Bu Maç Bizim Olacak.....

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35283589" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283589" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283589">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> ben bugün çook kötüyüm zeliş yaa dün gece saat 10 gibi rahatsızlandım boğazım çok ağrısı yandı uyuyamadım gece 2 gibi filan aldığım ilacın etkisiyle uyumuşum ama 2-3 saat sonra yeniden uyandım zaten çalışıyorum da biraz daha uzanıp kalktım işe geldim hep kahvaltımı evde yaparım ama bugün kahvaltı yapmadım öğlen de 1 küçük tabak humus ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim şu an adaçaı içiyorum boğazım için uykusuzum ve de kafa kazan gibi son 2 saat dayanıyorum eve gitmek için senin nasıl gidiyorum dün sabahtan beri bekledim ama gelmedin yoğundun sen de allah kolaylık versin cnm </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> öncelikle çok geçmiş olsun canımmmm dikkat et kendine bu geçiş havaları hep sıkıntı oluyorrr<br /> <br /> <br /> evet dün inanılmaz yoğundummm<br /> <br /> birde buradaki herkes birbirini tanıyor diğer topiclerde yeni olarak bir sen varsın biraz bahsetsene kendinden</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="z_e_l_i_s" data-source="post: 35283588" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283588" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283588">z_e_l_i_s .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> aaa seninle de aynıyız o zaman hepi topu 3 kilo var verilecek yaniiii<br /> <br /> ama bunlar daha zor oluyor yaaa<br /> <br /> zaten az diye kasmıyor insannnnn </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> kassam 2 hafatalık işim var amaaaa nerdeeeee<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="z_e_l_i_s" data-source="post: 35283454" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283454" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283454">z_e_l_i_s .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> rica ederim canımmm<br /> <br /> nasılsın bakalım nasıl gidiyor diyet <br /> <br /> ben hiç diyette değil gibiyim nedense yaa çok garipp<br /> <br /> hala motive olmadım ki<br /> <br /> ben haftalardır zaten diyetteydim aslında çok garip çokkkkk </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> haftalardır diyettteyim derken neler yapıyorsun zelişş biraz anlatır mısın ben de hiç diyette gibi hissetmiyorum kendimi zaten yaklaşık 2 yıldır sağlıklıbeslendiğimi düşünüyorum yemekleri az yiyorum ama hepsinden yiyorum mesela dünkü kahvaltıma çok demişsin yaa ben ayrıntılı yazdım yaa ondan senin gözüne çok hgelmiiştir hem kahvaltı en önemli öğün bence böyle vitaminsiz ya da proteinsiz geçirmk istemiyorum ha bir de sporu pek düzene oturtamadım aslında hergün yürümem lazımm ama hergün o modda olmuyorum maalesef günaşırı kesin yürüyorum haftasonları gün üstüste koşuyorum bilmiyorum sorun ne zayıf olamıyorum bir türlü</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="z_e_l_i_s" data-source="post: 35283630" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283630" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283630">z_e_l_i_s .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> öncelikle çok geçmiş olsun canımmmm dikkat et kendine bu geçiş havaları hep sıkıntı oluyorrr<br /> <br /> <br /> evet dün inanılmaz yoğundummm<br /> <br /> birde buradaki herkes birbirini tanıyor diğer topiclerde yeni olarak bir sen varsın biraz bahsetsene kendinden </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> bahsedeyim 26 yaşındayım sağlık memuruyum kamuda çalışıyorum nöbet vs.yok ben de mesai usulü çalışıyorum sabah 08:00 akşam da 16:40 gibi çıkıyorum mersinliyim ve yine memleketimde çalışıyorum çok şükür</div>

<div class="bbWrapper">ya sana zeliş diyorum da sen kaç yaşındasın??merak ettim bu arada kilon bence ideal ama bence zayıf olmk değil de fit olmak daha önemli spor olmadan hareket olmadan diyet bende bir işe yaramıyor maalesef aslında akşamları yemek yemesem mi diye düşünüyorum ama bu sefer de gece uyuyama ki ben napsam yaa tüyolarına ihtiyacım var sanırım mesela sen 1 aydır kaç kilo verdin mesela aklındamı zelişşş???