bu şekilde 10 günde 5 kilo verebilir miyim sizce ?

meraba kızlar. diyete başlıyorum bugün. Sizinde fikrinizi almak istiyorum. diyetim şöyle olacak

sabahları mısır gevreği
öğlen çorba ve bi kase yoğurt
akşam sebze yemeği ve mısır gevreği
diyet budur.
ek olarak günde 1 saat pilates ve ip atlama, 9 hayat çayı 2 bardak falan sonra bide greyfurt suyu oda 2 bardak falan ve öğlen çorbası olarak internetten aldığım lahana çorbası. daha once 3 gun pilates yaptım 4 gunde bu dıyetı yaptım ve 2 kılo vermıstım. Simdi regl döneminde oldugum için şişerek geri aldım o kiloları. Neyse kızlar fikirleriniz neler. Umarım içimi rahatlatırsınız bu arada 64 kıloyum 59 olursamm takla ata ata evi turlıycam o dere :18:

mısır gevreğinin bir faydası yok ki.Sabah öğününüze biraz daha özen gösterin bence.Yumurta,ceviz,zeytin yanına da mis gibi çayla da çok rahat kilo verirsiniz.Önemli olan hamur işi yememek,hareketli olmak,suyu eksik etmemek ve akşam belli bir saatten sonra yemek yememek bence.10 değil de 20 günde verin ama kalıcı olsun verdiğiniz kilolar.Bu diyetle verebilirsiniz sanki,nerdeyse hiç bir şey yok çünkü,ama bünyenize de bağlı tabii.

daywalkerr .!.:

meraba kızlar. diyete başlıyorum bugün. Sizinde fikrinizi almak istiyorum. diyetim şöyle olacak

sabahları mısır gevreği
öğlen çorba ve bi kase yoğurt
akşam sebze yemeği ve mısır gevreği
diyet budur.
ek olarak günde 1 saat pilates ve ip atlama, 9 hayat çayı 2 bardak falan sonra bide greyfurt suyu oda 2 bardak falan ve öğlen çorbası olarak internetten aldığım lahana çorbası. daha once 3 gun pilates yaptım 4 gunde bu dıyetı yaptım ve 2 kılo vermıstım. Simdi regl döneminde oldugum için şişerek geri aldım o kiloları. Neyse kızlar fikirleriniz neler. Umarım içimi rahatlatırsınız bu arada 64 kıloyum 59 olursamm takla ata ata evi turlıycam o dere :18:

Genişletmek için tıkla...

mısır gervekleri kalorileri az olsada fazla karbonhidrat içeriyorlar