doğru dürüst diyet yapamıyorum, spor desen hiç yok. bugünü abartmadan atlatabilirsem yarından itibaren inş. başlıcam artık. şubata kadar 3-4 kilo vermeyi hedefliyorum. ocak sonunda memlekete gidicem, eğer 3 kilo versem 53 kilo da hiç fena olmaz benim için. bu arada 56 kiloyum
aynen bende :)) yarın sabah yeni bir başlangıç yapcam her zaman denildiği gibi her şeyden yiyip çok çok az yicem sofradan doymadan kalkcam ama abur cubur hamur işini bile serbest bırakcam dayanamıyorum çünkü madem dayanamıyorum yiyeyim ama tadımlık şekilde tabi. Bu şekilde zayıflamaya çalışcam her öğünde yarı aç kalkcam sofradan da. Spora da başlarım inş.
Canım benim sana tavsiyem, akşam yemeğinden 1 saat sonra liptonun kayısılı karışık birki çayını içmen. Bağırsakları 2 saate kadar çalıştırıyor ve midende ne varsa boşaltıyorböylelikle yemekten sonra 1 saat içinde alacağın besini alır, geri kalanını atarsın. İnan çok faydasını göreceksindir.
hımm denerim ama haftasonu deneyeyim hafta içi işte rezil olmayım sonra
sağol safransari tavsiyen için :))
