-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor
- Konu Sahibi merve4416
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Merhaba arkadaşlar
Sahur
2 hurma
1 kase yoğurt
1 parça peynir
İftar
1 tane haşlanmış patates
2 biber ve 2 patlıcan (dünde kalma eşim pişirmişsin ye dedi
)
Salata 1 kase
1 bardak ılık limonlu su
2 kerebiç tatlısı
6 gofret uzun olanlardan
Maden suyu limon 3 tane ceviz 1 avuç çekirdek
Yazarken yoruldum ne kadar çok şey yemişim
Neyse regla oldum bu gün
Sahur
2 hurma
1 kase yoğurt
1 parça peynir
İftar
1 tane haşlanmış patates
2 biber ve 2 patlıcan (dünde kalma eşim pişirmişsin ye dedi
)Salata 1 kase
1 bardak ılık limonlu su
2 kerebiç tatlısı
6 gofret uzun olanlardan
Maden suyu limon 3 tane ceviz 1 avuç çekirdek
Yazarken yoruldum ne kadar çok şey yemişim
Neyse regla oldum bu gün
Gofret ve tatlı dışında iyi bence. Afiyet olsun canım. Su az olmuş. Spor da yok.Merhaba arkadaşlar
Sahur
2 hurma
1 kase yoğurt
1 parça peynir
İftar
1 tane haşlanmış patates
2 biber ve 2 patlıcan (dünde kalma eşim pişirmişsin ye dedi
Salata 1 kase
1 bardak ılık limonlu su
2 kerebiç tatlısı
6 gofret uzun olanlardan
Maden suyu limon 3 tane ceviz 1 avuç çekirdek
Yazarken yoruldum ne kadar çok şey yemişim
Neyse regla oldum bu gün
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Kendimi yorgun hissediyorum cnm yapamadım spor. bu gün uzandım hep karnım agrıyordu dayak yemiş gibiyim cnm
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Bugün giremedim bu saate kadar 
ancak yazacağım menümü
Sabah, yarım dilim tam buğday ekmeği, patatesli yumurta, peynir, domates, salatalık, 3 4 çilek
Türk kahvesi
Öğlen, 3 küçük hurma
Akşam, 1 tabak yeşil fasulye, 5 6 kaşık pilav
Sanırım su içmeye başladığımdan hiç acıkmadım akşama kadar
ancak yazacağım menümüSabah, yarım dilim tam buğday ekmeği, patatesli yumurta, peynir, domates, salatalık, 3 4 çilek
Türk kahvesi
Öğlen, 3 küçük hurma
Akşam, 1 tabak yeşil fasulye, 5 6 kaşık pilav
Sanırım su içmeye başladığımdan hiç acıkmadım akşama kadar
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Zaten ancak Ledlie yaparımLeslie falan yapsana canım evde kolay uygulanabilir videolar
Erteleme erteledikçe zaman geçiyor
Kendin için iyi bişey yap ve Şimdi hemen başla
basit pilates hareketleri dışında. Hiiç beceremiyorum zumba vs hiç bir dansıErken yemeklerini yemiştin cnm kilo olmaz cnm . Benim gibi kudur ben yemek yaparken zumba hareket ediyorum. Müzikte aç süper
Kesinlikle başlamam lazım. Fibromiyalji var bende ve bu aralar çok ağrılarım var. Aşırı halsiz hissettiriyor. Şu cevapları yazarken bile kolumu dirseğimi dinlendirerek yazıyorum
Bu yüzden isteksizim çok spora ama asıl bu yüzden başlamam da lazım. İkincisi de dizlerimde hafif menisküs ve ödem var diye korkuyorum. 33 yaşından bildiriyorum
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Sana da canım
Su içmeye devam et canım. Güzel gidiyorsun. Afiyet olsun. Spor da eklenirse daha güzel olacak.Bugün giremedim bu saate kadar
Sabah, yarım dilim tam buğday ekmeği, patatesli yumurta, peynir, domates, salatalık, 3 4 çilek
Türk kahvesi
Öğlen, 3 küçük hurma
Akşam, 1 tabak yeşil fasulye, 5 6 kaşık pilav
Sanırım su içmeye başladığımdan hiç acıkmadım akşama kadar
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Geçmiş olsun cnm bazen hastalık yaşa bakmıyor Allah şifa versin cnm . Bu sebepten dolayı aksatma sporunu cnm sağlığın içinZaten ancak Ledlie yaparım
Hiiç beceremiyorum zumba vs hiç bir dansı
Kesinlikle başlamam lazım. Fibromiyalji var bende ve bu aralar çok ağrılarım var. Aşırı halsiz hissettiriyor. Şu cevapları yazarken bile kolumu dirseğimi dinlendirerek yazıyorum
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Sağol canımGeçmiş olsun cnm bazen hastalık yaşa bakmıyor Allah şifa versin cnm . Bu sebepten dolayı aksatma sporunu cnm sağlığın için
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Aferin kız böyle devam süpersinGaza geldım yarım saat spor yaptımkendimce pilates hareketleri falan yaptım elimdeki malzemelerle🏋 Belime de bel kemeri takmıştım bayağı terletti. Kendime getirdi biraz
Benzer Konular
