Sağlık beslenme denilince akla gelmesi gereken yiyecekler arasında olan, karbonhidrat, protein ve lif içerikleri yüksek bu 5 besini sofranızdan eksik etmeyin.
1.Kinoa
Kinoa sağlıklı beslenme konusunda son zamanlarda popüler hale gelmiş oldukça besleyici bir tohumdur.
Pişmiş kinoa yaklaşık yüzde21 oranında karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, iyi bir protein ve lif kaynağıdır.
Kinoa birçok mineral ve bitkisel bileşikler bakımından zengindir. Kan şekeri kontrolü için faydalıdır. Diyabet hastaları tarafından tüketilmesi önerilir.
Glutensiz diyet takip eden çölyak hastaları için buğdaya mükemmel bir alternatiftir. Gluten içermez.
Lif ve protein oranı yüksek olduğu için mideye doygunluk hissi verir. Bu nedenle kilo vermek isteyenler in tüketmesi gereken bir besindir.
devamı için
1.Kinoa
Kinoa sağlıklı beslenme konusunda son zamanlarda popüler hale gelmiş oldukça besleyici bir tohumdur.
Pişmiş kinoa yaklaşık yüzde21 oranında karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, iyi bir protein ve lif kaynağıdır.
Kinoa birçok mineral ve bitkisel bileşikler bakımından zengindir. Kan şekeri kontrolü için faydalıdır. Diyabet hastaları tarafından tüketilmesi önerilir.
Glutensiz diyet takip eden çölyak hastaları için buğdaya mükemmel bir alternatiftir. Gluten içermez.
Lif ve protein oranı yüksek olduğu için mideye doygunluk hissi verir. Bu nedenle kilo vermek isteyenler in tüketmesi gereken bir besindir.
devamı için
Son düzenleyen: Moderatör:
