- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
yorgun uykusuzzz ya sen ya sensağol canım napıyosun vefaaaaaaaaaaa![]()
afiyet olsun canımmm maşalllahakşam menü
1 kase mercimek çorba
5-6 yk.sebzeli bulgur pilavı
yatmadan öncee
ip atlama
50 squat yaptım üstümde bir tembellik var yürüyüşe çıksam iyi olurdu ama çıkamadım gerçi misafirde vardı evde bırakıp gitmek ayıp olurdu :26::26:
sabah menü
1 kk beyaz peynir
3 adet siyah zeytin
1 salatalık
1 lokma incir reçeli
1 fincan siyah çay
1 ince dilim çavdar ekmeği
şimdilik bu kadar
Herkese hayırlı kandiller diliyorum öncelikle
Çok aksatıyorum burayı farkındayım ama elde değil işte ama az kaldı düzelecek inşallah...
Dünkü menümü paylaşayım hemen,
Sabah;
Aç karnına yeşil çay ve 2 su bardağı su
1 su bardağı süt + müsli
öğlen;
3-4 yk bulgur pilavı
2-3 yk küp tavuk ve patates
salata
1 kepçe tavuk suyu çorba
akşam,
17:00 da 1 kase yoğurt içine müsli ekledim
18:00 1 adet şeftali
22:00 orta boy bir kase karpuz
akşam oğlanın bugün ki partisi için sarma yaptım o yüzden karpuz biraz geçe kaldı aslında 8 gibi yemeyi planlamıştım...
zelişimmm menünn gayet iyi canımmm