Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Eklentiler

  • 48E13429-FCEA-45B0-BB30-703C70AD29C6.jpeg
    48E13429-FCEA-45B0-BB30-703C70AD29C6.jpeg
    65 KB · Görüntüleme: 10
🚶‍♀️Günlük Adım Sayısı🚶‍♀️:11039Günlük 2.5 Litre Su 💦✅
⭕Sabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

⭕Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺1 Dilim Peynir
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺3 Adet Patates Kızartması
⏺Yeşil Çay

❗ 3 KERE SPOR❗

❌Öğlen Atıştırmalık Yok ❌

⭕Akşam Yemeği 18.00
⏺3 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺4 Kaşık Haşlanmış Nohut
⏺Biraz Haşlanmış Kırmızı Et
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Biraz Salata

Chocolita Chocolita Dutt Dutt
IMG_20240522_204356.jpg
 
22 Mayıs Menü

Kahvaltı
Peynir, bal tahin pekmez 2 dilim ekmek

Öğlen
Etli Yeşil fasulye, sebzeli bulgur pilavı, cacık 1 dilim ekmek

Akşam
Muzlu Yoğurt

2 litre su
1000 ip atlama
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240522-203348_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20240522-203348_Samsung Health.jpg
    30,3 KB · Görüntüleme: 8
Papatyamelo .!.:
🚶‍♀️Günlük Adım Sayısı🚶‍♀️:11039Günlük 2.5 Litre Su 💦✅
⭕Sabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su

⭕Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺1 Dilim Peynir
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺3 Adet ☠️☠️☠️☠️Patates Kızartması☠️☠️☠️☠️
⏺Yeşil Çay

❗ 3 KERE SPOR❗

❌Öğlen Atıştırmalık Yok ❌

⭕Akşam Yemeği 18.00
⏺3 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺4 Kaşık Haşlanmış Nohut
⏺Biraz Haşlanmış Kırmızı Et
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Biraz Salata

Chocolita Chocolita Dutt Dutt Eki Görüntüle 3431094
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun papatyacim
7.000 adım bekliyorum
 
Chocolita .!.:
Afiyet olsun papatyacim
7.000 adım bekliyorum
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim ah yedik cezayı 3 adet için 🥲 11 bin adım atmıştım sayılmıyor mu 😅 şaka bir yana zaten her gün 10bin adım yapmaya çalışıyorum sporla, atarım tabi ki 😊
 
Sabah 1 dilim peynir
2 yumurta
5 çeri domates
Maydanoz
2 dilim ekmek
Çemen 1 çay kaşığı
Kahvaltılık sos 1 tatlı kaşığı

Akşam 1 dilim ekmek
Köfte 1 büyük
Yarım kase patates
Portakal suyu

Adım 3.785
Çocuk rahatsız olunca çıkamadım
Dutt Dutt
 

Eklentiler

  • IMG_20240522_214419.jpg
    IMG_20240522_214419.jpg
    58,7 KB · Görüntüleme: 7
Papatyamelo .!.:
Teşekkür ederim ah yedik cezayı 3 adet için 🥲 11 bin adım atmıştım sayılmıyor mu 😅 şaka bir yana zaten her gün 10bin adım yapmaya çalışıyorum sporla, atarım tabi ki 😊
Genişletmek için tıkla...
3 adetten değil de isim yazma cezamız var canım. Ona sadece patates deseydin ceza yoktu. Kural kuraldır 💁
Menüye odaklandigim için fotoyu sonra gördüm. Ceza tamamlanmış sayıldı ❤️
 
Chocolita .!.:
3 adetten değil de isim yazma cezamız var canım. Ona sadece patates deseydin ceza yoktu. Kural kuraldır 💁
Menüye odaklandigim için fotoyu sonra gördüm. Ceza tamamlanmış sayıldı ❤️
Genişletmek için tıkla...
Tamamdır kaptanım 😅😊 isim yazma cezasını unutmuşum daha dikkatli olmam lazım sanırım 😅😊
 
22 Mayıs Menü

Sabah
2 yumurtalı az yağlı omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates-Salatalık

Öğle:
2 Yulaflı Fit Top

Akşam
1 kase domates çorbası
1 kase cacık
1 tane patlıcanı fırında yağsız pişmiş karnıyarık
Biraz salata yağsız

Bugün öğleden sonra tansiyonum düştü o yüzden uzandım bol bol
 

Eklentiler

  • aa.jpg
    aa.jpg
    110,2 KB · Görüntüleme: 4
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X