• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek

Saat 6bucukta 1 kase tavuklu corba (ekmek 1 ısırık 😭)ve 1 top külahlı dondurma yedim 😎 hep ev halkı yüzünden. Sonra aksam parka ciktik azcik spor falan yaptim.
 
Benim aksam yemeği biraz erken oldu 16.00. Salata, etli sebze yemeği ve 5 adet sarma yedim.

Gece 22.00 yürüyüş ve bacak hareketi yaptım.
 
Bayramda da hiç kaçamak yapmadan devam ettim şimdilik her şey yolunda çok şükür. Hepinize kolaylıklar diliyorum.
 
Bayramda ilk iki gün herşeyden yedim ama saat 4 de akşam yemeğimi yiyip günü kapattım. Diğer iki gün akşam 6 dan sonra bir şey yemedim. Veee 1 kilo aldım 😞

Bugün sabah, bol yeşillik, domates, biber, salatalık, 2 yumurta yağda, asma yaprağı, 7 zeytin, süt kesiği, karpuz, yeşil erik

Akşam 17:00 de
Zeytinyağlı biber dolması
Semizotu yemeği
Piyaz

Maden suyu
Kiraz sapı, maydonoz sapı, nane sapı çayı
 
Bugün kilo bildirimi var mıydı?

Ben sabah tartıda şok 1 kilo almışım. 71.4 kg

Bugün minimum yiyeceğim yalnız yemek 18.30 'a sarkabilir. Dışarıda işim var.
 
Ah ah kızlar yarına hiç hazır değilim. Eminim ki +larda olacağım.
Ama olsun kaldığımız yerden devam demiştik 😎
 
Acil ödem atıcı birsey yapmamiz lazim kizlar .
Ne önerirsiniz?
Ellerim aşırı şiş uyandim yüzük bile sıkışmış. Parmaklarimi bükemiyorum malum regl dönemi şişliği.
 
Saat 16:20
Şimdi 2 kasik sulu yogurt, 1 yk yulaf ,3 kayisi , 1 tatli kaşığı Çiya tohumu ve bol tarçınlı bir karisim hazirladim. Bu benim aksam yemegi niyetine yicem. Dünkü pidelerin cezasi. Yarin kahvaltiya kadar yemek yok 🤐
 
lili88 .!.:
Acil ödem atıcı birsey yapmamiz lazim kizlar .
Ne önerirsiniz?
Ellerim aşırı şiş uyandim yüzük bile sıkışmış. Parmaklarimi bükemiyorum malum regl dönemi şişliği.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle benim de ihtiyacım var 🙄
Hadi üstümüze tarif atın kızlar.
 
Benim menu de 16.30 da azar azar kabak yemeği + bamya yemeği ve çorba.yarina kadar bir şey yemek yok
 
Günaydınnnnn☀️
İlk artılı paylaşım benden gelsin.
73.1 🙄
 
Herkese merhaba -1 kg ile devam ediyorum 67 oldum. + gören arkadaşlarım şimdiden kusura bakmasın ama çok mutluyum 🤣 Durmak yok yola devam üzülmeyin bir haftada halledersiniz inşallah
 
Kilom 65.6, yarım kilo eksideyim şükür 👏 veremeyenler alanlar canını sıkmasın, inişli çıkışlı bu süreç, kararlı olan bu maçı alır 🎊🏆
 
Ben de 71.2 ile artılarda olanlardanım. Bu hafta evlilik yildonumu, doğum günü ve bayram programı aksattı ne yazık ki. Haftaya kilomuzda eksilerde görüşmek üzere.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
2 ayda 6-8 kilo arası vermek istiyorum, deneyimlerinizi paylaşır mısınız?
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
myjourney
M
B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
balliturta
B
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
7K
obursirin
obursirin
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
129K
selmacayr
S
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
12K
prettiestgirl
P
Back
X