16/8 ile yarın başla canım. Ben de 16/8 ile başlamıştım. İlk birkaç gün baş ağrısı olmuştu bende. Sende de olur büyük ihtimalle. Sonrası daha kolay oluyor kesinlikle.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor
- Konu Sahibi merve4416
- Başlangıç Tarihi
Spor olarak mat pilatesmi düşünüyorsunBuraya yazmayınca bırakabiliyor insan. Bırakınca da kilolar geliyor tabi
Mat pilates de olur. Ben spora gitmediğim zamanlar günde 1 saat eliptik bisiklet kullanıyorum. Pilates hareketleri de yapabiliriz.
Uzun zaman oldu yapmadım önceden çok yapmıştım severimde ilk başta biraz zorlanırım ama ayak uydururum
Sen baya aktifsin
Birbirimizi motive ederek yaparız canım. İnstagramın varsa orda tuğbayüksel in pilates paylaşımları var. Onları da yapabilirizUzun zaman oldu yapmadım önceden çok yapmıştım severimde ilk başta biraz zorlanırım ama ayak uydururum
Günaydın birazdan kahvaltı yapıcam şimdilik çok iyi
İyi gitmesine çok sevindim canım. Baş ağrın oldu mu?Günaydın birazdan kahvaltı yapıcam şimdilik çok iyi
Playstore dan oruç takibi programı indirebilirsin. Takip etmesi ordan daha kolay oluyor
O kadar kiloyu o kadar kısa zamanda sağlıklı bir şekilde verebildiyseniz tebrikler cidden
Bugünkü menüm
Sabah (11:30) 2 tereyağlı yumurta, peynir, zeytin, domates havuç, 3 ceviz, 1 tk yoğurt kaymağı
Ara: 4 kuru kayısı
Akşam (17:50) 3 yk siyez Bulgurlu pilav, 1 fırında tavuk incik, yoğurtlu kara lahana
İçecek: 3 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay
Spor: 1 saat reformer
Sabah (11:30) 2 tereyağlı yumurta, peynir, zeytin, domates havuç, 3 ceviz, 1 tk yoğurt kaymağı
Ara: 4 kuru kayısı
Akşam (17:50) 3 yk siyez Bulgurlu pilav, 1 fırında tavuk incik, yoğurtlu kara lahana
İçecek: 3 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay
Spor: 1 saat reformer
Ben bugun hic iyi degildim tansiyonum dustu sabah limon suyunu fazla kacirmisim butun gun yattim bugun yarifa kaldi yani
Geçmiş olsun canım dikkat et. Ben hiç limonlu su yapmıyorum. Limonlu suyun tek başına zayıflatma gibi bir etkisi yok
Gec oldu ama ogrenmis oldum
Bugün nasıl gidiyor canım alışabildin mi? Menü de vermedinGec oldu ama ogrenmis oldum
Bugün iyiyim akşam yemeğini bekliyorum sabah ayrı akşam ayrımı veriyoruz pekiBugün nasıl gidiyor canım alışabildin mi? Menü de vermedin
Akşam yemeğini yedikten sonra yazabilirsin canım
Evet canım karataya benziyor
Benzer Konular
