündüz yemekte yine sıkıntıyoktaa
akşam çok sıkıntı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…