Bu diyet hatalarını yapmayın!

Caddy

Guru
Pro Üye
28 Mart 2012
8.147
1.983
- Her özel anı yemekle ödüllendirmeyin.

- Kısa süreli çözümler getiren zorlayıcı diyetler uygulamayın ve hayat boyu çözüm getirecek sağlıklı yollar arayışına girin.

- Zayıflayabileceğine inanmamak, karamsar tavırlar sergilemek.

- Kalori sayma konusunda obsesif olmak. Unutmayın ki kilo kaybında kalori kısıtlaması tek kıstas değildir, yediklerimizin içeriği, miktarı, zamanı, kombinasyonu, vücutta metabolizma olma hızı ve verimi ile hazırlama şekli de çok önemlidir.

- Yeteri kadar sıvı almamak. Su yerine çay, kahve ve gazlı içecek tüketmek

- Çok sık tartılmak ve her tartıda büyük kilo kayıpları beklemek .

- Sos veya eklenen malzemeleri kalorisiz gibi değerlendirip salata veya sebze tabaklarını tüketerek zayıflamaya çalışmak. Fark etmeden gizli kalorilere tutsak olmak.

- Çabuk pes etmek, minik bir sıkıntıda diyeti terk etmek .

- 'Battı balık yan gider' mantığı ile ufak kaçamakları tehlikeli boyutlara taşımak.

- Bütün gün aç kalarak kilo vermeye çalışmak