- Konu Sahibi denizeliklim
- #521
bugün çok iyi gidiyorum çok mutluyum
kilom düşmese de sağlıklı beslennce içim çok rahat oluyo valla
kilom düşmese de sağlıklı beslennce içim çok rahat oluyo valla
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri
- Konu Sahibi denizeliklim
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi denizeliklim
- #522
ooohh ohh ne güzel azda olsa bi kıpırtılanma var sayfadaa benim motivem yerinde çok zorlanıyorum ama çok hırs yaptım tamamen zayıf bi kız olana kadar bırakmıcam diyeti nasıl olsa bıraktıktan sonra bir kilo falan alıcağım için şimdiden işi sıkı tutmaya çalışıyorummm ayrıca denizim süpersin yaa hedefine ulaştın resmen sen artık sadece koruma yapsan bile yeter tickerın harikaa gözüküyooo randomcum senin mnünde güzel 3 çatal makarnadan nolcakk bize kilo aldıran üç çatal makarna deilkii aburcuburlar kekler bisküviler bunları yemediiğimiz zmn zaten hemen tartıda düşüşleri görürüz ama şu bi gerçekki en lezzetli şeylerde onlar:) birazcık ot gibi yemek yiyince hemen çıtır olcaz hepimiz ben inanıorummm.Tamda bu lafınn üstüne dukan pastası yaptıgımı söylememde çok komik olcak ehehe ama artık sabrım kalmamıştı gayrııı=)=)=) Ya sizde canınız tatlı çektiğinde dukanella falan yapsanıza bildiğin nutella gibi oluyo hemide hiç zararı yokk gayet leziz
- Konu Sahibi denizeliklim
- #523
tebrikler canm sonunda gördün 57lerievet hatunlar sonunda ucundan bile olsa 57.8 i gördüm
ama bugün hastayım göbek atamadım artık yarın hallederim
çizelgemide değiştirme zamanı geldi sanırsam
hemen değiştirip 58 yapacam.
evet çok güzel gözüküyor darısı bana
ben 1 haftadr felan yoğunum giremiyorm
ama akşamları mutlaka uğruyorm
evet evet kendimize gelelim ben de bugün çok güzel gittim 0 kaçamk şükürgünaydın kızlar
nesfitten falan vazgeçtim
kendimi saatlerce aç bırakamıycam
kaçamaklardan uzak dursam yavaş da olsa olur bu iş biliyorum
denizcim seni de tebrik ediyorum canım
sonunda gördün 58i valla
inşallah biz de görürüz :)
çizelgen de pek güzel olmuş allah bozmasın :)
ben şu an reglim
akşam canım o kadar tatlı istemesine rağmen tuttum kendimi ve sadece 2 mandalinayla geçiştirdim tatlı isteğimi
inşallah bugun de bozmuycam
bi kendimize gelelim artık di mi ama
senide tebrik ederim cnm krizde olmana rağmen yememişsin
menü güzel makarnada çok olmamiş
kahve ödem yapyormu yaa
bende çok mutluyum hiç kaçamağm olmadıbugün çok iyi gidiyorum çok mutluyum
kilom düşmese de sağlıklı beslennce içim çok rahat oluyo valla
dukan pastası ne laa
dukenallamı diyorsun
benim bütün malzemelerim var dukanella için krizimde yaparm
- Konu Sahibi denizeliklim
- #524
bugün diyetime dört elle sarıldm
sabah
1 kk kaşarlı tahıllı tost
3 zeytin yeşillik
yarm su bardağı tazesıkılmş meyvesuyu
1 sade türkkahvesi
3 yk kavurma(azyağlı)
salata
1 dilim ekmek
1 ortatürkkahvesi(komşum çağırdı neyazkki ordada içtim)
3 kurudut
haş. karnıbahar üstü sarımsaklıyoğurt(sezonu açtm
)
2 yk ıspanak
1 soda
su pek içemedim yaa 1,5 lt felandr
20 dkda yürüdüm
sabah
1 kk kaşarlı tahıllı tost
3 zeytin yeşillik
yarm su bardağı tazesıkılmş meyvesuyu
1 sade türkkahvesi
3 yk kavurma(azyağlı)
salata
1 dilim ekmek
1 ortatürkkahvesi(komşum çağırdı neyazkki ordada içtim)
3 kurudut
haş. karnıbahar üstü sarımsaklıyoğurt(sezonu açtm
)2 yk ıspanak
1 soda
su pek içemedim yaa 1,5 lt felandr
20 dkda yürüdüm
Son düzenleme:
- Konu Sahibi denizeliklim
- #525
Selam Kızlar,
Dukan amcadaki 14. günüm. Regl nedeniyle 2 gündür tartılmıyorum ama 89,600 ile başladığım dukan amca deneyimim 15. gününde 86 olarak devam ediyor. Şu regl bitse de gerçek kilomu görebilsem.
