bu da benim diyet günlüğüm 58'den 52'ye :)))

vienna .!.:

yıllardır buradaki bir çok konuyu takip ettim birkaç konuya yazdım motive oldum zayıfladım ama tekrar geri aldım vermem gereken kilo çok çok fazla değilken ipleri elime alıyorum ve burada paylaşmaya başlıyorum yaptıklarımı.

eylülde 68 kilo ile başladım diyet yapmaya. 1 buçuk ay sonra 61 kiloydum. sonra diyet yapmayı bırakıp canımın istediğini yiyerek ama abartmadan 58 kilo oldum aralık ayında. sonra hiç diyet yapmadım hatta bazen yemeyi çok fazla abarttım ama ertesi gün dengeledim.bu şekilde bugüne kadar hep 58 kilo kaldım. 3 4 aydır bu kilodayım sanırım artık vücudum bu kiloyu benimsedi. bu benim için çok iyi birşey çünkü 60ın altına inmak bile benim için hayaldi.
şimdi hedefim 52 kilo olmak....
bu kadar 58 kilo olmak yeter şimdi maratona başlıyorum haftanın 2 günü step 2 günü pilatese yazıldım. haftada 4 gün gitmesem de 2 gün gidiyorum
bu arada boyum 1.67
desteklerinizi bekliyorum beni yalnız bırakmayın...

Genişletmek için tıkla...

shimarik .!.:

merhaba canım bende evlenirken 53 kiloydum 11 ayda 60 kilo olmayı nasıl başardım bilemiyorum ne yapsam da eskiye dönsem diye düşünüp dururum diyet yapmışlığımda yok spor yapamıyorum ama yürüyüşe başlamaya niyetliyim inşallah seni takip edicem bende dikkat etmeye çalışacağım ...

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

yıllardır buradaki bir çok konuyu takip ettim birkaç konuya yazdım motive oldum zayıfladım ama tekrar geri aldım vermem gereken kilo çok çok fazla değilken ipleri elime alıyorum ve burada paylaşmaya başlıyorum yaptıklarımı.

eylülde 68 kilo ile başladım diyet yapmaya. 1 buçuk ay sonra 61 kiloydum. sonra diyet yapmayı bırakıp canımın istediğini yiyerek ama abartmadan 58 kilo oldum aralık ayında. sonra hiç diyet yapmadım hatta bazen yemeyi çok fazla abarttım ama ertesi gün dengeledim.bu şekilde bugüne kadar hep 58 kilo kaldım. 3 4 aydır bu kilodayım sanırım artık vücudum bu kiloyu benimsedi. bu benim için çok iyi birşey çünkü 60ın altına inmak bile benim için hayaldi.
şimdi hedefim 52 kilo olmak....
bu kadar 58 kilo olmak yeter şimdi maratona başlıyorum haftanın 2 günü step 2 günü pilatese yazıldım. haftada 4 gün gitmesem de 2 gün gidiyorum
bu arada boyum 1.67
desteklerinizi bekliyorum beni yalnız bırakmayın...

Genişletmek için tıkla...

pelinyaman28 .!.:

Seni tebrik ediyorum ama şu andaki boyun kilon ile uyumlu.
Çok fazla zayıflıkta iyi bişey değil bence

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

evet haklısın iyi bir şey değil bence de ama napalım nefis işte istiyor zayıf olmak

çevremdeki herkes bu kadar yeter çok iyisin falan diyor. çünkü göbeğim yok kalçam ideal simitlerim de yok. etim sıkıdır öyle löp löp et de gelmez neremi tutsam. ama incecik de değilim 38 bedenim 36 olsam bari

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

akşam : bir su bardağı yoğurt, bol salata ve bir ince dilim ekmek veya çorba

Genişletmek için tıkla...

vienna .!.:

günaydın :)

bugün 2 günlük diyet listemin 2. günündeyim.bugün de dünle aynı şeyler yenecek

sabah: 1 armut+1portakal+1 bardak süt
ara: 3 kuru incir

Genişletmek için tıkla...

minimouse .!.:

öncelikle tebrik ediyorum güzel kilo vermişsiniz.ben de sizinle aşağı yukarı aynı boyda ve zayıflamdan önceki kilonuza yakın bir kilodayım (yazmak bile istemiyorum o kiloyu ) hiç bu kadar kilolu olmamıştım.ama son birkaç yıldır 60 ın üstündeyim.göstermediğimi söyleseler de ben hiç iyi hissetmiyorum.giydiklerimi yakıştıramıyorum.alışverişe gidip eli boş dönüyorum zayıflayınca alırım diye..ben de bir haftadır yürüyüş ve pilatese başladım.haftada 2 şer en kötü ihtimalle birer kez yapma niyetindeyim.diete de başlıyorum.Ancak benim son zamanlarda iştahım çok yerinde.nu kesmek için ne yapmak lazım? bir de sormak istediğim: bitki çayı içtiniz mi?

Genişletmek için tıkla...