Bu çorbayı içen zayıflıyor!

Yeni yıl ile birlikte kendinize yeni bir sağlık haritası oluşturmanın da vakti geldi. 2012 boyunca, her gün yeni bir beslenme haberi gündeme geldi. Hangisi doğru hangisi yanlış derken kafalar iyice karıştı. Değişmeyecek beslenme doğrularının yanı sıra yeni araştırmaların sonuçlarına göre güncellenenlerde oldu tabi ki. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 2013'ün in ve out'larını ve metabolizmayı hızlandırma yöntemlerini anlattı.

MALZEMELER:

250 gram tofu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 tatlı kaşığı taze çekilmiş zencefil
100 gram mantar 100 gram erişte
200 ml derisiz kaynatılmış tavuk suyu
Kırmızı pul biber
6 diş sarımsak

YAPILIŞI: Taze zencefili ve sarımsakların kabuğunu soyup çok ince kıydıktan sonra zeytinyağında kavurun. Küp şeklinde doğranmış tofuyu ve mantarları ilave edin. Üzerine tavuk suyu ilave edin. Su kaynayınca erişteleri ekleyin. 15 dakika sonra baharatını ekleyerek tatlandırın. Sıcak servis yapın.

1 porsiyonu 251 kaloridir.




2013 BESLENME IN'LERİ
Selülitlere karşı ananas tüketmek
Egzersiz öncesi kahve içmek
Egzersiz sonrası light süt içmek
Her öğün bir miktar protein tüketmek
Probiyotikler gibi fonksiyonel besinlerden yararlanmak

Habertürk

Tofu nedeniyle çekincem var. Malum Tofu soya loru da denilen bir ürün. Dünyadaki soya üretiminin çok büyük bölümü GDO lu . Bulabilirseniz ve eminseniz GDO suz soyadan üretilmiş Tofu ile yapın. Aksi halde zayıflayacağım diye ne geni olduğu belli olmayan birşey ile genetiği değiştirilmiş bir yiyeceği tüketmiş olursunuz.

Bu arada Türkiye ye gıda olarak GDO lu ürünler girmiyor. Ancak hayvan yemi olarak giriş yapan bir kısım GDO lu ürünler maalesef gıda sektöründe de kullanılabiliyormuş.