Bugünkü menümü bildiriyorum
Sabah 1 bardak süt (10 da uyandım zaten.)
Öğle 1 fincan çay, 1 adet light üçgen peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2-3 kaşık lor, 1 domates, 1 salatalık
Akşam fırında kıymalı ıspanak ve yoğurt (süper oldu.)
1,5 litre civarında su da içtim.
Dukan amcadaki 14. günüm. Regl nedeniyle 2 gündür tartılmıyorum ama 89,600 ile başladığım dukan amca deneyimim 15. gününde 86 olarak devam ediyor. Şu regl bitse de gerçek kilomu görebilsem.
Bugünkü menümü bildiriyorum
Sabah 1 bardak süt (10 da uyandım zaten.)
Öğle 1 fincan çay, 1 adet light üçgen peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2-3 kaşık lor, 1 domates, 1 salatalık
Akşam fırında kıymalı ıspanak ve yoğurt (süper oldu.)
1,5 litre civarında su da içtim.
- Konu Sahibi denizeliklim
- #526
- Konu Sahibi denizeliklim
- #527
kızlar çarşamba günü eşimde diyete başladıı başladığında 96.6 dü
3 gün oldu ve bugün tartıldı 94.6 geldi
ve sadece az yemesini azalttı ekmeğini azalttı adam 3 günde 2 kilo vermiş yahu
çekirdeğini felanda yiyor genede vermiş
kıskandım
3 gün oldu ve bugün tartıldı 94.6 geldi
ve sadece az yemesini azalttı ekmeğini azalttı adam 3 günde 2 kilo vermiş yahu
çekirdeğini felanda yiyor genede vermiş
kıskandım- Konu Sahibi denizeliklim
- #528
- Konu Sahibi denizeliklim
- #529
2 aya kadar 75 olmam lazım mutlaka.
5+5 daha hızlı sonuç veriyor diyorlar.
ona mı geçsem acaba.
5+5 daha hızlı sonuç veriyor diyorlar.
ona mı geçsem acaba.
- Konu Sahibi denizeliklim
- #530
- Konu Sahibi denizeliklim
- #531
oy oy oy maşallah maşallah sayfamız paylaşım rekoru kırıyor
allah nazarlardan saklasın - yoksa korusun mu olacak tı - neyse ikiside aynı kapıya çıkıyor
allah nazarlardan saklasın - yoksa korusun mu olacak tı - neyse ikiside aynı kapıya çıkıyor
- Konu Sahibi denizeliklim
- #532
Bugün sp günümdü ve malesef gezmekte azıcık olmadık bişey yedim...
Bu ısrar ve kıyamet olayına gıcık oluyorum. Hayatımda 2-3 kişi var bu konuda rakip tanımayan ve bugün bir kezdaha karar verdim ki seyir evrem bitinceye kadar bu 2-3 kişiyle nasipse görüşmeyeceğim...
Bugünkü menüme geliyorum:
Sabah 1 bardak light süt, 1 fincan çay, light peynir, 1 dilim dukan ekmeği, 1 parça peynirli börek (malesef zorla yedim.) Kahvaltıya davetliydik.
Ara 1 fincan kahve
Öğle-Akşam azıcık tarhana çorbası, ızgara tavuk, yoğurt, 1 dilim dukan ekmeği
Saat 5'te döndük misafirlikten. Daha da bişey yemedim, yemem de...
