Merhaba,
Resminizi koymuşsunuz ama bence kalın bir bacak değil. Normal bir şekilde. Bende gün boyu ofiste oturduğum için bacak ve basen bölgemde bir kalınlaşma meydana gelmişti. Haftanın 3-4 günü spor salonuna gidiyorum mutlaka. Yeni bir program yazdırdım ve sadece cardio'dan oluşuyor. Bu program ile biraz incelme meydana geldi ama kas miktarımda 1 ay sonrasında 300 gr artış gerçekleşti. Bacak bölgesi vücudumuzda en fazla kas bulunan bölgedir ve kas kütlesi arttıkça kalınlık artar. Mesela yüzücülerin yağ oranları çok azdır ama vücutları çok kalıplıdır. Bacak eritmenin en iyi yolu yürüyüş, bisiklet ve eliptik gibi aletleri kullanmaktadır. Bunlar seviye oranı arttırılmadığından yapıldığında incelme olur ama kiminde benim gibi az kimin de ise daha fazla olabilir. Ayrıca spor yapıp yemek yemeğe devam edeseniz bir etkisini göremezsiniz. Ancak yemek kesilirse zayıflama olur. 1 ay yemeklerimden kestim ve cardo çalıştım incelme oldu ama çok az.