akşam menüsü
1.5 kase mercimek çorba
1 kase yoğrt
yemekten 1 saat sonra 1 saat tempolu yürüyüş+koşu
1 portakal ve 1 adet şeftali toplamda 2 litre+1 bardak su 3 fincan yeşilçay 2 fincan adaçayı
sabah kahvaltısı
2 bardak su
((20dk sonra)) 1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
2 adet siyah zeytin
1 salatalık 10-12 dal maydonoz
1 dilim çavdar ekmeğii
1 fincan şekersiz siyah çay
veee şuan işteyim herkese Allah kolaylık versinn![]()
GÜNAYDINNNNNNN
günaydın canımmmm
menü![]()
GÜNAYDINNNNNNN