1haftadır annem yanımdaydı, yarın gidiyor nasipse. Yarından itibaren çılgınlar gibi spor yapmazsam dövün beni :)
Bu ısrar ve kıyamet olayına gıcık oluyorum. Hayatımda 2-3 kişi var bu konuda rakip tanımayan ve bugün bir kezdaha karar verdim ki seyir evrem bitinceye kadar bu 2-3 kişiyle nasipse görüşmeyeceğim...
Bugünkü menüme geliyorum:
Sabah 1 bardak light süt, 1 fincan çay, light peynir, 1 dilim dukan ekmeği, 1 parça peynirli börek (malesef zorla yedim.) Kahvaltıya davetliydik.
Ara 1 fincan kahve
Öğle-Akşam azıcık tarhana çorbası, ızgara tavuk, yoğurt, 1 dilim dukan ekmeği
Saat 5'te döndük misafirlikten. Daha da bişey yemedim, yemem de...
1haftadır annem yanımdaydı, yarın gidiyor nasipse. Yarından itibaren çılgınlar gibi spor yapmazsam dövün beni :)
- Konu Sahibi denizeliklim
- #533
selam kızlar
benim kilo gene 60ta sabitlenmiş durumda
çok iyi bi haftasonu geçirmedim diyet açısından
ama bugun iyiyim
öğlen menüm çok iyiydi
tavuk çorba ve yoğurt yedim
gayet sağlıklı oldu
akşam yemeğinde ne var bilmiyorum ama annem zararlı bişey yapmaz zaten :)
benim kilo gene 60ta sabitlenmiş durumda
çok iyi bi haftasonu geçirmedim diyet açısından
ama bugun iyiyim
öğlen menüm çok iyiydi
tavuk çorba ve yoğurt yedim
gayet sağlıklı oldu
akşam yemeğinde ne var bilmiyorum ama annem zararlı bişey yapmaz zaten :)
- Konu Sahibi denizeliklim
- #534
bugün pek su içemedim ama ya
su içmek sürekli wc ye taşınmak demek
o da iş yerinde zor oluyo
işten kaytarıyomuş gibi oluyorum :)
su içmek sürekli wc ye taşınmak demek
o da iş yerinde zor oluyo
işten kaytarıyomuş gibi oluyorum :)
- Konu Sahibi denizeliklim
- #535
hiç sorma paylaşm rekoru değilde paylaşılmama rekoru kırmasınoy oy oy maşallah maşallah sayfamız paylaşım rekoru kırıyor
allah nazarlardan saklasın - yoksa korusun mu olacak tı - neyse ikiside aynı kapıya çıkıyor
bence sorun yok menünde tarhanada dukan usulü olsaymş iyi olurmuş
bence kilonu etkilemez
vallahi keşke benimkide 66 değilde 63de sabitlenseydi ve 1 hafta diyetde yapsam düşmeseydi razıym
şimdi 1 ay uğraş durr
(havalar soğudu yaa benimde aklma gelmiyor hiç su içmek
- Konu Sahibi denizeliklim
- #536
merhaba kızlar
dün çok yoğunduk bahçede işlerimiz vardı akşamda çok yorgundum giremedim
ama diyetim gayet güzeldi
öğlen mercimekli köfte yemiştim ama akşam dengeledim
bugünde menüm gayet güzeldi
sabah
az sucuklu yum
peynr zeytin
1 dilim beyazekmek
2 mandalina
1 patatsli sıkma(minikdi)
3 süsbiber turşusu
çay
yarm elma
10 fındk
1 karnıyark(patlcn minikdi)
1 kase tarhana çorbası
birazdan 2 karebitter ve kahve içesim var değişirse söylerim
yüerüyüş yaptm 40 dk yakn suda anca 1 lt
dün çok yoğunduk bahçede işlerimiz vardı akşamda çok yorgundum giremedim
ama diyetim gayet güzeldi
öğlen mercimekli köfte yemiştim ama akşam dengeledim
bugünde menüm gayet güzeldi
sabah
az sucuklu yum
peynr zeytin
1 dilim beyazekmek
2 mandalina
1 patatsli sıkma(minikdi)
3 süsbiber turşusu
çay
yarm elma
10 fındk
1 karnıyark(patlcn minikdi)
1 kase tarhana çorbası
birazdan 2 karebitter ve kahve içesim var değişirse söylerim
yüerüyüş yaptm 40 dk yakn suda anca 1 lt
- Konu Sahibi denizeliklim
- #537
selam kızlar
menüm
sabah
kepek ekmeğinden tost
ara
1 küçük muz
öğlen
1 kepçe çorba
1 parça tavuk göğsü
yoğurt
ara
kahve
akşam
3 tane küçük kırmızı biber dolması
pulbiberli yoğurt
dolma olduğuna bakmayın annem çok az pirinç koyuyo harcın içine..
