- 14 Şubat 2021
- 8.166
- 21.121
Merhaba aramıza hoşgeldiniz
Merhaba aramıza hoşgeldinizKızlar konunun bütün mesajlarını okumadım vaktim yok maalesef ,bebeğim olduğu için . 58 kilo ile evlendim 1 yıl içerisinde 76 kiloya çıktım ve 76 ile hamile kalıp 87 ile doğuma girdim. Doğumdan sonra bir hafta içinde 8 kilo verdim ama lohusalık sürecinde tekrar kat kat aldım verdiğim kiloları şuan 88 kiloyum doğum üzerinden 11 ay geçti ve hiçbir şekilde diyet düşünmedim bile emzirmiyorum bugün kararlı Bi şekilde diyete başladım ve sizinle ilerlemek istiyorum
HosgeldinKızlar konunun bütün mesajlarını okumadım vaktim yok maalesef ,bebeğim olduğu için . 58 kilo ile evlendim 1 yıl içerisinde 76 kiloya çıktım ve 76 ile hamile kalıp 87 ile doğuma girdim. Doğumdan sonra bir hafta içinde 8 kilo verdim ama lohusalık sürecinde tekrar kat kat aldım verdiğim kiloları şuan 88 kiloyum doğum üzerinden 11 ay geçti ve hiçbir şekilde diyet düşünmedim bile emzirmiyorum bugün kararlı Bi şekilde diyete başladım ve sizinle ilerlemek istiyorum
Merhaba hoşbuldum inşallah güzel sonuçlara ulaşırız hep beraberMerhaba aramıza hoşgeldiniz
TamamHosgeldin
Ya diyet demiyelim de vücudu şaşırtıyoruz,az yiyoruz,şok diyetler yapmıyoruz.
Bizde gündüz başlayacağız işte.
Ne yediğimizi yazarız,kilo takibi yaparız,birbirimize gaz veririz.
Çok zorlanmadan ama salmadan kilo veririz.
Aktif olursak destek oluruz bence.
Sabah kahvaltıdan sonra gel sende yanımıza
İnşallah hedefimize ulaşırızTamamyarın kahvaltıdan itibaren yediğim içtiğim şeyleri yazacağım yolum benim çok uzun eski kiloma dönmek ve aynaya baktığımda kendimi eskisi gibi görmek istiyorum
El ele verip destek olmak ve azimli olmak bizimle olsunMerhaba hoşbuldum inşallah güzel sonuçlara ulaşırız hep beraber
Evet buna gerçekten ihtiyacım var motivasyon motivasyon motivasyonEl ele verip destek olmak ve azimli olmak bizimle olsunsadece diyetle değil yeri gelecek güzel pozitif olan düşünceleri de paylaşma alanı olsun burası egzersizler spor aletleri bitki çaylarının faydaları suyun bile düzenli tüketim süreci bir sürü bilgi çıkmış oluyor böylelikle ortaya
İşte geldiiiim
Ooooo maşallah maşallahGünaydın kızlar maalesef güne su ile başlamayı unuttum. Kahvaltı olarak 2 yumurtadan kaşarlı omlet, domates, salatalık, bir dilim tam buğday ekmek yedim yanında ıhlamur içtimbüyüük bir bardak su içiyorum şuanda
Hepimiz birbirimize yapacağız bunu yoksa bu yolun sonu yokİşte geldiiiimben bırakırsam beni döve döve geri getirin
Bende öyle maleseff 7buçuk 8i buluyor yemek tüketmemizBenim tek sıkıntım şu akşam yemeğini geç yiyoruz eşimin gelmesi falan filan derken. Olmadı erken yerim artık
Benim de akşam yemekleri sıkıntı 8 bazen 8 buçuk oluyor eşimin işinden dolayı erkene çekmek lazımBenim tek sıkıntım şu akşam yemeğini geç yiyoruz eşimin gelmesi falan filan derken. Olmadı erken yerim artık
Benim de akşam yemekleri sıkıntı 8 bazen 8 buçuk oluyor eşimin işinden dolayı erkene çekmek laBenim tek sıkıntım şu akşam yemeğini geç yiyoruz eşimin gelmesi falan filan derken. Olmadı erken yerim artık
Evet akşam bugün ne yediysem tamamen paylaşayım böyle karışıklık olacakParça parça değil de 1 gün menüsü tam paylaşalım bence böyle çok kafa karışıklığı olur yoksayani şimdi ben 1 litre su içip 1 bardak ananaslı yeşil çay içtimmm vs vs
Ho hoooo baya hızlısın beybimmmmGünaydın kızlar
Malum ben geç uyuyup uyanıyorum.
Yemek saatlerini buna göre ayarlanmıstim zaten.
2 öğün beslenme 1 ara öğün ile tamamlarsam günü birde porsiyon azaltiyorum.
Kahvaltıdan önce bir su bardagi su içiyorum hergun.
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2-3 zeytin
Biraz domates salatalık
Biraz peynir ve çay kahvalti öğünüm.
Akşam için mercimek çorbası
Bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği
Yanına belki yemek yaparım ona göre yazarım
Bende diyet listesi var canımHo hoooo baya hızlısın beybimmmm