- 27 Ocak 2010
- 1.936
- 4.849
Kendime öncelik vermiyorum diyecektim, veriyorum olmuş
öncelik versem bu kiloda olmazdım zaten. Kasımda 69 u görmüştüm, su an 75.6 yım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
öncelik versem bu kiloda olmazdım zaten. Kasımda 69 u görmüştüm, su an 75.6 yım
- 11 Şubat 2016
- 3.745
- 17.494
Geçmiş olsun canım, kesinlikle sana katılıyorum. Okul bitince benim inşallah yoğunluğum da bitecek. Tatili burada beraber çok güzel değerlendirebiliriz. Spor programı vs yaparız. Birlikte olunca her şey daha da güzel, motive edici olur.
- 11 Şubat 2016
- 3.745
- 17.494
- 18 Ocak 2017
- 1.521
- 5.280
- 34
Günaydın çok geçmiş olsunGünaydın
Sağlıklı bir gün olsun. (Benim de oğlum ishal iki gündür. Ondan önce de eşim öyleydi. Ateş, ishal, kusma. Doktorlar da salgın olduğunu söylüyor. Hepimiz çok dikkat edelim. )
- 6 Nisan 2010
- 3.650
- 13.202
Canım çok geçmiş olsun, acil şifalar.Günaydın
Sağlıklı bir gün olsun. (Benim de oğlum ishal iki gündür. Ondan önce de eşim öyleydi. Ateş, ishal, kusma. Doktorlar da salgın olduğunu söylüyor. Hepimiz çok dikkat edelim. )
- 11 Şubat 2016
- 3.745
- 17.494
Günaydın çok geçmiş olsun
Çok teşekkür ederiz. Allah razı olsunCanım çok geçmiş olsun, acil şifalar.
tüm hastalarımıza acil şifalar olsun 
- 27 Ocak 2010
- 1.936
- 4.849
- 2 Aralık 2016
- 1.131
- 3.783
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
- 2 Aralık 2016
- 1.131
- 3.783
Böyle günlerde bol nefes egzersizi ve kucağınızdayken ya da sırtınıza bağlayarak yürümeye çalışabilirsiniz. Hem o sakinleşir hem siz hareket halinde olursunuz, üstüne bir de yürüyüşün endorfininden faydalanıp stresinizi atarsınız. Dile kolay ama ikinci çocuğu uzun süreli kolik olan biri olarak denenmiş onaylanmış. İnşAllah size de yararlı olur.Bugün çok dengesiz bir gün oluyorfeleğim şaştı
düzene alışmışken biraz bozulmak
oğlum baya zorladı bugün beni sürekli kucak istedi ne spor yaptırdı ne doğru düzgün yemek yedirdi strese soktu
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
 5026 ADIM | 2.5 LİTRE SU   |
Sabah Kahvaltı 11.00
1 DEFA SPOR⏺1 Yumurta
⏺4 Zeytin
⏺1 dilim peynir
⏺Yeşil Çay
2 DEFA SPORÖğlen Atıştırmalık yok Akşam Yemeği 18.00⏺4 Kaşık yoğurtlu soslu makarna
⏺Salata
2 DEFA SPORAkşam Atıştırmalık 19.30⏺1 Tane Sade Bol Mineralli Soda
Dutt 
Chocolita Bugün adımları bu kadar zorla oldu çok yorgunum
zorlu bir gün - 27 Ocak 2010
- 1.936
- 4.849
Bugünkü menüm
Sabah 9.30 sade Türk kahvesi
11.00 kahvaltı
Domates salatalık
1 zeytin iki dilim peynir
2 yumurtadan kıymalı yumurta
14.00 atıştırma
1 tarçınlı sade kahve, 2 top cezerye
16.00 atıştırma
10 tane kaju
Akşam 17.30
1 kase salata 1 tabak etli nohut
Aralarda dukan birası
1lt su
Spor
Parkta cocuklarla yürüme ve sabahki egzersiz toplam 11.000 adım
Sabah 9.30 sade Türk kahvesi
11.00 kahvaltı
Domates salatalık
1 zeytin iki dilim peynir
2 yumurtadan kıymalı yumurta
14.00 atıştırma
1 tarçınlı sade kahve, 2 top cezerye
16.00 atıştırma
10 tane kaju
Akşam 17.30
1 kase salata 1 tabak etli nohut
Aralarda dukan birası
1lt su
Spor
Parkta cocuklarla yürüme ve sabahki egzersiz toplam 11.000 adım
Eklentiler
- 14 Ekim 2012
- 5.491
- 11.487
Günaydın
Sağlıklı bir gün olsun. (Benim de oğlum ishal iki gündür. Ondan önce de eşim öyleydi. Ateş, ishal, kusma. Doktorlar da salgın olduğunu söylüyor. Hepimiz çok dikkat edelim. )
Çok geçmiş olsun biz de geçen hafta öyleydik en kısa sürede toparlansın
- 14 Ekim 2012
- 5.491
- 11.487
Bugün ben de çok zorlandım ya dışardaydım öğleden sonraya kadar şansıma da yeme içme konusunda aşırı kısıtlı yerlerdeydi işim. Saatimin de şarjı bitmiş bazen sıfırlıyor adımı azıcık korktum neyse ki telefonum ölçmüş biraz.
Kahvaltı
3/4 Simit
Öğle
Muz
Ara
2 Tane Kahverengi şeyli Pirinç Patlağı
Latte
Akşam
150 gr et
Karışık Sebze sote
Yoğurt
Kahvaltı
3/4 Simit
Öğle
Muz
Ara
2 Tane Kahverengi şeyli Pirinç Patlağı
Latte
Akşam
150 gr et
Karışık Sebze sote
Yoğurt
Eklentiler
simdi de adimlari tamamlamaya çalışıyorum 
aferin bana iyi etmisim 
- 16 Aralık 2019
- 19.995
- 79.527
- 31
Canım başlangıcım hayırlı olsun adım için beni menü için çokoyu etiket yaparsan