Bu Maç Bizim Olacak.....

3kelebek3 · 10 Haziran 2014

ftemiz .!.:
günaydın canım, afiyet olsun, karbonhidrat ağırlıklı olmuş biraz.:26:

ay bilmiyorum ki:26::26::26:

inşallah verirsin canım.

yelkenler suda
bakayım canım, sağol.

günaydın canım,
menün güzel canım afiyet olsun. inşallah pazartesiye de böyle rakamlar görürüz Ayselcim.
Magnuma bir daha bakayım bakalım:26::26::26: ama dışında ki çikolata bile kalori deposu gibi yerken resmne doyduğumu hissettim.

kilo almaya çalışan sen değilmiydin canım:26::26::26:

evet benim neden öyle dedin ki?
spor yapıyom die söylediysen onu hep yapıyorum ama zayıflamak için değil sıkılaşmak ve sağlık için..

coffee91 · 10 Haziran 2014

_Lavin_ .!.:
Yazdım canım......

49 olcan heeee :53:

3kelebek3 · 10 Haziran 2014

_Lavin_ .!.:
Kilo mu almaya çalışıyorsun Kaç kilosun ki?

şuanda 46 kiloyum 48-49 olsam yeter

LiLyaNa_ · 10 Haziran 2014

dilviin .!.:
hyaır cok güzel hareketler canım kolay bişeyi yok

dilviin .!.:
Eki Görüntüle 1151905 Eki Görüntüle 1151906 Eki Görüntüle 1151907 Eki Görüntüle 1151908 Eki Görüntüle 1151909 Eki Görüntüle 1151910
1. gün bu pozisyonlarda 20 saniye duruyosun hiç ara vermeden ardı ardına öyle gidiyo tatlım ben bunları açken yapıyorum belki faydası olur
bacak hareketi olan hem saga hem sola
bi kaç plank hareketi daha var onlarıda bu plan bitince yapmayı düşünüyorum

Bu harektleri böyle duruyon kıpırdamıyor musun hiççç :26:

istanbulsultani · 10 Haziran 2014

cbn .!.:
teşekkürler paylaşımın için her hareketi 20 şer saniye yapıyoruz değil mi ilk gün için sonra programa göre yapıyoruz

evet tatlım verdigim tabloya göre ilk 2 gün 20 saniye sonraki 2 gün 30 saniye diye gidiyo :32:

istanbulsultani · 10 Haziran 2014

LiLyaNa_ .!.:
Bu harektleri böyle duruyon kıpırdamıyor musun hiççç :26:

hayır hiç kıpırdamıyosun bi nefes alıyosun :1:

PembePaltolu · 10 Haziran 2014

eylul05 .!.:
49 olcan heeee

Ne gülüyon kız, olamıyorum napayım,en son 4 sene önce sevgilim terketmişti, kahrımdan olmuştu. Sonra yine aynı :31:

3kelebek3 .!.:
şuanda 46 kiloyum 48-49 olsam yeter

Hedefimiz aynı :27:

coffee91 · 10 Haziran 2014

dilviin .!.:
hayır hiç kıpırdamıyosun bi nefes alıyosun

niye öyleee :53:

coffee91 · 10 Haziran 2014

_Lavin_ .!.:
Ne gülüyon kız, olamıyorum napayım,en son 4 sene önce sevgilim terketmişti, kahrımdan olmuştu. Sonra yine aynı

Hedefimiz aynı

49 çok az değil miiii :26: 50 iyi aslında yaaa kıyamam :38:

bende 55 lerin hayalini kuruyorum :25:

LiLyaNa_ · 10 Haziran 2014

dilviin .!.:
hayır hiç kıpırdamıyosun bi nefes alıyosun

Ne oluyo sonra yağ mı eriyo :53:

istanbulsultani · 10 Haziran 2014

eylul05 .!.:
niye öyleee

nerden biliyim ben mi yazdım programı eylülüm :9:

coffee91 · 10 Haziran 2014

dilviin .!.:
nerden biliyim ben mi yazdım programı eylülüm

bilmem belki bilirsin :27:

denemek lazımmm ben evde yattığım yerde bacak hareketleri yapıyorum :52:

PembePaltolu · 10 Haziran 2014

eylul05 .!.:
49 çok az değil miiii :26: 50 iyi aslında yaaa kıyamam

bende 55 lerin hayalini kuruyorum

49 zaten benim için ütopik, olsam olsam 50 olurum. Düğünde de 50.5 tum. İyiydi o zamanlar.

