- 7 Aralık 2011
- 11.240
- 7.355
- 448
https://nestle-fitness.com/tr/flatbellyprogram/?page=1
burda da var kızlar, bakın isterseniz.
burda da var kızlar, bakın isterseniz.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
evet çok güzel hım hım
zumba mııı yoooo samba diyodu
çıktı çıktı
sen çalışıyor musun
- 7 Aralık 2011
- 11.240
- 7.355
- 448
tmm canım.evet çok güzel hım hım
zumba mııı yoooo samba diyodu
çıktı çıktı
hemen bakıyorum canım.kızlar bence bundan alalımmm
hem doğru beslenme hemde samba spor programı içeriyor
https://nestle-fitness.com/tr/flatbellyprogram/?page=1
Evet canım güzel ama tekrar haftaya ceza istemem artık
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
su içemeyi çok severimmmm bennn yazınn 4 lt geçerr tatlımmmm
bu ne ya bir mizan çıkardımmm sayfalar almış başını gidiyyor hey
mizan neeeee işle ilgili bişey mi ben de suyu seviyorum ama kiloma göre normal içtiğimi düşünüyorum bir ara hesap yapmıştım çünkü 1.8 litre içmem gerek su miktarı çııkmıştı
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
tmm canım.
hemen bakıyorum canım.
Evet canım güzel ama tekrar haftaya ceza istemem artık
inşallah ceza almayız tatlım yani kimse ceza almasınn ben sana birşey danışmak istiyorum ben hergün kahvaltımı yazdığım gibi yapıyorum yani klasik türk kahvaltısı herşeyden yiyorum ama ölçülüü bend e arada nestle nesfit filan lamı yapsam kahvaltımı yani haftada 1 ya da 2 kez nasıl olur sence vücudumu da şaşırtmış olurum böylce ama bu seferde vitaminsiz ve gıdası kalmaktan korkuyorum sen ce nasıl yapıyım devam mı edeyim böyle yoksa menümü çeşitlendireyim mi sen bu müslilerden hangisini alıyorsun adını yazar msıını bana
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
ben de çalışıyorum sağlıkçıyım ben bu arada kamuda idari bir birimde çalışıyorum işim çok rahat Allah a şükür
- 7 Aralık 2011
- 11.240
- 7.355
- 448
inşallah canım.
Niye vitaminsiz kalacaksın ki canım, diğer öğünleri yapacaksın, bir tek kahvaltı mı var, ayrıca kahvaltı da nesfitte vitaminler yeterince var bence.
Ben eti yulaf ezmesi var canım, ona 8 kuru üzüm+2 ceviz kırıp yiyorum, sade çok yavan oluyor çünkü.
https://www.google.com.tr/search?q=...-NaXb7Aaf44DoBA&ved=0CCkQsAQ&biw=1280&bih=915
bir de special k alıyorum canım. Ona sadece süt katıyorum,çünkü yeterince tatlı zaten.
metabolizmanı şaşırtmak için arada yapabilirsin bence.
eşim mesai ye kalacakmışşş
pidecii teli açmıyorrr
oğlan babaannede kalacak
kaldım bi tekkkk pide mide uyokkkk
çok üzüldümmm vefacannn
acaba kimin gözü kaldı
ay kızzz sabah sabah güldüm ölmekten bu kadar mı olur
herkese günaydınlar kızlarrr
akşam 2-3 parça kemikli et-3-4 çatal bulgur pilavı ve salata yedim.
Cezamı da uyguladım, 47 dakika leslie yaptım
sabah: special k bir kase
aferinn olmuş sankii
günaydınnnnnn
vefaaaaaaa çok üzüldüm pidelereeeeeeeeee
akşam menü 18,00
salata
cacık
1 kase tavuk çorba
3 yk kabak yemeği
2 yk piirinç pilavvv
dün 3,5 lt su içtimmmmmm
kahvaltı 07,00
2 bardak su
1 yumurta
az peynir
5 zeytiin
domates
1 dilim ekmekkkkk
1 fincan adaçay
çok istikrarlısın yasminn bravo babyyy
ben de kahvaltı yanına yeşilliği seviyorum ama iş yerinde olmuyor yaa
ama iyisin babayy
ayenn katılıyorumm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
ben mısır gevreği süt yiyorummm
nesfitt denemedimm hiçç
aslında bünyeyi şaşırtmak lazımmm doğruu
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
çok üzüldümmm vefacannn
acaba kimin gözü kaldı
aferinn olmuş sankii
çok istikrarlısın yasminn bravo babyyy
ben de kahvaltı yanına yeşilliği seviyorum ama iş yerinde olmuyor yaa
ama iyisin babayy
ayenn katılıyorumm
lilinin kalmışşş kendi itirafff ettiiii
- 9 Aralık 2012
- 1.973
- 326
- 113
Gunaydın kızlar bende dıyete basladım 68 kg den 65 dustum ve dahada vermem lazım evşendıgımde 45 kg dım bırden kg alımım oldu metobolızmamdan yavas calısıyor yedıklerımı cabuk sındıremıyorum bu topıke katılmaya karar verdım tek basına azım kalmıyor ınsanda 
45 olmak ıstıyorum en azından :26:
45 olmak ıstıyorum en azından :26:- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
Gunaydın kızlar bende dıyete basladım 68 kg den 65 dustum ve dahada vermem lazım evşendıgımde 45 kg dım bırden kg alımım oldu metobolızmamdan yavas calısıyor yedıklerımı cabuk sındıremıyorum bu topıke katılmaya karar verdım tek basına azım kalmıyor ınsanda
nasıl verdin 3 kiloyu :26::26:
- 7 Aralık 2011
- 11.240
- 7.355
- 448
hoşgeldin canım, inşallah hedefine ulaşırsın. Boyun kaçtı?Gunaydın kızlar bende dıyete basladım 68 kg den 65 dustum ve dahada vermem lazım evşendıgımde 45 kg dım bırden kg alımım oldu metobolızmamdan yavas calısıyor yedıklerımı cabuk sındıremıyorum bu topıke katılmaya karar verdım tek basına azım kalmıyor ınsanda
- 7 Aralık 2011
- 11.240
- 7.355
- 448
güzel canım, afiyet olsun.
- 9 Aralık 2012
- 1.973
- 326
- 113
canım ben normalde cok zor kg verıyorum daha dogrusu veremıyorum desem yerıdır yanı , ama bır bucuk haftada vermısım bu kg yı cok sınır stres yaptım ıkı gun bırsey yemedıgım oldu bıraz moralım yerıne oturuncada basladım yıne yemeye ama kendımı durduruyorum artık catlaklarım cıkmaya basladı kollarımda ,sınır stres ınsanı gercekten cok yıpratıyormus dıyetle bır ayda verdııgm kg yı bır bucuk haftada verdım:26:
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
tmm cnm special k yı deneyeblirim bir bakayım pratikmiş de hemm
- 9 Aralık 2012
- 1.973
- 326
- 113
hosbulduk canım ıste kıloma nazaran boyum kısa 1.61 canım boyum en az 45 47 arası olmam lazım:26:
Benzer Konular