</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="myheart1" data-source="post: 35283646" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283646" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283646">myheart1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kassam 2 hafatalık işim var amaaaa nerdeeeee<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> benm de hiç kasmadan 1 ayım var ama bende de nerdeeeeee</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35283900" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283900" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283900">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> benm de hiç kasmadan 1 ayım var ama bende de nerdeeeeee </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> hepimiz aynıyıssss<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="myheart1" data-source="post: 35283646" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283646" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283646">myheart1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kassam 2 hafatalık işim var amaaaa nerdeeeee<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> dimi yaaa bende haftasonu zıvanadna çıkıyorum resmen geçen hafta 900 gram verdim haftasonu 2 günde 1 kilo almışım bu kadar dengesizim yani <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":43:" title="KK43 :43:" data-shortname=":43:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35283691" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283691" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283691">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> haftalardır diyettteyim derken neler yapıyorsun zelişş biraz anlatır mısın ben de hiç diyette gibi hissetmiyorum kendimi zaten yaklaşık 2 yıldır sağlıklıbeslendiğimi düşünüyorum yemekleri az yiyorum ama hepsinden yiyorum mesela dünkü kahvaltıma çok demişsin yaa ben ayrıntılı yazdım yaa ondan senin gözüne çok hgelmiiştir hem kahvaltı en önemli öğün bence böyle vitaminsiz ya da proteinsiz geçirmk istemiyorum ha bir de sporu pek düzene oturtamadım aslında hergün yürümem lazımm ama hergün o modda olmuyorum maalesef günaşırı kesin yürüyorum haftasonları gün üstüste koşuyorum bilmiyorum sorun ne zayıf olamıyorum bir türlü </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> ya aslında şurdan başlamak lazım ben 2 yıl önce sigarayı bıraktım ve o zamandan beri hep bir kilo artışı başladı, diyet yapıyorum bırakınca hooop geri alıyorum böyle böyle geçti 2 yıl öncesdinde sadece doğum sonrasında diyet yapmıştım sadece pek kilo almıyordum zaten..<br /> <br /> Şimdi artık genelde 5 civarı alıp diyete başlıyorum veriyorum hooopp yine alıyorum veriyorum şeklinde devam ediyor diyet hayatım...<br /> <br /> Benim çalışma saatim uzun 8-18 çalışıyorum ama evim işten çok uzak evden 6.30 da çıkıp akşam 8 gibi dönüyorum.<br /> <br /> 7 yaşında oğlum var 2. sınıfa gidiyor<br /> <br /> malum koşuşturmalar işte ev, iş, okul, çocuğun ödevleri, spora hiç ama hiç zamanım yok düşün hayatımda tv yok nerdeyse zaman yok çünkü...<br /> <br /> Bu yüzden mecburen kiloyu ancak yemekten keserek verebiliyorum yemeyerek yani, <br /> <br /> eskiden sabahları 2 poğaça yerdim sonraları bunu sandviçe çevirdim daha sonra kepeli sandviç şimdilerde ise sütle müsli yiyorum sadede<br /> <br /> ekmeği tamamen kestim haftasonları kahvaltıda yiyorum sadece<br /> <br /> şekeri kestim hiç kullanmıyorum<br /> <br /> kek, börek vs yok ancak haftasonları bazen işteee<br /> <br /> böyle yani bende durumlar<br /> <br /> haaa birde hafta içi genelde akşamları yemeği salata ayran yada yoğurtla geçiştiriyorumm<br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35283730" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283730" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283730">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bahsedeyim 26 yaşındayım sağlık memuruyum kamuda çalışıyorum nöbet vs.yok ben de mesai usulü çalışıyorum sabah 08:00 akşam da 16:40 gibi çıkıyorum mersinliyim ve yine memleketimde çalışıyorum çok şükür </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35283730" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283730" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283730">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bahsedeyim 26 yaşındayım sağlık memuruyum kamuda çalışıyorum nöbet vs.yok ben de mesai usulü çalışıyorum sabah 08:00 akşam da 16:40 gibi çıkıyorum mersinliyim ve yine memleketimde çalışıyorum çok şükür </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> hımmmm <br /> <br /> tanıştığımıza memnun oldummmmmmmmm</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="myheart1" data-source="post: 