O değil de eşceğizimle ilk kez tatil yapacağız, fit olmak istiyorum.

istanbulsultani · 10 Haziran 2014

LiLyaNa_ .!.:
Ne oluyo sonra yağ mı eriyo

Plank egzersizi, eski ve en temel egzersizlerden biridir. Bu egzersizle karın bölgenizdeki âcorekaslar? dediğimiz, vücudunuzun merkezindeki kas grubunu çalıştırmış olursunuz..Plank egzersizini en cazip kılan faktörlerin başında, yalnızca vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir egzersiz olması gelir. Yani plank egzersizi için ihtiyacınız olan tek ekipman vücudunuzdur. Bu yüzden dirsek ve ayak parmaklarınızı yere koyabildiğiniz her yerde, plank egzersizini rahatça yapabilirsiniz.
özellikle karındaki core kasını calıştırıp hafif baklava yapmamıza yardımcı olabiliyo

coffee91 · 10 Haziran 2014

_Lavin_ .!.:
49 zaten benim için ütopik, olsam olsam 50 olurum. Düğünde de 50.5 tum. İyiydi o zamanlar.

O değil de eşceğizimle ilk kez tatil yapacağız, fit olmak istiyorum.

50 iyi bence de :46:

voovv ilk tatilse haklısın canımmm :16:

istanbulsultani · 10 Haziran 2014

eylul05 .!.:
bilmem belki bilirsin denemek lazımmm ben evde yattığım yerde bacak hareketleri yapıyorum

ben pert oluyorum dün bide 2 km yürüdüm eve gelirken diger günler jillian yapınca bacagımı kaldırcak halim olmuyo maşallah sanaa :9:

LiLyaNa_ · 10 Haziran 2014

dilviin .!.:
Plank egzersizi, eski ve en temel egzersizlerden biridir. Bu egzersizle karın bölgenizdeki âcorekaslar? dediğimiz, vücudunuzun merkezindeki kas grubunu çalıştırmış olursunuz..Plank egzersizini en cazip kılan faktörlerin başında, yalnızca vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir egzersiz olması gelir. Yani plank egzersizi için ihtiyacınız olan tek ekipman vücudunuzdur. Bu yüzden dirsek ve ayak parmaklarınızı yere koyabildiğiniz her yerde, plank egzersizini rahatça yapabilirsiniz.
özellikle karındaki core kasını calıştırıp hafif baklava yapmamıza yardımcı olabiliyo

Karın bölgesimiii :53:

Hemen yapmam lazımm :10:

ftemiz · 10 Haziran 2014

damla321_ .!.:
Günaydınnn hanımlarrr

günaydın canım,

_Lavin_ .!.:
boy 1.59 kilo 52.5 Hedef 49.

hey allahım yarabbim ya, bu işte bir yanlışlık var ama nerde, galiba ben yanlış topikteyim :27:

hep 2-3 kg. vermek isteyenler ya da fit olanlar geliyo buraya :52:

3kelebek3 .!.:
ben bu topikte kilo almaya çalışıyorum Lavin senide kabul ederler beni bile ettilerse

dilviin .!.:
kendim takip ediyorum tatlım

sıkılaştırıyomuş bir sürü faydası varmış kolayda zaten kalkınca araya sıkıştırıveriyorum

kolay gelsin canım sana.

3kelebek3 .!.:
evet benim neden öyle dedin ki?
spor yapıyom die söylediysen onu hep yapıyorum ama zayıflamak için değil sıkılaşmak ve sağlık için..

yok canım, şimdi herkes kg. vermeye çalışıyo diye yorum yapıyoruzya menülere, seni hatırladım gibi oldu da, o yüzden o çok-bu çok demeyeyim dedim :54:

dilviin .!.:
nerden biliyim ben mi yazdım programı eylülüm

coffee91 · 10 Haziran 2014

dilviin .!.:
ben pert oluyorum dün bide 2 km yürüdüm eve gelirken diger günler jillian yapınca bacagımı kaldırcak halim olmuyo maşallah sanaa

hımm ama sen yürüyosun bende yürüme yok işte :25:

bir etkisi olsa bari :9:

istanbulsultani · 10 Haziran 2014

LiLyaNa_ .!.:
Karın bölgesimiii
Hemen yapmam lazımm

ne duruyosun hadi askerrr pozisyon alll:99:

ftemiz .!.:
günaydın canım,

hey allahım yarabbim ya, bu işte bir yanlışlık var ama nerde, galiba ben yanlış topikteyim hep 2-3 kg. vermek isteyenler ya da fit olanlar geliyo buraya

kolay gelsin canım sana.

yok canım, şimdi herkes kg. vermeye çalışıyo diye yorum yapıyoruzya menülere, seni hatırladım gibi oldu da, o yüzden o çok-bu çok demeyeyim dedim

teşkkürler canımm :16:

Bu Maç Bizim Olacak.....

^^prensinin prensesi^^

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

^^prensinin prensesi^^

Koç Kadını ♡

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Koç Kadını ♡

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Koç Kadını ♡

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Benzer Konular