- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Squat yap pilates hareketlerine bak birde çok zorlamayan ama sıkılaştıran sporlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bugün ne pişirsem?
- Konu Sahibi MariD
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Göreve geri dönüyorsun yani neyseki tatil giriyor araya
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Yeter yeter sen azimle devam et yeterki yaparsın bırakma ama
ohaaaaaaaaaaaaa bugün bende yapayım bari yaaaaa tiramisu yapıldı akşama beni bekliyor kocama da kalburabastı yaptım çok güzel olmus dedi ben yiyemedim bugün nasipse
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
Squat popo buyutmuyo mu:)
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Yoook sikilastiriyor sekle sokuyor
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
Ben squat popoyu buyutuyo skilastiroyo diye biliyorum.. popo guzelde sadece sevisirken:)) kiyafetten cikinca sevmiyorum:)
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
@tuzsuz_ruh kalbura basti tarifi versene bi zahmet? Tam tutuyosa tarif.. ben serbetli tatli pek beceremiyorum maalesef..
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Şekle soktu benimkini valla kıyafetten falanda çıkmıyor ayrıca ve sıklaştı
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
Peki ne kdr yapiyosun mesela?
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Valla tatlım uydurdum ben bunu ahahahah ama güzel olmus
Bir bardak yoğurt bir kaşık tereyağı bir bardaktan iki parmak eksik zeytinyağı kalan yerine içme suyu 1 paket kabartma tozu bir kaşık karbonat çok az sirke ekledim ununu alabildiğine koydum kulak memesi kıvamında şerbeti 3 bardak şeker 4 bardak su bir dilim limon 10 dakika kaynattım aldım oda sıcaklığına getirdim kalburabastiyi sekillendirdim 200 derece de attım benim firin o sıcaklıkta güzel pişiriyor güzelce kızarttım açık renk olmayacak çıkardım fırından 5 dakika sonra şerbeti gezdirdim üstüne 3 saate falan güzelce çekmişti serbeti
- 14 Ocak 2012
- 11.857
- 73.538
- 798
Bugün gidip geldim. Yoruldum ya paslanmisim. İlk gün olduğu için anlayışlı oldular. Haftaya minnak beyle gideriz.Göreve geri dönüyorsun yani neyseki tatil giriyor araya
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Her gün arttırdım ben 30 'la başka 40 50 60 bir gün ara ver sonra 70 80 90 100 yaptığında bir gün daha ara ver sonra 100 100 devam
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Ana sınıfı mı peki
- 14 Ocak 2012
- 11.857
- 73.538
- 798
Yok bebeeem. Lise ogretmeniyim ben. Dersler bitti ama bana idari görev verdiler. Biraz çalışıp geldim. Haftaya tam gün duracaksın dediler bakalım. Oğlana bugün babası baktı ben gelene kadar.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
Gobek sklastrma mekikten mi geciyo hep peki?
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Haftaya kapanıyor sonra iki hafta seminer var dimi haftaya kolay olur daha yanında götürünce aklın kalmaz en azindan
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Sadece mekik işe yaramıyor ama sıkılaştırıyor plank yapabilirsen bi bak o baya faydalı birde karnını sıkarak otur dur faydası olur
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
Ben nefesimi tutuyorum skarak oturim diye..ben zaten sklassin istiyorum.. plankta zor yaa.. o kdr skici geliyo bu hareketler : (
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Bi başladın mı yapmadan duramazsın bölgesel çalışacaksın bacak kalça popo göbek toplasan 30 dakikanı almaz
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.824
- 798
Son soru .. isinma soguma hareketi yapiyo musun?
Benzer Konular
