bunun için ben de sana önerim, nefes terapisi ve mindfullness/anda kalma uygulamaları. şahsen deneyimlemiş biri olarak çok işe yaradığını söyleyebilirim. Yeni yıl kararım çok var, hatta gelecek hafta bi uygulamaya katılacağım, niyet çalışması, orda kesinleşir.