Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Chocolita Chocolita

Sabah
1 yumurta Menemen, 2 dlm salcali ekmek

Aksam
Buyuk kase mercimek corbasi
Avokado sosu, 2 dlm ekmek

Gece
Protein shake

45 dak ağırlıklı spor
11 k adim Dutt Dutt




IMG_2707.jpeg
 
Chocolita .!.:
Ben hastayım kızlar. Bugün çok başka planlarım vardı, sabah çıktım öğlene kadar hastanedeydim. Ya yediğim bir şey dokundu ya da salgın. Bayağı halsizim.
Sabah yoğurt
Aksam makarna yedim
Süt ictim kesin pişman olucam
Adım yok.
2 gün cezam kaldı
Ne güzel yürüyecektim bugun
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım. Acil şifalar diliyorum.💕💐🙏
 
Chocolita .!.:
Ben hastayım kızlar. Bugün çok başka planlarım vardı, sabah çıktım öğlene kadar hastanedeydim. Ya yediğim bir şey dokundu ya da salgın. Bayağı halsizim.
Sabah yoğurt
Aksam makarna yedim
Süt ictim kesin pişman olucam
Adım yok.
2 gün cezam kaldı
Ne güzel yürüyecektim bugun
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım, Rabbim acil şifalar versin. 🤲🏻 💐
 
Alys .!.:
O zaman gun icinde yeterli yemiyorsundur.
Sabah ve ogle ogununde doydugundan emin ol. Atistirmaliklar normal öğünlerden daha kalorili, bir de üstüne doyurmuyor. Emeklerin boşa gidiyor böyle 🙃
Genişletmek için tıkla...
Paketli gıda cok yiyorum, özellikle tatlı. Alışkanlık olmuş, acikmasam da yiyorum, artik durduramıyorum kendimi son 1 yıldır. Rahatlama amaçlı, cocuklar uyuyunca yiyorum genelde. İnsallah burada kontrol etmeyi öğrenirim kendimi.
 
25 Mayıs

Sabah
1 yumurtadan omlet
2 dilim beyaz peynir
1 Top ekmek

Öğle
1 porsiyon etli türlü
Cacık

Ara
1 adet üstü kahverengi şeyli pirinç patlağı (Marketten aldım tanesi 70 kaloriymiş)
Latte

Akşam
1 adet tam buğday Asrın tandırı lavaşa çok az rende kaşar lor salça tostu
Domates
 

Eklentiler

  • d.jpg
    d.jpg
    100,5 KB · Görüntüleme: 8
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X