35283646" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283646" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283646">myheart1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kassam 2 hafatalık işim var amaaaa nerdeeeee<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> tabi metobolizman hızlıııııı <br /> <br /> atarsın havanııııı</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35283868" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283868" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283868">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> ya sana zeliş diyorum da sen kaç yaşındasın??merak ettim bu arada kilon bence ideal ama bence zayıf olmk değil de fit olmak daha önemli spor olmadan hareket olmadan diyet bende bir işe yaramıyor maalesef aslında akşamları yemek yemesem mi diye düşünüyorum ama bu sefer de gece uyuyama ki ben napsam yaa tüyolarına ihtiyacım var sanırım mesela sen 1 aydır kaç kilo verdin mesela aklındamı zelişşş??? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> canım ben 32 yaşındayımm<br /> <br /> aslında çok doğru dediğin fit olmak lazım ama anlattım aşağıda spor yapmaya vakit yok birde benim kendi sınavlarım da var bunca iş güç arasında hangi ara spor yapayım<br /> <br /> bütün gün oturarak çalışıyorum bende bunun katkısı büyük bu kilo alımlarında işte<br /> <br /> bundan önceki başlayışımda yani 2 hafta kadar önce salmadan kendimi<br /> <br /> 3 haftada filan 2,5 kilo verdim<br /> <br /> 54,5 kilo ile başladım diyete 51 oldu sonra burdan arkadaş tatile gitti birlikte yapıyorduk diyeti saldım<br /> <br /> 1,5 kilo kadar almışım geçen hafta başladım yine 1 kilo kadar verip haftasonu geri almışımmm <br /> <br /> birde şu aralar bağırsak problemim var onunda etkisi var bu artışlarda</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="yasemin8085" data-source="post: 35283985" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35283985" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35283985">yasemin8085 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> hımmmm <br /> <br /> tanıştığımıza memnun oldummmmmmmmm </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> teşekkür ederim ben deeee</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="z_e_l_i_s" data-source="post: 35284034" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284034" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284034">z_e_l_i_s .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> canım ben 32 yaşındayımm<br /> <br /> aslında çok doğru dediğin fit olmak lazım ama anlattım aşağıda spor yapmaya vakit yok birde benim kendi sınavlarım da var bunca iş güç arasında hangi ara spor yapayım<br /> <br /> bütün gün oturarak çalışıyorum bende bunun katkısı büyük bu kilo alımlarında işte<br /> <br /> bundan önceki başlayışımda yani 2 hafta kadar önce salmadan kendimi<br /> <br /> 3 haftada filan 2,5 kilo verdim<br /> <br /> 54,5 kilo ile başladım diyete 51 oldu sonra burdan arkadaş tatile gitti birlikte yapıyorduk diyeti saldım<br /> <br /> 1,5 kilo kadar almışım geçen hafta başladım yine 1 kilo kadar verip haftasonu geri almışımmm <br /> <br /> birde şu aralar bağırsak problemim var onunda etkisi var bu artışlarda </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>oooooo çok yğun bir hayatın var Allah yardımcın olsun cnmmm ben de sıfır şeker tatlı işini pek sevmem hamurişi de ayda yıl da bir onu da kendi ellerimle yaparım hazır almam ben biraz az yesem hiç bir sorunum kalmıcak sanırım ama karralıyım ramazana kadar 1.5 ay filan tüm fazlalıklarımdan kurtulucam inşallah zaten ramazan da niyetli oluyorum ve kilo veriyorum ben ramazanda kendiliğinden belim inceliyor göbeğim eriyor çok şükür bu arada bugün saat 4te ısırgan oyu kürüne başlıyorum o da kilo verdiriyor muş öyle diyorlar deneyim göreceğim 2 hafta sürecek</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="yasemin8085" data-source="post: 35284003" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284003" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284003">yasemin8085 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> tabi metobolizman hızlıııııı <br /> <br /> atarsın havanııııı </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> mersi canımmmm<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><br /> <br /> bu arada fena uyku bastırdııı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /></div>

