Bugün diyete başlıyorum boy 170 kilo 92 irade:0 :) olmak istediğim kilo 72 lütfen banada yardım edin

Kolay gelsinnn.bende 103kg idim su an 72kgyum 1yil 1ay da verdim bu kg yu.beraber yapariz istersen.destek olalim
 
Ben diyet değilde kalori hesabı öneririm sana.her istediğini kalori ölçülerine göre yiyebilirsin.spor olarakta kesinlikle zumba ve yürüyüş tavsiye ediyorum.zumba yaşına bağlı olarak da ortalama yarım saat 400-500 kalori yakabilirsin.karbonhidrattan uzak dur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
6 7 8
Yorumlar
156
Görüntüleme
14K
mucize_bebek
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
98
Görüntüleme
13K
Suslucicek35
S
U
Bitmeye gelen evlilik akıl verin lütfen
2 3
Yorumlar
59
Görüntüleme
3K
Aybalahanim
B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
115
Görüntüleme
11K
Dolunay2018
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…