-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birlikten Kuvvet Doğar Diyenlerin Yeri
- Konu Sahibi newest
- Başlangıç Tarihi
newest şekerim hayırlı olsun günlüğün...
bugün itibari ile bende başlayabildim diyete... tabi senin katkılarınla.... tabiki daha dikkatli olabilirsem ve tabiki üşenmezsem artık bu diyetimi devam ettirmek istiyorum... İnşallah aranıza benide alırsınız... ve birlikte şu ağırlıklarımızdan kurtuluruz...
bugün itibari ile bende başlayabildim diyete... tabi senin katkılarınla.... tabiki daha dikkatli olabilirsem ve tabiki üşenmezsem artık bu diyetimi devam ettirmek istiyorum... İnşallah aranıza benide alırsınız... ve birlikte şu ağırlıklarımızdan kurtuluruz...
menü çok güzel canım hiç kaçamak yok.
insallah böyle kacamaksiz gider bütün hafta. tabi haftada 1 defa canimin cok cektigi seyi yeme izni verdim kendime. eger cok cekiyorsa tabi ve fazla abartmadan. akşam yemeğim
salata
2 kaşık tarhana çorbası
yarım kaşık bulgur pilavı
1 çay bardağı yoğurt
birkaç saat sonra spor yapmak istiyorum. yorgunum ama bakalım inş enerjim ona da yeter
seninde menün cok güzel cnm.. sende bu irade ve azim oldugu sürece kesin yaparsin sporu bence
ama cok yorgunsan fazla yorma kendini
*** SPORDAN HEMEN SONRA
1 cay bardagi yagsiz süt
*** AKSAM ***
Mercimekli ispanakli yemek, üstüne yaklasik 1 cay bardagi kadar yogurt
Yemekten bir kac saat sonra eger canim isterse biraz egzersiz yapmayi planliyorum.
Ya bir sey sorucagim. Yesil cay denildigi kadar ise yariyormu zayiflamada. Icmeye calistim ama tadi hicte güzel degilmis, icim bulandi resmen..
1 cay bardagi yagsiz süt
*** AKSAM ***
Mercimekli ispanakli yemek, üstüne yaklasik 1 cay bardagi kadar yogurt
Yemekten bir kac saat sonra eger canim isterse biraz egzersiz yapmayi planliyorum.
Ya bir sey sorucagim. Yesil cay denildigi kadar ise yariyormu zayiflamada. Icmeye calistim ama tadi hicte güzel degilmis, icim bulandi resmen..
afiyet olsun tatlım mantıyı az yemişsin tebrik ederim canımAksam rosto kofte corba 1 kasık mantı 1 kasik kuru fasulye yedimekmek yemedim spora yarin baslicam bugun ablam evdeydi yapamadim da
newestcim insallah
sana da hayırlı olsun diyetin datlım gıymatlım.üşenirsen atla gel bize beraber yeriz benim menüyü. hoş geldin sefalar getirdin.
bide jilliana baktınmı millet nası incelmiş. yada bizi kandırıyolar fotoshopla
ay canım teşekkür ederim. bende senin gibi bir gün akşam yemekte serbestim. cuma akşamları.
seninde menün cok güzel cnm.. sende bu irade ve azim oldugu sürece kesin yaparsin sporu bence
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
İyi akşamlar arkadaşlar,bugünü güç bela atlattım sayılır,bir kaç gün zorlanacağımı biliyorum...
Ama yılmak yokkkk...
SABAH 1 bardak süt içip spora gittim
SAAT 11 de kahvaltı 2 dilim ekmek,peynir,yumurta,kahve şekersiz sade
ÖĞLEN 15
8 kaşık mercimek,2 kaşık makarna yoğurt
AKŞAM
1 kase çorba,izmir köfte salata
1 tane ekler
2 saat spor vaptım,fitness
Ama yılmak yokkkk...SABAH 1 bardak süt içip spora gittim
SAAT 11 de kahvaltı 2 dilim ekmek,peynir,yumurta,kahve şekersiz sade
ÖĞLEN 15
8 kaşık mercimek,2 kaşık makarna yoğurt
AKŞAM
1 kase çorba,izmir köfte salata
1 tane ekler
2 saat spor vaptım,fitness
sana da hayırlı olsun diyetin datlım gıymatlım.üşenirsen atla gel bize beraber yeriz benim menüyü. hoş geldin sefalar getirdin.bide jilliana baktınmı millet nası incelmiş. yada bizi kandırıyolar fotoshopla
sağolasın... şekerim....
jilliana bakamadım ama sen yinede her ihtimali düşün...! ya fotoshopsa....yazık o ağrılara
bide jilliana baktınmı millet nası incelmiş. yada bizi kandırıyolar fotoshoplasağolasın... şekerim....
jilliana bakamadım ama sen yinede her ihtimali düşün...! ya fotoshopsa....yazık o ağrılara
Dünkü menüm:
sabah: kepek ekmekli sandaviç( domates peynir 3 zeytin)(70gr ekmek)
ara:3 kayısı 1 bardak yeşil çay
öğle: yemeğim olmadığından çok az ekmek peynir
ara,: 1 armut 1 çay bardağı süt
ara: 2 adet grissini
akşam:haşlanmış tavuk, 2 kaşık pilav ve bol salata
ara: 2 dilim portakal
ilk gün biraz aralar fazla oldu ama inşallah düzene girer...
inşallah öğleleride yemek yapabilirim.. malum okuldan sonra evde ne varsa onu yiyorum:2: ama buna bir care bulmak gerekiyor...
