- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
yani yaptığın şey yan yatıp önce sağ bacağı sonra sol bacağı yukarı doğru indirip kaldırmak değil mi cnm bu şekilde yapıyosun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
yani yaptığın şey yan yatıp önce sağ bacağı sonra sol bacağı yukarı doğru indirip kaldırmak değil mi cnm bu şekilde yapıyosun
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
bend e sana özel msj attım yasemin bugün başla hemen ip atladıktan sonra ısınmış vücudunla yap çünkü ertesi gün yürümekte bile zorlanabilirsin
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
Evet aldım 1 buçuk kilo daha aldım mı tamamdır
inşallah bebişş
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
Evet aldım 1 buçuk kilo daha aldım mı tamamdır
senin burcun ne kelebek??
- 7 Aralık 2011
- 11.341
- 7.615
- 448
benim kalçadan ziyade göbes ve üst bölge sorunum var, kollar üst beden geniş yani. O yüzden yürüyüş daha ideal benim için, ama bundan da 15-20 yapsam ne zararı olacak günde değil mi?
- 5 Ağustos 2013
- 6.960
- 514
- 128
- 5 Ağustos 2013
- 6.960
- 514
- 128
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
evet evet aynen bu tv izlerken bile yapabilirsin her bacak için 20 tane felan yapıyorum fazla yapmıyorum çünkü ben zayıflamak istemiyorum sıkılaşsın güzel görünsün diye yapıyorum canım.
arkadaşım sadece tv karşısında bu hareketi yapark zayıflamıştı
wwuuuuuuuuuuuuwwwwwwwww çok güzelmiş ya benm arkadaşım da bu şeklide hiç yan yağ kalmıyor dedi bana ama ben bir türlğ başlayamadım yapmaya sqatla birlikte bunu da yapıcam
- 7 Aralık 2011
- 11.341
- 7.615
- 448
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
yaniii
nerde kız buraya da koysaydınız, hangi hareket?
koyduk cnm yaaa ama yine de kopyaladım aşağıya bak cnm
http://www.youtube.com/watch?v=xDdSZmWNYQI
cn m bu squatın videosu nasıl yapıldığını gösteriyor
http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=826248&d=1381243011
bu da 1 aylık program günde 50 ile başlıyorsun hergün artırarak yapıyorsun
önemli olan hareketi yaparken bacaktan değil popodan destek alıp kalkmak yani kalkarken poponu sıkacaksın tek püf noktası bu
- 5 Ağustos 2013
- 6.960
- 514
- 128
anaaaa
niyee kiii kelebekimmm
çok yoğunum okuyamadım :26::26::26::26:
bana çattı bende ona çattım konuşmuyorum şimdi gecede küs yattık..
bugün de aradı açmadım..
valla huzurumu kaçırıyo son şansları artık çünkü dayanma gücümü kaybettim diye bilirim..
- 5 Ağustos 2013
- 6.960
- 514
- 128
yaniii
nerde kız buraya da koysaydınız, hangi hareket?
canım hani uzanıyorsun sağ ve sol bacaklarını acıp kapatıyorsun ya o hareket..
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
yalnız videodaki kadının fizik hiç hoş değil..
çok kaslı
bence de ama hareketi çok güzel ve doğru yapıyor ondan o video yu koydum cnmm
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
diğer harekey-t sözlüydü cnm zaten video koymadık üstte kelebek yazmış ne olduğunu
Benzer Konular
