sağol zelişşşş yarın bide tartı günü ii olmadı buu bugün telafi günü bakalımmmm
ne olcak senin halin böyleeeeee
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
ne olcak senin halin böyleeeeee
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
sağol zelişşşş yarın bide tartı günü ii olmadı buu bugün telafi günü bakalımmmm
Bugün mümkün olduğunca hafif geçir canım abartmadan tabi, ama birde şu varki biz spor yapamıyoruz o yüzden zaten sağlıklı olan haftada yarım kilo kaybetmek, ee sen zaten bunu vermiştin öyle değil mi sıkma canını...
Zencefil limon bende bayılıyorum bu çaya...
Akşamları sorun olmuyor ki yasmin akşam yediğim gerçekten fazla fazla yetti bana,
Bak sabah süt+müsli yedim ama zaten biraz bolca yiyorum sabahları şuan tokum resmen beni asıl sıkıntıya sokan öğleden sonra onunda nedeni aslında doğru düzgün bir ara öğün oturtamadığım için...
Ben sizin gibi değilim boy-kilo belli misal hiç hareket etmeden dursak bir günde benim vücudum 1200 kalori yakıyor senin genicin 1700 kalori filandır heralde...
Hadi bunun üzerine 500'er kaloride günlük hareketlerimiz için eklesek ne etti benim toplam 1700 kalori....
Bu hesaptan yola çıkarsak haftada yarım kilo vermek için günde 500 kalori azaltmam lazım buda demek oluyor ki alabileceğim kalori günlük max. 1200... Yediklerim çoğu zaman bunun üzerinde oluyor 1200 kalori dediğin nedir ki...
Biliyorsunuzdur zaten ama 1 kg = 7000 kalori günde 500 kalori azaltsam haftada yarım kilo gitmesi demek...
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
günaydın kuzucummm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
vefam oğlan nasıldı dün bugün kontrol kaçtaydı ballım
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
tatlım randevu almadık babamız götürecek bakalım gece 3,5 da işe gitti erken çalışıp iş bitirip oğlanı götürmek için
ögleden sonra olabilir canım
çok şükür ii bıldırcın yumurtası istedi akşam 2 tane ondan yedi
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
tatlım randevu almadık babamız götürecek bakalım gece 3,5 da işe gitti erken çalışıp iş bitirip oğlanı götürmek için
ögleden sonra olabilir canım
çok şükür ii bıldırcın yumurtası istedi akşam 2 tane ondan yedi
hadi bakalım güzel haberlerle gelsinler
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
hadi bakalım güzel haberlerle gelsinler
inşallah canımmm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 18 Nisan 2011
- 23.519
- 33.351
- 798
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
bir kepçe tarhana çorbası, 6 yk nohut, bir kase yoğurt ve bir dl ekmek yiyebilirsinbide nohuttt
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
günaydın canım nasılsın
- 18 Nisan 2011
- 23.519
- 33.351
- 798
- 18 Nisan 2011
- 23.519
- 33.351
- 798
Benzer Konular