su fazla içemedim ya.
menüm
sabah
kepek ekmeğinden tost
ara
1 küçük muz
öğlen
1 kepçe çorba
1 parça tavuk göğsü
yoğurt
ara
kahve
akşam
3 tane küçük kırmızı biber dolması
pulbiberli yoğurt
dolma olduğuna bakmayın annem çok az pirinç koyuyo harcın içine..
su fazla içemedim ya.
- Konu Sahibi denizeliklim
- #538
merhaba kızlar
dün çok yoğunduk bahçede işlerimiz vardı akşamda çok yorgundum giremedim
ama diyetim gayet güzeldi
öğlen mercimekli köfte yemiştim ama akşam dengeledim
bugünde menüm gayet güzeldi
sabah
az sucuklu yum
peynr zeytin
1 dilim beyazekmek
2 mandalina
1 patatsli sıkma(minikdi)
3 süsbiber turşusu
çay
yarm elma
10 fındk
1 karnıyark(patlcn minikdi)
1 kase tarhana çorbası
birazdan 2 karebitter ve kahve içesim var değişirse söylerim
yüerüyüş yaptm 40 dk yakn suda anca 1 lt
menün güzelmiş canım
ekmek yememişsin zaten öğlenki patatesli şeyden bişey olmaz
- Konu Sahibi denizeliklim
- #539
Selam Kızlar,
Bugün nihayet 85,5 i gördüm. Umarım şu regl yarına biter de 84 leri görürüm.
Bugünkü menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 bardak süt
Öğle: 5 tane ızgara köfte, 1 bardak ayran, 1 dilim dukan ekmeği, 2 minik salatalık
Akşam: kıymalı ıspanak, 2 yumurta ve peynirle omlet, yoğurt
Ara 1 light meyveli yoğurt, yeşil çay
Bugün nihayet 85,5 i gördüm. Umarım şu regl yarına biter de 84 leri görürüm.
Bugünkü menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 bardak süt
Öğle: 5 tane ızgara köfte, 1 bardak ayran, 1 dilim dukan ekmeği, 2 minik salatalık
Akşam: kıymalı ıspanak, 2 yumurta ve peynirle omlet, yoğurt
Ara 1 light meyveli yoğurt, yeşil çay
- Konu Sahibi denizeliklim
- #540
bende menümü yazıyım ama baştan söyliyim saçma sapan bir menü
sabah
1 poaça,1 sade çay
ara
1 sade neskafe,1 sade türk kahvesi
öğlen
dışardaydım hiçbirşey yemedim
ara
2 adet eti puf
akşam
2 kase mercimek çorbası,1 parça ekmek ( kaç dilime denk gelir bilmiyorum ama yaklaşık 1 dilimden az fazla )
bugünlük bukadarcık
.
sabah
1 poaça,1 sade çay
ara
1 sade neskafe,1 sade türk kahvesi
öğlen
dışardaydım hiçbirşey yemedim
ara
2 adet eti puf
akşam
2 kase mercimek çorbası,1 parça ekmek ( kaç dilime denk gelir bilmiyorum ama yaklaşık 1 dilimden az fazla )
bugünlük bukadarcık
.
Benzer Konular
