Canı sıkılanlar buyrun sohbet edelim

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Bende bi ara bir hafta falm sabah aksam elma sirkeli su içtim biraz da dikkat ettim 2 kilo verdim çok ise yariyor bende ona dev edim

Kesinlikle yemiyoruz tatli tamammi? Nergis :KK11:

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Bende öyle bi sorun olmadi çok şükür ama sik sik olurum zaten, simdi elma yiyorum,yemekte az çorba içerim azcijda salata yerim belki de yemem bakalim

Bugun ye yemegini yarin 12 de sofraya gel

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Kesinlikle yemiyoruz tatli tamammi? Nergis

Tamam tamam kiz kizma :KK15:

sadece tatil değil ama ekmek makarna kizartma hepsi yasak

bulca · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Hangi bolum

İşletme

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Bugun ye yemegini yarin 12 de sofraya gel

Kahvaltiyi geç yapmamk lazim aslında ne kadar erken yersek metabolizma o kadar erken cakismaya basliyormjs ya da namaza kalkinca bi meyve kuruyemiş vs bi şey yiyince de olur sonra hatip öğlen yapabiliriz

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

bulca .!.:
İşletme

Allah kolaylik versin

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Kahvaltiyi geç yapmamk lazim aslında ne kadar erken yersek metabolizma o kadar erken cakismaya basliyormjs ya da namaza kalkinca bi meyve kuruyemiş vs bi şey yiyince de olur sonra hatip öğlen yapabiliriz

Yok ya bence bu zamanin zamanlamasi..
Onceki zamanlarda vakitmi vardi.. sahabe aç bile yatardi.. ben ona inanmiyorum.
Bide dinlendiriyorum ben sabah ac karna icmem gereken seylerin faydasini gormek icin beklemek durumunda.kaliyorum ustune yemek yemek istemiyorum
Zaten takviyeler bunu kolaylastiriyor metobolizmadan sknti cekmiyorum. Sen blirsin vanm ben limonlu su hayit macha ictigim icin bekliyorum hemde dinlendiriyorum mideyi

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Tamam tamam kiz kizma sadece tatil değil ama ekmek makarna kizartma hepsi yasak

Tamam canim ben ekmek yemem zaten ince yufkalardan yiyorum kaynanamlardab getirmistim :))

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

Erken kalkmak gibi bir huyum yok benimde , elma sirkemi sabah namazdan sonra içerim o sekild olabilir benim

brcstegul .!.:
Yok ya bence bu zamanin zamanlamasi..
Onceki zamanlarda vakitmi vardi.. sahabe aç bile yatardi.. ben ona inanmiyorum.
Bide dinlendiriyorum ben sabah ac karna icmem gereken seylerin faydasini gormek icin beklemek durumunda.kaliyorum ustune yemek yemek istemiyorum
Zaten takviyeler bunu kolaylastiriyor metobolizmadan sknti cekmiyorum. Sen blirsin vanm ben limonlu su hayit macha ictigim icin bekliyorum hemde dinlendiriyorum mideyi

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Erken kalkmak gibi bir huyum yok benimde , elma sirkemi sabah namazdan sonra içerim o sekild olabilir benim

Tamam canim sen ayarla o sekilde.. burda en son bitiririz yazariz yedklermizi

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Tamam canim ben ekmek yemem zaten ince yufkalardan yiyorum kaynanamlardab getirmistim :))

Bende şimdi yufka ile salata yedim komsu getirdi oh miss ama yufkada karbon hidrat

H M · 30 Aralık 2017

Yemekten once su icmek 15 30 dk sora yemek yemek. Yemek bittikten 1 saate kadar su icmemek midemi yormuyor ve rahatlatiyor birde yemekten sonra sağ ayagini midene dogru cekip oturmak sakiz cignemekte fayda sagliyor solemis olayim :)

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

Benim şöyle bi sorunum var bazen sabahlari öyle bi uyaniyorum ki skerim dip yapmis gözüm hicbisey gormuyo direk çikolata yiyorum

bazen de aksama kadar AC durcak kadar istahsiz oluyorum dengesiz yani

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Bende şimdi yufka ile salata yedim komsu getirdi oh miss ama yufkada karbon hidrat

O yufka degil canim bunlar yagsiz kuru yufka.. illaki karbonda ama azdan bisey olmaz bunlar kabarik degil ince

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Yemekten once su icmek 15 30 dk sora yemek yemek. Yemek bittikten 1 saate kadar su icmemek midemi yormuyor ve rahatlatiyor birde yemekten sonra sağ ayagini midene dogru cekip oturmak sakiz cignemekte fayda sagliyor solemis olayim :)

Evet yemekten önce su içmek istah kapatiyor mide doluyr tabi , sağ ayagi çekip oturmayi duymamistim bak

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

brcstegul .!.:
O yufka degil canim bunlar yagsiz kuru yufka.. illaki karbonda ama azdan bisey olmaz bunlar kabarik degil ince

Bizimkide yagsiz un su tuz var ama un tek başına yetr zaten

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Benim şöyle bi sorunum var bazen sabahlari öyle bi uyaniyorum ki skerim dip yapmis gözüm hicbisey gormuyo direk çikolata yiyorum bazen de aksama kadar AC durcak kadar istahsiz oluyorum dengesiz yani

Anladim canim aliskanliklarimiz iste. Bole yatistirdigmiz icin illa yemelisin diyor bunye saldiriyorjz degistirceez aliskanligi..
Kilo hedefi yapalim? Mesela bu hafta 2 kilo diyelim 1 de olur.. 1 hafta sora kac verdiginizi yazalim. Bugun cumartesi diger cumartesi kac kilo verdiysek tamam.. vermemissek tatli yemek yok :))

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

Su ile islatip yumusatiyosun o değil mi dediğin yufka

H M · 30 Aralık 2017

nergismor .!.:
Evet yemekten önce su içmek istah kapatiyor mide doluyr tabi , sağ ayagi çekip oturmayi duymamistim bak

Canim sunnet olan yerde sag ya da soldu sanirim mideye dogru birini yaslayip yemek..yerde ama normalde bu tokluk verir ve metobolizmayi calistirir

Dil-i bitab · 30 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Anladim canim aliskanliklarimiz iste. Bole yatistirdigmiz icin illa yemelisin diyor bunye saldiriyorjz degistirceez aliskanligi..
Kilo hedefi yapalim? Mesela bu hafta 2 kilo diyelim 1 de olur.. 1 hafta sora kac verdiginizi yazalim. Bugun cumartesi diger cumartesi kac kilo verdiysek tamam.. vermemissek tatli yemek yok :))

2 çok bence 1 olsun , yarin baslicaz ama pazardan pazara olsun,

Canı sıkılanlar buyrun sohbet edelim

Nirvana

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Gönül almayı bilmeyene ömür emanet edilmez.Mevlana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:62.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55