- Konu Sahibi whathappened
-
- #21
dışarıda yapar miyim hiç evde yapıyorum ben :) annemler dalga geçiyor bir tekBen kendimi o topla oynarken hayal edemiyorumDüşünsene fıttır fıttır zıplıyorum sonra takılıp gümm diye düşüyorum Oturur 2 saat gülerim ben düştüm diye yoldan geçende bana güler sonra toplaşır bütün mahalle güleriz
Merhaba hanımlar gününüz en az sizin kadar güzel geçsin.
Sıkı bir form tutmam gerektiğinin farkındayım. Aylar öncesinden konu açmıştım buraya ama o zaman işin ciddiyetinin farkında değildim ve amaaaaan ne olacak veririm tutumu içerisindeydim. Ama artık dur deme vakti.
Biraz kendimden bahsedecek olursam 18 yaşındayım, 1,65 boyunda 89 kiloyum. Kiloya kadar her şey normal aslında ama kiloya gelince insan bir amanin diyorGeçen yıl tamda bu zamanlar 70-72 arası bir kilom vardı. Ama evde olmanın verdiği rahatlıkla bu aralar kendimi iyice salmış bulunmaktayım
Tam olarak kendime bir hedef koymadım şuan ama kısmetse ileriki günlerde koyacağım inşallah. Bugün aklıma yatan bir bilgiyi de sizlerle paylaşmak istiyorum1 kilo yağ ile 1 kilo kasın kapladığı yer arasında uçurum var. Kas yağın 1/4 kadar yer kaplıyor yani kısaca 50 kilo olup yağı fazla olan kadına göre 65 kilo olup kası fazla olan kadın daha sıkı ve zayıf gözüküyor. Yani böyle bir şey umarım yeterince anlatabilmişimdir
Gelelim bugün neler yediğime çok çok aç olmamın ve malum ramazanda olduğumuz için (burada kendimi temize çıkarmaya çalışıyorum) 4 kepçe mercimek çorbası koca bir salata ve yarım kete yedim aslında keteyi yemeye bilirdim ama niye yedim onu bende pek bilmiyorum açıkçası Bu aralar en çok su içme konusunda sıkıntı yaşıyorum. Ramazan ayına girmeden önce günde 2-3 litre su içen ben bu dönem içemiyorum
Neyse lafı fazla uzatmak istemiyorum. Ben başta sıkıntı çekecek de olsam sonundaki zafere ulamak için böyle bir yola çıkıyorum a dostlarBuyrun sizde bana eşlik edin yoluma yoldaş olun :) Hepinizi hayallerinizden öpüyorum mutlu kalın.
dışarıda yapar miyim hiç evde yapıyorum ben :) annemler dalga geçiyor bir tek
başarılar canım :)))
ben 31 yaşındayım hamilelikte 30 kilo alıp 89 oldum..
yapamam veremem şöyle böyle diyip 2 sene 89 gezdim..
2,5 aydır dikkat ediyorum ve 79 oldum :) eski halime daha 20 kilo var ama olacak.. acele yok.. geri gelirler sonra:)
boyum 1.66 bu arada..
hem de çocuk iş ev eş derken çok zor.. inan bekarken gençken herşey daha kolay.. mutlaka vermelisin ilerisini düşünerek..
su içmelisin muhakkak.. hareket etmelisin.. leslie walk at home videosu ile evde bile halledersin sporunu.. 45 dakikada..
6 öğün mutlaka.. ana ve ara öğünler.. kaçamak yok.. atim bi ağzıma ne var ufacık keke börek demek yok.. çünkü o küçücük parça hooop yağ ihtiyacını karşılıyor vücut varolan yağlara neden dokunsun hazır geldi işte oluyor:)
ayda bir yağ kas ölçümü yaptır.. nerden ne gitmiş bilirsen doğru yolda mısın yoksa kendine mi zarar veriyorsun bilirsin..
mesela diyetisyene gitmeden tartıldım 700 gram vermişim üzüldüm.. sonra ölçüm yapıldı aslında yağdan 2 kilo vermişim.. havalara uçtum..
tekrar başarılar canım.. sakın koyverme..
Aslında evde yapmak mantıklı gibi ama gürültü olurAcaba mahalledeki çocukları toparlayıp oynasak mı Bu arada 1,5 litre oldu su
Kolayliklar diliyorum :) ben de ayni dertten muzdaribim :)) baska bi topikteyim. Ama takipteyim seni de.. isteyince olur insallah :)
bizim ev iki katlı üst katta tepine tepine yapıyorum annem de evde deprem oluyor diye dalga geçiyor valla:) sen en iyisi koşu bandiyla arani düzelt:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok teşekkür ediyorum :) Sende gensin 31 ne kiÜstelik bir de çocuk varsa senin spor yapmana gerek yok zaten o yetiyordur sana Oyyy sevesim geldi ama biraz büyüsün Su tamam da hareket biraz düşündürüyor beni
enim vücut yaşım kaşki sedacım..devlette bakarlarmı acaba..inan 20 ile 30 30 ile 40 aynı olmuyor :)
hoş metabolizma hızım çok iyi imiş ama bir işe yaramadı:)
diyetisyen oranlarıma göre vücut yaşı 39 diyince inan çöktüm..
benim kas kütlem yüksek 79 um ama 75 gibi duruyorum ama durmak yok 59uma geri döneceğim..
