-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet günlüğüm
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2014
- 2.645
- 3.834
- 333
Bugün 1 Nisan tartı günüm. Kilom 47,9
Artık kilo verme maceram bugün itibariyle bitmiş bulunuyor. Ağustos'tan bu yana 8 ayda 8 kg verdim, hem de her şeyi yiyerek. Hatta daha önce yemeye çekindiğim birçok şeyi yiyerek. Bu ay da günlük ortalama 1480 kalori alarak 1,1 kg vermişim.
Bundan sonra kilo korumaya geçiyorum. Hedefim günlük ortalama 1600 kalori civarı almak. Her gün aldığım kaloriyi yazmıycam artık ama her ay başı kaç kilo olduğumu yine de not edicem. Kilo korumada da başarılı olursam tamamdır.
Burayı okuyanlar için son sözüm: sağlıklı beslenerek kalori sayın
Artık kilo verme maceram bugün itibariyle bitmiş bulunuyor. Ağustos'tan bu yana 8 ayda 8 kg verdim, hem de her şeyi yiyerek. Hatta daha önce yemeye çekindiğim birçok şeyi yiyerek. Bu ay da günlük ortalama 1480 kalori alarak 1,1 kg vermişim.
Bundan sonra kilo korumaya geçiyorum. Hedefim günlük ortalama 1600 kalori civarı almak. Her gün aldığım kaloriyi yazmıycam artık ama her ay başı kaç kilo olduğumu yine de not edicem. Kilo korumada da başarılı olursam tamamdır.
Burayı okuyanlar için son sözüm: sağlıklı beslenerek kalori sayın
- 20 Eylül 2014
- 2.645
- 3.834
- 333
ve geldi 1 Mayıs. aradan tam 1 ay geçti. Bu süreçte kalori saydım ama buraya not etmedim. 1 ay boyunca günlük ortalama 1630 kalori alarak kilomu korudum. kilom 47.9, değişmemiş.
kilo koruma hem kolay hem zor. diyet yaparken yediğimden fazla yiyorum ama sınırsız yeme yok. bir kaç gün fazla yersem ondan sonraki günler az yiyerek dengeliyorum. ama görüntümden o kadar memnunum ki. kıyafetlerimi giydiğimde göbeğim çıkmıyor artık. en beğendiğim halim bu oldu. böyle devam edicem bakalım. kilo korumak için kalori saymaya devamm...
kilo koruma hem kolay hem zor. diyet yaparken yediğimden fazla yiyorum ama sınırsız yeme yok. bir kaç gün fazla yersem ondan sonraki günler az yiyerek dengeliyorum. ama görüntümden o kadar memnunum ki. kıyafetlerimi giydiğimde göbeğim çıkmıyor artık. en beğendiğim halim bu oldu. böyle devam edicem bakalım. kilo korumak için kalori saymaya devamm...
Benzer Konular
