Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...

günlüğüm bu sabah tartıldım 77 olmuşum:1:

çok iyi gidiyorum,maaşallah:nazar::nazar:

kendi kendime gaz veriyorum hahahaaa:52:

bu sabah müsli yedim kahvaltıda,kalorisine göre tadı tatmin etmedi:19::19:

arada canım yemek istemediğimde yerim artık.

gitsin kilolalar heeeeeyt:52::52:
 
öğle yemeğimi yemeğe gidiyorum.
bugün bi hediye veriyorum kendime.
15 gündür ağzıma kalorili bişey koymadım.
ama annemin yaptığı sarmalardan yicem.

öğle menüm:
5 sarma(az pirinçli)
1 kase içine acı biber konulmuş yoğurt

ağzım sulandı yazarken.kaçtım ben.bekle beni sarmaaaaa:56:
 
hiç pişman değilim,çünkü hem az yedim hemde mutlu ettim kendimi 2 hafta sonra.

zaten 4-5 tane bişeydi.
akşamada hafif bişeyle geçiştiricem.
:16:
 
Son düzenleme:
n_o_d .!.:
günlüğüm bu sabah tartıldım 77 olmuşum:1:

çok iyi gidiyorum,maaşallah:nazar::nazar:

kendi kendime gaz veriyorum hahahaaa:52:

bu sabah müsli yedim kahvaltıda,kalorisine göre tadı tatmin etmedi:19::19:

arada canım yemek istemediğimde yerim artık.

gitsin kilolalar heeeeeyt:52::52:
Genişletmek için tıkla...

:46::46::46:
ooo tbrk ederimm :)
 
öğlenki ziyafetten sonra(sarma) akşam susuz kısmından 5 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği yedim,yanında yoğurt azıcık.

şimdide bergamotlu yeşil çayımı içiyorum.sadesini içemiyorum,tadı berbat:17:

spor olarakta açık havada 3 saat oğlumun peşinden koşturmaca(topta oynadık)

güle güle 15.gün:52::52::52:
 
sabah kahvaltımı yazarak başliyim güne.

2 küp beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yeşil biber
5 zeytin
domates,maydanoz,dereotu

az öncede 1 şişe madensuyuna limon sıkıp içtim.
 
takip eden varsa:50: ara öğün yapmıyorum.ama bugün bi istisna yapıp öğle yemeğinden sonra 4 gibi elma yedim yeşil ekşilerden.

bu öğlen yediklerim:

yarım domates(söğüş)
6 kaşık sebze yemeği (susuz)
1 şişe maden suyu (limon sıkılmış şekilde)
 
akşam yemeğim:
haşlanmış tavuk but
kıvırcık salata


yeşil çay içip bugünüde bitiricem.

güle güle 16. gün:5::5::5::5:
:52::52::52::52::52::52:
 
sabah kahvaltımı yazıyorum günlük:

1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
domates,yeşil biber
2 bardak çay
1 kk peynir


şimdi ben kaçiyim.leslie 2 mile yapıcam.peşindende 1 şişe maden suyu içicem.
 
akşam yemeğim:

mısırlı barbunya yemeği(2 kase)(abarttım evet:17:)

yeşil salata
 
Son düzenleme:
sabah kahvaltı:peynir,1 zeytin,domates,yeşil biber,1 dilim buğday ekmeği,2 bardak çay

ara:maden suyu 1 şişe

öğle:1 tabak lahana yemeği(susuz)
sarımsaklı yoğurt(3-4 kaşık)
bi kaç kaşık barbunya yemeği

ara:biraz fındık,3 kayısı

moralim bozuk günlük,kilo vermem durdu bi kaç gündür.pes etmemem lazım biliyorum ama canım sıkkın.herşey üstüste geliyo sanki.offffffff:43::43::43:
 
dün akşam yazmadım yediklerimi şimdi yaziyim.

dün akşam:
1 tabak susuz sebze yemeği
1 adet pazı sarma
bol yeşil salata

bu sabah:
peynir,domates salatalık yeşil biber çay 2 dilim tam buğday ekmeği.

öğle yemeğimi az önce yedim.şöyleki:
avuç içim kadar haşlanmış tavuk göğsü
1 domates
1 salatalık
(yarım limon sıktım sebzelere)
akşam yemem artık.

kiloda 1 haftadır oynama yok.hayırlısı:50::50::50:
 
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi içiyorum şimdi.dahada bişey sürmem ağzıma bugünlük yeter bu kadar.
byee 19. gün.

ve yarın uyandığımda güzel bi güne uyanmak istiyorum,yeter artık:43:
 
öncelikle şunu yaziyim.sabah tartıldım yine değişen bişey yok.takıldım kaldım.ama biyerde çözülücek kilolar biliyorum.yaaa sabır...

kahvaltım:
2 dilim kepek ekmek arasına ;2 yeşil biber ,1 dilim peynir,domates, salatalık koyup yedim.2 fincan çayla tabii.

öğle yemeğim:
oğlum için yaptığım ev açmalarından 1 tane
1 bardak yine kendi yaptığım tuzsuz ayran

ara:
içine limon sıktığım 1 şişe maden suyu
 
akşam yemeğim:
1 parça tavuk göğsü(haşlanmış)
göbek salata,salatalık,domates,limon
bunları karıştırıp salata yaptım.içine boool ev yapımı acı pul biber ekledim.yağları yakıyomuş pul biber.markettekini tercih etmeyin içinde yağ ve tuz varmış ömrü uzun olsun diye:20::20:

leslie yapamadım bugünde.çünkü 2 defa dışarı çıktım.sabah eczaneye gittim erkenden.oğlum hastalandı çünkü.
akşamüstüde markete çıktım,ne kadar sebze varsa aldım:52::52::52:buda spor sayılsın artık.5 kat inip çıkıyorum her defasında.asansör yok çünkü.

öyle işte günlüğüm başbaşayız senle ama olsun ben yazmaya devam edicem.iyi geliyosun bana:35::35:
 
birde unutmadan yaziyim günlük.düğmesi kapanmayan trençkotum bugün üstüme oturdu hemde rahat rahat.kilo vermem durdu ama inceliyorum sanırım.:16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
myname1233
M
esra1928
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
519
Addige
Addige
B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
591
calp
C
Lady Guinevere
kilo ve baş çevresi
Yorumlar
14
Görüntüleme
553
Mgete
M
Y
Bu sefer gerçekten incindim
3 4 5
Yorumlar
86
Görüntüleme
4K
milas1625
milas1625
Back
X