çocuğun peşinde koşarken verirsin hikaye canım.. aç aç koşturunca kilolar yapışıyor.. aç kalmamalı.. ki kızım 2 yaşında ve tam bir deli fişer ama 100 gram veremedim peşinde:)
hareket etmezsen içtiğin sular şişkinlik ve ödem olur bir işe yaramaz ama bak.. düşünecek ne var.. ben 18 yaşında olsam sabah akşam koşarım sokaklarda :)
suyu her öğünden önce 2 bardak şeklinde tüket.. birden 1 litre içmenin hele tok karnına anlamı yok.. miden şişer doğru tuvalete:) vücutta kalsın yağları yaksın suyun işi bu canım..
bi de sağlık ocağına git tam kan tahlili yaptır..kilo vermene engel bi durum varsa çıkar.. sonra tam gaz yola devam:)))
öptüm....
inan 20 ile 30 30 ile 40 aynı olmuyor :)
hoş metabolizma hızım çok iyi imiş ama bir işe yaramadı:)
diyetisyen oranlarıma göre vücut yaşı 39 diyince inan çöktüm..
benim kas kütlem yüksek 79 um ama 75 gibi duruyorum ama durmak yok 59uma geri döneceğim..
çocuğun peşinde koşarken verirsin hikaye canım.. aç aç koşturunca kilolar yapışıyor.. aç kalmamalı.. ki kızım 2 yaşında ve tam bir deli fişer ama 100 gram veremedim peşinde:)
hareket etmezsen içtiğin sular şişkinlik ve ödem olur bir işe yaramaz ama bak.. düşünecek ne var.. ben 18 yaşında olsam sabah akşam koşarım sokaklarda :)
suyu her öğünden önce 2 bardak şeklinde tüket.. birden 1 litre içmenin hele tok karnına anlamı yok.. miden şişer doğru tuvalete:) vücutta kalsın yağları yaksın suyun işi bu canım..
bi de sağlık ocağına git tam kan tahlili yaptır..kilo vermene engel bi durum varsa çıkar.. sonra tam gaz yola devam:)))
öptüm....
kendimizi her gün düzenli spora alistirmaliyiz yarın güzelce baslayalim :) benim asıl korkum bunları yaparsak da kilo veremezsekGüzelmiş mis gibi ne istiyorsan yaparsın :) Koşu bandımın yarın gönlünü alıp af dileyeceğim birde yağını falan ayarlarsam bizden iyisi yokHiç takma kimseyi ben bir kere pilates topunu patlatmıştım annemde uyuyordu kadın bir sıçradı yerinden Oluyor yani arada öyle şeyler
Selam kizlar insallah basarili olur hedeflediginiz kiloya kavusursunuz...
Bende burda bir topikte kilolarimdan kurtulmaya calisiyorum hatta ilk hedefime ulastim ikinci hedefim ise 52 suana kadar 27 kilo verdim yasim 33 boyum 1.64
Sizlere eliptik bisikleti kesinlikle tavsiye ederim ve kalori hesabi ;-)
takipteyim basarilar ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
enim vücut yaşım kaşki sedacım..devlette bakarlarmı acaba..
Selam kizlar insallah basarili olur hedeflediginiz kiloya kavusursunuz...
Bende burda bir topikte kilolarimdan kurtulmaya calisiyorum hatta ilk hedefime ulastim ikinci hedefim ise 52 suana kadar 27 kilo verdim yasim 33 boyum 1.64
Sizlere eliptik bisikleti kesinlikle tavsiye ederim ve kalori hesabi ;-)
takipteyim basarilar ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kendimizi her gün düzenli spora alistirmaliyiz yarın güzelce baslayalim :) benim asıl korkum bunları yaparsak da kilo veremezsek
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok teşekkür ederim canım ayrıca tebrik ediyorum azminden dolayı :) Eliptik bisiklet çok güzel iyi hoş ama bizimki biraz eski oturunca acıtıyor
Ben sadece ablamdan gördüğümü söyledimYeğenim sağ olsun 2 dakika oturtmadı sürekli onun peşinde koşturup durunca kısa zamanda çok iyi kilo verdi ama sonra geri almadı mı aldı Orası ayrı 18 yaşında insanın kafası biraz gidik oluyor yani en azından benim için öyle Şuan bunları yazıyorum ama dönüp okumaya çekiniyorum Hiç bir şeyi kafana takma varsın vücut yaşın 39 olsun ne yazar önemli olan insanın ruhunun genç olması :) Ruhum ölü gibi olsa ben gencecik olsam kaç yazar
Tsk ederim canim :)
Benim ki oturmadan ayakta pedal cevirme hem rahat hem zevkli ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?