2 gün iyiysem 3 günü başa dönüyorum
M
MervaTeacherAllah rahmet eylesin canım. Toparlanınca gelirsin.
Bence menün iyi. Arada lahmacun olabilir.Midemi küçültme hedefim ilk günden sekteye uğradıYaarına inşallah. Eşim lahmacun çıkarmış buzluktan.
Sabah, 2 yumurta, 1 salatalık, peynir, 1 dilim ekmek, yarım biber kızartması
Türk kahvesi
3te, 2 lahmacun, salata, 2 bardak ayran
Akşam, yarım muz, 1 lahmacun
Hedefim akşam yememekti yine ama bebeğimden kalanı yiyeyim derken 1 lahmacun yedim
Önceleri diyet yapmak kolaydı dikkat ediyordum . Şimdi azıcık kilom kalmış bir türlü gitmedi
Daha yemek yemedim cnmGenelde fazla kaçırınca çorba ağırlıklı besleniyorlar ertesi gün de onu kastettim ama biraz geç yazmış oldum pardon canım
inşallah uyarım 
Önceleri diyet yapmak kolaydı dikkat ediyordum . Şimdi azıcık kilom kalmış bir türlü gitmedi
Doymuyorum. Tatlı isteği var hep diye tatmin olmuyorum sanırım. Regle 1.5 hafta var şimdiden böyle artık 2 hafta tatlı isteğiyle baş edeceğim bakalım
Hep 52.8 takılıyorum cnm sonrada dikkat etmeyince 55 oluyor . Sonra yine böyle daha 51.9 olmadım cnm ne zamandadır . Direnç kiloyu daha şimdi senden öğrendim cnm
Regla dönemi çok zor Allah yardımcın olsunBugünkü menüm
Sabah, 2 yumurta salçalı, domates, peynir, 2 tatlı kaşığı tahin pekmez, 2 kayısı, 2 çilek, 1 dilim kepekli ekmek
Türk kahvesi
4buçukta 2 kase tavuk çorbası limonlu, 2 hurma, bir kaç badem.
Sürekli açım ben de
menün harika cnm yine 
Merhaba ,tesadufen okudum yazinizi ,izninizi alarak sormak isterim .mMerakimi celbetti çünkü ,64 kg birinin beli nasil 92 cm olur sasirdim .Yuksek bir kilo degil cunku.Benim kilom 77_79 arasi gidip geliyor ,belim 82 cm.Acaba dogru yerden ölcmuyor musunuz? Ya da ölcerken giysi üzerinden mi ölcüyorsunuz?
Teşekkür ederim canım inşallah. Ama benim kilolar inatçı malesefMaşallah süpersin. Böyle gidersen hedefine hızlı şekilde ulaşırsın
Afiyet olsun canım. Menün güzel. Benim regle de sayılı günler kaldı diye tatlı isteğim çok fazla. Tutuyorum kendimi.Bugünkü menüm
Sabah, 2 yumurta salçalı, domates, peynir, 2 tatlı kaşığı tahin pekmez, 2 kayısı, 2 çilek, 1 dilim kepekli ekmek
Türk kahvesi
4buçukta 2 kase tavuk çorbası limonlu, 2 hurma, bir kaç badem.
Sürekli açım ben de
Spor yok ama menün harika cnmBugünkü menüm
Sahur: 2 peynirli yumurta, 10 fit zeytin, 1 yk tulum peyniri, 1 çb ceviz, salatalık
İftar: 1 porsiyon alabalık fileto, salatalık, domates
İçecek: 2 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay da içerim
Spor: malesef yok. Bugün de 2 saat cam sildim. Her yerim ağrıyor
Olsun bizde diyet konusunda inat yaparız inşallah veririz kiloları pes etmek yok devam
