• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Bu Maç Bizim Olacak.....

Günde kaç dk yapıyorsunuz nasıl fayda görüyorsunuz diye soracaktım . Ben 40 dk fln yapıyorum günlük. Bence yeterli gibi ama fazlası işe yarıyorsa arttırsam mı dedim de :)

Birde yaktırdığı kalori değerini merak ediyorum benim makinenin göstergesi doğru mu diye kıyaslayacaktım . 40 dk 240 kalori fln yaktıryor da ne kadar doğru acaba ya.
Hmmm hiç bilmiyom cnm ya ama 40 dakika iyi bence.
Keşke bizde yapsak hergün onu..
İş yerinde otur oturrr hofff ..
pehhh 2 kiloda neymişşş :ssz::ssz::ssz:

iyi hadii ozamannn :4:
 
Maşallah canım. Ben de genelde yürüyüş yapmaya çalışıyorum, bazen de evde leslie yapıyorum.

Memnun oldum canım, ben de Fadime. Nerden katılıyorsun, çalışıyor musun?
Ben muhasebeciyim, özel şirkette çalışıyom, Antalya da yaşıyorum, 2 kızım var.


En çok korktuğum şeydir varya trafik kazası, Allah rahmet eylesin, kalanlara da sabır versin. Sabah sabah gitti canlar:ssz::ssz:

Memnun oldum Fadime. 6 , 7 aydır çalışmıyorum .2 seneye yakın ihracat departmanında çalıştım yurtdışı satış. Bende evliyim .Ama bebiş yok ( çok istiyorum :) ). subatta bir düşük yaptım :( . Allah bagıslasın seninkileri sağlıkla büyüsünler inşallah :) memleket muğla :)
 
Hmmm hiç bilmiyom cnm ya ama 40 dakika iyi bence.
Keşke bizde yapsak hergün onu..
İş yerinde otur oturrr hofff ..


iyi hadii ozamannn :4:

Masabası iş maalesef öyle. Çalışırken aldıkça alıyordum bende kg masa basında. yalnız işi bıraktım evde oturmaya başladım daha da aldım :D:D baktım işin sonu kötü başladım spora :)
 
gel gel güzeliiimm gel gelll :31:

haftaya magnumu ben kapcam baska carem yokkk :1::1::1:
Herşey magnum içinn :9:
Masabası iş maalesef öyle. Çalışırken aldıkça alıyordum bende kg masa basında. yalnız işi bıraktım evde oturmaya başladım daha da aldım :D:D baktım işin sonu kötü başladım spora :)

Hmm bir yerdeb başlamak lazım tabiii :51:
 
leslie teyze sıkıyo beni bende gecen yaz annemle yapıyodum da sıkmıştı artık
zaten jillianı ben de seviyorum, hem süresi kısa hem de daha etkili canım ama ben onu yapınca komşu kapıya geliyor, hemi de adam:27::27:

Günde kaç dk yapıyorsunuz nasıl fayda görüyorsunuz diye soracaktım . Ben 40 dk fln yapıyorum günlük. Bence yeterli gibi ama fazlası işe yarıyorsa arttırsam mı dedim de :)

Birde yaktırdığı kalori değerini merak ediyorum benim makinenin göstergesi doğru mu diye kıyaslayacaktım . 40 dk 240 kalori fln yaktıryor da ne kadar doğru acaba ya.
Canım 40 dakika eliptik yapıncaya kadar, 20 dakika onu yap, 27 dakika da jillian yap, kardiyo hareketleri var.

Memnun oldum Fadime. 6 , 7 aydır çalışmıyorum .2 seneye yakın ihracat departmanında çalıştım yurtdışı satış. Bende evliyim .Ama bebiş yok ( çok istiyorum :) ). subatta bir düşük yaptım :( . Allah bagıslasın seninkileri sağlıkla büyüsünler inşallah :) memleket muğla :)

Memnun oldum canım. İnşallah Allah gönlünüze göre versin. Üzülme sakın Allah büyüktür, moral-motive çok önemli bu konularda, inşallah sağlıcakla tez zamanda bebişini kucağına alırsın. Yakınmışız Memleket olarak da.:16:
 
Son düzenleme:
Maşallah canım. Ben de genelde yürüyüş yapmaya çalışıyorum, bazen de evde leslie yapıyorum.

Memnun oldum canım, ben de Fadime. Nerden katılıyorsun, çalışıyor musun?
Ben muhasebeciyim, özel şirkette çalışıyom, Antalya da yaşıyorum, 2 kızım var.


En çok korktuğum şeydir varya trafik kazası, Allah rahmet eylesin, kalanlara da sabır versin. Sabah sabah gitti canlar:ssz::ssz:

amin canımmmm çok acıı
 
Günaydın kızlar:3:
tekrar yazayım hemen
boy 157
kilo 62.5 kg
hedefim 54 :8::8::8:

tamam canım ekliyorum senide listeye hayırlı olsun ilk sayfadaki detayları okumanı öneriyorum sana başlangıç olarak...

evet canım sağolasın.

canım tatil yorgunluğunu atamadım üzerimden, o yüzden ceza istemem, yediklerime-içtiklerime dikkat ederek, toparladığım zaman da spor yaparak geçireyim. Ama ceza olmasın:2:

:nazar:

yazdım canım.:16:

tamam canım yazmıyorum sana cezaa :54::54::54::54::54::54:

Sabah kahvaltım magnum dondurmaa :131::131:

benimde 1 tane evde dolapta var bademli akşam kalorisine baktım 270 di ben 200 kalorilik kornet yedim bu akşam yerim belki bende akşam yemeği niyetine :27::27::27::27::27:

gerçi fazla kalorisi ama bilmiyorum ruh halime bağlı yaniii sanada afiyet olsun şekerimmm

Zelişşş listeye ekle damloooyuuuu :27::27:

ekliyorummmmm

Bu ayın sonuna kadar iki kilo vermeye var mıısnn :52:

kızzz zaten buradaki herkesin hedefi ayda en az 2 kilo vermek değil mi

:60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:

yani sisinde öyle :60::60::60::60::60::60:
 
tamam canım ekliyorum senide listeye hayırlı olsun ilk sayfadaki detayları okumanı öneriyorum sana başlangıç olarak...



tamam canım yazmıyorum sana cezaa :54::54::54::54::54::54:



benimde 1 tane evde dolapta var bademli akşam kalorisine baktım 270 di ben 200 kalorilik kornet yedim bu akşam yerim belki bende akşam yemeği niyetine :27::27::27::27::27:

gerçi fazla kalorisi ama bilmiyorum ruh halime bağlı yaniii sanada afiyet olsun şekerimmm



ekliyorummmmm



kızzz zaten buradaki herkesin hedefi ayda en az 2 kilo vermek değil mi

:60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:

yani sisinde öyle :60::60::60::60::60::60:
tmm cnmm:8::8::8:
 
Back
X