Buffy ve Arkadaşlarının Diyet Günlüğü

yeniben .!.:

merhaba,

1 ay dolmadan gerçektende çok iyi kilo vermişsin. Darısı benim başıma :) . İstersen birbirimize destek olabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederim canım. ilk 3-4 gun geceleri biraz aclık cektim. sonrasında rahat bir diyetteyim artık. insallah kurtulucaz bu kilolardan..
kesinlikle cok isterim

kilonu ve hedefini belirtirsen iyi olur. birde gunluk yediklerimizi ve sporumuzuda unutmayalım onlarıda ekleyelim ki birbirimizi kontrol altına alalım.

yeniben .!.:

merhaba ,

tabii ben şu anda 67,2 kiloyum 57 kilo olmak istiyorum gördüğün gibi uzun bir yol var önümde senin anlayacağın.

dünkü menüm

sabah : 1 dilim ekmek üzerine sürülmüş lor peynir 1 bardak süt
ara : 1 ad hurma
öğlen : 6 y.k kabak ymeği + 1 küçük kase yoğurt + 1 dilim ekmek
ara : 10 kiraz + 1 erik + 1 ceviz
ara : 1 küçük kase yoğurt + 2 ad. bisküvi
akşam : 5 y.k kuru fasulye + salata

itiraf ediyorum kızımın dondurmasından 2 kere yaladım

Genişletmek için tıkla...

canım menun harika. supersin..
ben zaten herseyden once diyette saglıklı beslenemeye alısmamızı istiyorum. ornegin diyete baslarken cevizler bademler, kuru kayısı falan ne varsa aldım.
hergun bir iki yiyorum. normalde aklıma bile gelmezdi. hergun illa ki bir çay bardagı sut içiyorum.

amaaa 2 kere de olsa dondurma yalamak yok. hepimiz anladıgım kadarıyla dondurmayı cok seviyoruz. ben diyete baslarken kendime Ayda 1 odul vericem demistim.
Benim bu Pazar gunu bir ayım doluyor. Onun hatrına pazar gunu hep beraber 1er dondurma yiyelim nefsimiz korelsin ve sonraki ay a kadar kacamak yok

ayisigi_112 .!.:

Merhaba ... Başladığın yolda başarılar dilerim canım ... Topiğini tesadüfen gördüm , yeni üyelerdenim ( yaklaşık 3 hafta kadar ) ... kilom 77 idi , kendi çabalarımla 67 ye düştümdü , ilk üye olduğum hafta o gazla 65 e inmiştim , sonra ki haftam aöf stresi derken ne bulursam yedim çıldırmış gibi yedim ama bana stres kilo aldırıo çünkü gelelim bu haftaya , pazartesi ikizlerimin 4 yaş doğum günü vardı derken kaçırdım , dünle bugünde moda giremedim , bugünkü kilomu söylemeye utanıyorum valla ... hayatım boyunca topluydum ve 65 altına hiç inemedim ... şimdi etrafımda bu kilomu gören noldu sana diye tepki gösteriyo haliylen kısaca özetleyecek olursam yaş 29 , boy 170 biliom ama 168 çıkıo bazı yerlerde kilo 68 üstüne fırladı , hayali hedefim 60-62 napcam nasıl motive olcam bilmiyorum , ayrıca suyu sporu sevmeyen biriyim tembelim yani benide motive et beraber yürüyelim ...

Genişletmek için tıkla...

hepimize insallah canım o basarılar. ben suan motivenin tavanındayım hepimize yeter o motive merak etme
artı tekrar aldıgın kilolar icin sıkma canını bende gectiğimiz kış 9 kilo verip tekrar bu diyete baslamadan 8 kiloyu geri almıstım :26: ama simdi nerdeyse 6 kilosu gitti senin de gidecek

kızlar yeterki kacamak yapmayalım ve porsiyonlarda kendimizi kandırmayalım.

ayisigi
boyunu
yasını yazmıssın ama
mevcut kilonu
ve
hedef kilonu
yazarsan bir tablo olusturalım

ayisigi_112 .!.:

şu an ki kilom 68.3 hedef 62 diim göremicemi biliom ama yaım baslıom inşallah bende tekrardan ...