<div class="bbWrapper">ara öğün 3 k.kayısı ve yeşilçay zamanı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><br /> ha bu arada beyaz çay çıkmış kızlar, tavsiye ederim, aynen yeşilçay gibi birçok faydası var.<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35284178" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284178" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284178">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> oooooo çok yğun bir hayatın var Allah yardımcın olsun cnmmm ben de sıfır şeker tatlı işini pek sevmem hamurişi de ayda yıl da bir onu da kendi ellerimle yaparım hazır almam ben biraz az yesem hiç bir sorunum kalmıcak sanırım ama karralıyım ramazana kadar 1.5 ay filan tüm fazlalıklarımdan kurtulucam inşallah zaten ramazan da niyetli oluyorum ve kilo veriyorum ben ramazanda kendiliğinden belim inceliyor göbeğim eriyor çok şükür bu arada bugün saat 4te ısırgan oyu kürüne başlıyorum o da kilo verdiriyor muş öyle diyorlar deneyim göreceğim 2 hafta sürecek </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> hııım dene bakalım işe yarayacak mı<br /> <br /> bende bu hafta ayran detoksu yapacaktım 2 günlük ama arkadaş bulamadım <br /> <br /> yanlızda başlayamadım iştee<br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="myheart1" data-source="post: 35284198" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284198" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284198">myheart1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> mersi canımmmm<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /><br /> <br /> bu arada fena uyku bastırdııı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ssz:" title="KK14 :ssz:" data-shortname=":ssz:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> kıvrıl kızzz bir köşeye nolcek sankimmmm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":60:" title="KK60 :60:" data-shortname=":60:" /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk60.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":60:" title="KK60 :60:" data-shortname=":60:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="ftemiz" data-source="post: 35284241" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284241" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284241">ftemiz .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> ara öğün 3 k.kayısı ve yeşilçay zamanı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><br /> ha bu arada beyaz çay çıkmış kızlar, tavsiye ederim, aynen yeşilçay gibi birçok faydası var.<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":7:" title="Nazar Boncuğu :7:" data-shortname=":7:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> afiyet olsun canımmm bende inciri ve leblebiyi yiyeyim barii<br /> <br /> anma varya ben bu ara öğünleri yersem kilo veremem gibi geliyorya hadi hayırlısı<br /> <br /> yeşil kahvede baya moda bu aralar<br /> <br /> ben yeşil çaydan memnunum bakalımmm</div>

<div class="bbWrapper">benm de uyumam lazımmm gözlerimi zor açık tututyorum dün gece 3 saat uyursam olacağı budur!!</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="z_e_l_i_s" data-source="post: 35284333" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284333" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284333">z_e_l_i_s .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> afiyet olsun canımmm bende inciri ve leblebiyi yiyeyim barii<br /> <br /> anma varya ben bu ara öğünleri yersem kilo veremem gibi geliyorya hadi hayırlısı<br /> <br /> yeşil kahvede baya moda bu aralar<br /> <br /> ben yeşil çaydan memnunum bakalımmm </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> cnm barsak problemin varsa kuru kayısı yee hatta gün kurusu diyolar daha organik bence senin problemin için daha faydalı ama sen bilirsin..</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="cbn" data-source="post: 35284367" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=35284367" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35284367">cbn .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> cnm barsak problemin varsa kuru kayısı yee hatta gün kurusu diyolar daha organik bence senin problemin için daha faydalı ama sen bilirsin.. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> bunu biliyordum asında gidip incir kurusu aldım keşke kayısı alsaydım<br /> <br /> zaten inirleri bu akşam kp re vericem çok şekerli olmuyıor böyle yaaa<br /> <br /> kilo vermek yerine alıcam yoksaaa</div>