- Konu Sahibi OGULCUKLARIM
-
- #1
merhaba kızlar bir suredir takıpteyım burada sizlerle motıve olup diyete başladım 10 kilo verdim ama benim yolum cokkk uzun şu an 141 kiloyum
ben çocukluğumdan beri kiloluydum malesef bugunune kadar belkı 10larca diyet maceram oldu ama hepsi iradesizliğim yüzünden bozuldu ve verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım çok diyetisyene gitttim çok ilaç kullandım hepsi boş ben irade göstermeyınce hiçbiri mucize değil inanın bede yarı diyetisyen oldum bu tecrübelerle burada bir çokk arkadaş gördüm başaran onlar çokk motive etti beni ve karar verdim bu iş bu sefer bitecek salıklı beslenerek ve sporla başarıcam inşallah bu işi
rabbim hepimizin yardımcısı olsun desteklerinizi bekliyorum
hayırlı olsun konun canım
günlük açman iyi oldu,böylece kendinide kontrol etme şansın olur.booool azim diliyorum sana
akşam yemeği vakti
yoğurtlu karnı bahar salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
daha sonra yapabilirsem leslie yapıcam inşallah
bende birazdan leslie yapıcam canım
canım bendeyapacam ama bugun eriniyorum nedense kalkamadım birtürlü yapmazsamda vicdan azabı çekecem en iyisi kalkmak
evet bendede vicdan azabı oluyo resmen yapmadığım zaman.iyikide oluyo
Hafi bakalım takipçinim azmedersen süper sonuclar dogar
canım ben de dün başladım artık az yemeye akşamlar da uzadı şimdi ne yicem ne içicem şaşırdım. mayısta düğünüm var. ben de hep kiloluydum su ara 5 kilo daha aldım sıkıntılar basıyo. akşam 7 den sonra yemıyım diyorum ama şimdi bile nar tanelerini kaşıklıyorum nardan bişi olur mu ki
Azmin hiç azalmasın arkadaşım, ayda bir bakacağım bakalım ne kadar gayret ediyorsun. Dilerim, istediğin kiloya sağlıkla ulaşırsın inşallah.
hemen başlayım yediklerimiyazmaya günlükçüm
sabah
1 dilim ekmek
2 zeytin
1 dilim peynir
2 çöp patates kızartması (malesef çocuklar çokk seviyor )
sekersiz çay
ara
1 tane armut,
öglen 5 kaşık nohut yemeği
1 dilim tam bugday ekmeği
2 kaşık yoğurt
hayırlı olsun günlüğün :)
senin kilon fazla bu yediklerin az değilmi sonra rejimi bozmayasın dikkat et miğde biraz küçülene kadar bol meyve salata eklesen iyi olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?