Genişletmek için tıkla...

tamam canım. ama soyleyenmeyecek bir kilon yok hayatım niye stres yapıyorsun ben senden cokum bagıra bagıra soyluyorum onemli olan simdiki kilo değil hedefe ulastıgımız zaman o kilo.

yarın baslıyacaksın diye bu aksam ipin ucunu kacırma sakın bu aksamdan kendini azıcık hazırla

yeniben .!.:

merhaba ,

tabii ben şu anda 67,2 kiloyum 57 kilo olmak istiyorum gördüğün gibi uzun bir yol var önümde senin anlayacağın.

dünkü menüm

sabah : 1 dilim ekmek üzerine sürülmüş lor peynir 1 bardak süt
ara : 1 ad hurma
öğlen : 6 y.k kabak ymeği + 1 küçük kase yoğurt + 1 dilim ekmek
ara : 10 kiraz + 1 erik + 1 ceviz
ara : 1 küçük kase yoğurt + 2 ad. bisküvi
akşam : 5 y.k kuru fasulye + salata

itiraf ediyorum kızımın dondurmasından 2 kere yaladım

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım topiğin hayırlı olsun tesadüfen gördüm selam verip çıkıyorum

Genişletmek için tıkla...

canım benim sağol opuyorum senii

ayisigi_112 .!.:

Çıldırmış gibi sürekli birşeyler yiyorum ben nasıl motive olcammmm yaaaa hühühühhüüüü :2:

Genişletmek için tıkla...

hangisi olmak istesin ?

kilo almak, vermekten daha kolay hayatım. suan ne yiyorsun bilmiyorum amaaaaa
artık DUR.. ...veee

yarın sabah
1.tartılıyorsun ve buraya yazıyorsun
2. yediğin herşeyi burda paylaşıyorsun (ona gore ye)
3. sakın kacamak yapıp saklama
4. yanlarındaki yağ parcacıklarını sık ve o yerken harika olan seylerin nereye gittiğini bir daha dusun

Buffy26 .!.:

Selamlar Kızlar.

Bu sene evliliğimin 6.cı yılı olucak. Bende cogu kişi gibi evliliğin yanınada promosyon kilolar aldım.
Evlendiğimde 56 kiloydum. Surekli kısa kısa diyetler yaptım ama sonuc alamadım
cunku yıllar onceki tecrubemden biliyorum ki bu diyet arkadassız motivesiz ve sorumluluk almadan olmuyor.

80 e dogru dayanınca eyvah dediğim nokta oldu ve start verdim.

11 MAYIS ta basladım 77.8 ile
1 ayım dolmak uzere

Bugun tartıldım 72.7

1 ay dolmadan 5.2 vermisim sanırım iyi bir sonuc hic kacamak yapmadım. kacamak yapacak bir modda da değilim cok kilo var daha :18:
benim simdilik hedefim 58 (evlendiğimdeki kiloma donmek istiyorum ama daha heveslendirici oldugu icin simdilik 58 diyorum)

Ben baska bir arkadasımın topiginden geliyorum. bu topicler gercekten basarılı herkes birbirine sorumlu ve motivasyon yuksek oluyor.
Arkadaşım ve topigindekiler benden once baslayıp bayag bir yol aldıkları için bende yeni başlayan arkadaşlarlar başlıyım dedim.
(kızlar ins yakında koruma donemine gecersiniz sizi seviyorum..)

topicte
gunluk yediklerimiz
sporumuz
ve kilo takibimiz
olucak surekli kacamak yokkk 2 haftada 1 yada ayda 1 olucak tabiki.
benden simdilik bu kadar sıra sizde kızlar yaz bitmeden ve temelli olarak kurtulalım kilolardan

Genişletmek için tıkla...