bugün:
sabah: kepekli sandaviç 1 bardak çay
ara : 3 adet kayısı 1 bardak yeşil çay
malum okul menüsü anca böyle oluyor.... Allah herkesin azmini arttırsın...
sabah: kepek ekmekli sandaviç( domates peynir 3 zeytin)(70gr ekmek)
ara:3 kayısı 1 bardak yeşil çay
öğle: yemeğim olmadığından çok az ekmek peynir
ara,: 1 armut 1 çay bardağı süt
ara: 2 adet grissini
akşam:haşlanmış tavuk, 2 kaşık pilav ve bol salata
ara: 2 dilim portakal
ilk gün biraz aralar fazla oldu ama inşallah düzene girer...
inşallah öğleleride yemek yapabilirim.. malum okuldan sonra evde ne varsa onu yiyorum:2: ama buna bir care bulmak gerekiyor...
bugün:
sabah: kepekli sandaviç 1 bardak çay
ara : 3 adet kayısı 1 bardak yeşil çay
malum okul menüsü anca böyle oluyor.... Allah herkesin azmini arttırsın...
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
kuzummm süperrr..maşallahın varr..haftada 2.5 kilooo :))çok sewindimmm..ben yazdım okudun umarım 65.5..yarım kilo..
(ama adetimm ..hemen kılıfı uydurdumm..:))
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
bende bu sabah tartildim veeeee 69,9 olmusum :))) nihayet 60li rakamlari gördüm yaa..
gecen pazartesi 71,1 kiloydum, yani 1,2 kg vermisim bir haftada.
newest, cnm ilk sayfada yazdigin kilo persembe günü tartildigim kilo, asil pazartesi günümki kilom 71,1
Bu haftaki sporum:
Ise bisikletle git gel, toplam: 2 saat 30 dk.
Fitness salonuna 5 gün gittim: 5 saat
Evde 1 gün egzersiz yaptim: 30 dk.
Toplam sporum: 8 saat
elma sekerimm 1.2 süperr vallahi..sporsuz olmuoo..inşallah bende başlarım..
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
canım kalkmışş kahvaltısını bile yapmışş..:))
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
katrecim aramıza hoşgeldin..:))baktıgımda liste çok kalabalık gözüküodu ama okudugumda fazladan bişi göremedimm..
- 29 Kasım 2011
- 1.203
- 663
- 198
tatlım kilonu göremedimm bennn..en son kilon ne??adetim ben yine de tartıldımm65.5 çıktımm..sporda yapmadım..seninle aynı kiloda başladık..inşallahh birbirimizi kamçılarsak belki istediğimiz kilolara ineriz..senin maşallahın varr spor yapıosun..yediklerine dikkat ediosunn..dewam et canımm daha ii olcakk inşallahh..:))
1 haftadır spor yapmıyodum adetliydim şimdi başlıcam yapmaya şimdi jillian level 1 yaptım 27 dk. yine bittimm... benden bu kadar bu günlük..herkeslere iyi gecelr şekerler...2
süpersinnnn, yorgunda olsan spor yapacagini biliyordum nedense
canım herkes işe yarıo diyo demekki yarıyor
ok cnm, bende ara sira icsem iyi olucak galiba..
İyi akşamlar arkadaşlar,bugünü güç bela atlattım sayılır,bir kaç gün zorlanacağımı biliyorum...
SABAH 1 bardak süt içip spora gittim
SAAT 11 de kahvaltı 2 dilim ekmek,peynir,yumurta,kahve şekersiz sade
ÖĞLEN 15
8 kaşık mercimek,2 kaşık makarna yoğurt
AKŞAM
1 kase çorba,izmir köfte salata
1 tane ekler
2 saat spor vaptım,fitness
Menü cok güzel olmus cnm, ama sporunu dahada begendim. Masallah 2 saat spor, süperrr
bence menün cok saglikli görünüyor. yazinca kalabalik görünür insanin gözüne ama sagliksiz hic birsey göremedim menünde. bu arada hosgeldin aramiza cnm
cok tesekkür ederim mevtulcum.. sende iyi vermissin, haftaya dahada belli olur ne kadar verdigin
hepinize iyi günlerrrr.. bugün felaket kar firtinasi var, 5-10 santim kar yagidi burda. ona ragmen nasil bisikletle gelmisim ise inanamiyorum kendime. tabi buranin normal hali bu zaten, nezaman bahar görmüsüzki mart ayinda
*** Bugünki menüm ***
Sabah
Tam tahilli k-flakes, yagsiz süt ile
---- bisikletle ise gittim ----
Ara
1 yesil elma
Ögle
Taze fasülye
Yogurt
Ara
1 portakalim var onu yiyecegim
---- bisikletle fitnesse gidecem ----
Bugün 1 saat ZUMBA dansi yapacaz spor salonunda, hem cok eglenceli hemde cok kalori yakiyor
Fitnessden eve gelir gelmez yemegimi yine herzamanki gibi yedikten sonra sizlere yazarim
*** Bugünki menüm ***
Sabah
Tam tahilli k-flakes, yagsiz süt ile
---- bisikletle ise gittim ----
Ara
1 yesil elma
Ögle
Taze fasülye
Yogurt
Ara
1 portakalim var onu yiyecegim
---- bisikletle fitnesse gidecem ----
Bugün 1 saat ZUMBA dansi yapacaz spor salonunda, hem cok eglenceli hemde cok kalori yakiyor
Fitnessden eve gelir gelmez yemegimi yine herzamanki gibi yedikten sonra sizlere yazarim
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
