- 30 Mayıs 2022
- 1.899
- 2.291
- 83
Teşekkür ederim okuyacağım mesajınızı.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu bir iç döküş postudur…
- Konu Sahibi leylalarr
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2022
- 1.899
- 2.291
- 83
Peki sizce ne yapmalı ? Bedeni nasıl alıştırmalı
- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.861
- 73
- 33
neden ?
insan aynaya bile bakmayacak kadar bedeni ile ilişkisiz nasıl olabilir aklım almıyor
isterseniz 200 kilo olun
bedeniniz sayesinde bu hayatı yaşıyorsunuz
- 2 Ağustos 2014
- 3.263
- 5.832
- 358
Aslında çok da fazla değil bence , bir de eskiye göre şimdi büyük beden kıyafetler çok güzel ve çeşitli. Evet ben bu kilodayım ama olsun kendimde sevdiğim şu şu özelliklerim var diyerek kendinizi kabullenin önce, 94 kilo olmak hayatın sonu değil, insan kilo alır verir, hastalanıp iyileşir, önemli olan kendine değer vermekte. Siz kendinize değer vermezseniz insanların sizi eleştirmesine izin vermiş olursunuz. Onlara ne ki sizin kilonuz falan, sanki çok zayıflar çok mutlu.
- 18 Nisan 2021
- 1.527
- 3.899
- 63
peki 30 kilo fazlası olan birey 36 bedene düşüp bunu da örneğin bir sene boyunca korursa, yine de bedeni kilolu haline göre mi kalori talep eder?
konuyu eşim için takipteyim, bilgileri sindirmeye çalışıyorum.
- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.861
- 73
- 33
sezgisel yeme /farkındalıkla yemeyi öneriyorlar dünya uzerindeki yeme bozukluğu ile çalışan psikologlar
ama onu bile diyet olarak kullanacak potansiyel var sizde.
bence başta yapmanız gereken şey hayatınızin başka yönlerine odaklanmak
başka iyi yönlerine.
hayat beden numaranizdan kilonuzdan ibaret değil
hatta onlar hiçbir şey yani.
- 30 Mayıs 2022
- 1.899
- 2.291
- 83
Mesela diyet değil yaşam biçimi olarak mı görmeli biraz açabilir misiniz
- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.861
- 73
- 33
sanırım 3 sene mi ne kuralı vardı .
maalesef diyet yapıp zayıflayıp kilo alanların oranı yüzde 85/95 aralığında
eski kilosunu geçenlerin oranı da azınlıkta değil.
hatta yakın oranlar mide ameliyatında bile var
ama diyet kadar kötü oranlar değil
ben yeme bozukluğu vs ile ilgili bir kaç psikolog ile çalıştım online (Amerikadan)
genel olarak çok uzun vadeli kilolu insanlara en temel öneri sporu hayatına katmak oluyor,
çünkü diyet yapıp al ver yaptıkça vücudun dengesi tamamen bozuluyor
- 30 Mayıs 2022
- 1.899
- 2.291
- 83
Ya değil zaten boyum uzun çöl sırıtmıyor lakin. Ben bu bedende mutlu hissetmiyorum. Son dönemde odağım bu oldu. Sağlıklı beslenirken çok mutlu hissediyorum. Kafamı kurcalayan bişey olmuyor. Ama bi bozayım , depresyon halim geri geliyor. Sanki kendimi cezalandırıyor gibi yedikçe yiyorum.
- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.861
- 73
- 33
sezgisel yeme isimli iki kitap var
şu an ikisi de stokta mi bilmiyorum nadirkitaptan filan bakın
ikisini de alıp okuyun bence ama işte onlar kilo verme olayını tamamen es geçiyor amaçları yemek yeme şeklini düzeltmek doğala getirmek
sonrasında vücudun isterse kilo verir.
bu yaklaşıma geçmek içinde bedeninizin numarasına değil önce psikolojinize değer vermeniz gerekiyor.
dünya üzerinde yeme bozukluğu korkunç seviyelere gelmiş durumda , bizim ülkede bile ortaokul/ ilkokulda görülmeye başlandı.
- 7 Mart 2013
- 6.717
- 20.089
- 548
Sosyal medyada, azmedip kilolarından kurtulanların videolarıyla dolu. Belki size ilham olur da kararlı olmaya başlarsınız.
Diğer bir seçenek de sağlık sorununuz sebebiyle doktorunuzun sizi ciddi bir şekilde uyarması. Kalp krizi de olabilir bu. O zaman zoraki olarak dikkat edeceksiniz ve ayrıca bir sürü çeşit gıdadan mahrum kalacaksınız.
- 1 Haziran 2021
- 1.385
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.789
- 83
- 30 Mayıs 2022
- 1.899
- 2.291
- 83
Hiç düşünmedim.
- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.861
- 73
- 33
güvenli ama bir o kadarda artık geri alanlar fazla
siz sadece başarılı olanların hikayesini görüyorsunuz
Amerika da bunlarla ilgili çok fazla araştırma yapılıyor, ben düzenli takip ediyorum
hanımefendi başarısız olur demiyorum ama bu ihtimal düşünülen kadar düşük değil.
ayrıca muhtemelen bkisi ameliyat için uygun değil
- 23 Ağustos 2012
- 51.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 239.017
- 898
Leyla leyla kusura bakma ama bence başka dertlerin var çocukluğunu bahane ediniyorsun. 8 yaşından beri en az 20 yıl geçmiştir diye düşünüyorum, 20 yılda her türlü kayıp unutuluyor. Ölüm berbat, babasız büyümek kötü ama bunlar travma kategorisinde değil. Tonla insan tanıyorum babası yaşıyor ama boşanmış basmış gitmiş başka kadına çocuğunu aramamış, annesini dövmüş, içki içmiş ... onlar travma oluyor işte çocukluk yarası. Ölüm kötü ama travma sebebi değil eninde sonunda kabulleniyorsun, travma olan baban hayttayken babasız, sahipsiz büyümek. Bilemedim ya yemek yiyesin var, spor yapasın yok tembelsin nyese artık bunlar için 20 yıl önceki olayı bahane ediniyorsun seninki dümdüz bahanelerin arkasına saklanmak. Ya da başka dertlerin var yemenin arkasına saklanıyorsun. Dümdüz yazdığım için kusura bakma ama oturup kendinle yüzleşip derdin neyse bulup ona göre çözüm aramalısın.
Diyetten önce yediğin miktarı normal seviyeye indir, kalori appi indir. Herkese aynı şeyi yazıyorum galiba geçende de bir konuya aynısını yazdım, kalori miktarını kontrol et, sonra yediklerin sağlıklı olsun. Bulayım linkini atayım buraya. Onun dışında vücut da sağlık da ne koyarsan o, diğer insanlar poposunu çekip spor salonan gidiyor zamanlarını harcıyor, para veriyor sen evde oturuyorsun çaba harcayanla harcamayan bir mi sence? Hiçbir çaba koymadan mucize mi bekliyorsun?
Gencecik insansın , spor yapmamak zaten kendine zarar, oturup hamur şu bu çöp şeyler yemek kendine zarar 100kg olup sonra da 20 yıl önce babam öldü bana acıyın demek sence normal mi? Bir an önce durumu kabullen çare aramaya bak umarım aklını başına toplarsın.
Diyetten önce yediğin miktarı normal seviyeye indir, kalori appi indir. Herkese aynı şeyi yazıyorum galiba geçende de bir konuya aynısını yazdım, kalori miktarını kontrol et, sonra yediklerin sağlıklı olsun. Bulayım linkini atayım buraya. Onun dışında vücut da sağlık da ne koyarsan o, diğer insanlar poposunu çekip spor salonan gidiyor zamanlarını harcıyor, para veriyor sen evde oturuyorsun çaba harcayanla harcamayan bir mi sence? Hiçbir çaba koymadan mucize mi bekliyorsun?
Gencecik insansın , spor yapmamak zaten kendine zarar, oturup hamur şu bu çöp şeyler yemek kendine zarar 100kg olup sonra da 20 yıl önce babam öldü bana acıyın demek sence normal mi? Bir an önce durumu kabullen çare aramaya bak umarım aklını başına toplarsın.
- 13 Mart 2023
- 1.896
- 1.109
- 48
İşte sigarayı bırakmak gibi. Yemek de bir bağımlılık sonuçta. Ben de çok seviyorum yemek yemeyi. Diyet uyguladığımda evet sağlıklı olmak extra bir enerji veriyor iyileştiriyor hissediyorum ama sevdiklerimi yiyemediğim için mutsuz hissediyorum resmen
sevdiğim yemeği yerken dans eden biriyim.
- 1 Haziran 2021
- 1.385
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.789
- 83
Basari orani cok yuksek sonucta midenizin yuzde 80 i aliniyor kalan yuzde 20 lik kismi keyfiye genisletmezseniz hicbir sorun yok ben biraz arastirmistim asitli yiyecekler alkol mideyi genislettigi icin omur boyu yasak deniyor
- 1 Ocak 2023
- 2.545
- 7.861
- 73
- 33
5 yıllık başarı oranı düşündüğünuz kadar yüksek değil
her zaman sağlık konusunda hatta her konuda yabancı kaynak/hatta pubmed makale okumanızı tavsiye ediyorum.
Türkçe hiçbir kaynağa güvenmeyin
- 27 Ağustos 2022
- 5.998
- 10.325
- 178
Bu kilo icin 10 yildir ayni gunde yasamaya gerek var mi? 200-300 kilo olanlar ne yapsin? Abartiyorsunuz bence. 10 kilo verip 84 olsaniz bile yeter.
