-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
cankizzzz'in diyett günlügü 80kilodan 60kiloyaa
- Konu Sahibi cankizzzz
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2012
- 10.875
- 5.413
- 448
- 38
- 21 Aralık 2012
- 10.875
- 5.413
- 448
- 38
şu anda 85
diyet ve spor tam gaz devam..ilk hafta 3 kilo verdim bu gazla gidersem süper olcak 
şu anda 85
Ne diyeti yapiyorsunn
spor olarak ne yapiyorsun canimm
- 21 Aralık 2012
- 10.875
- 5.413
- 448
- 38
ben birkaç sene önce Beşiktaş'taki OTA SAĞLIK MERKEZİ'ndeki diyetisyenim ile 4-6 ay arası bi zamanda 15-20 kilo veremiştim.evlendikten sonra aldım yine kiloları
şimdi hem sağlık,hemde bebek isteğim sebebi ile tekrar diyete başladım..o zamanlar diyetisyenimin bana verdiği diyeti yapıyorum,aslında klasik bilinen şeyler..spor olarakta evde koşu bandım var.haftada en az 3 gün yarım saat tempolu yürüyüş yapıyorum cnmben birkaç sene önce Beşiktaş'taki OTA SAĞLIK MERKEZİ'ndeki diyetisyenim ile 4-6 ay arası bi zamanda 15-20 kilo veremiştim.evlendikten sonra aldım yine kiloları
Vayyy süper kilo vermissin canim bir örnek menü yazarmisin cok merak ettimde
benimde kosu bandim ve ben hergün sabah yarim saat aksam yarim saat yürüyorumm
Ben karbonhidrat diyeti yapiyorum
canim yas kac
- 21 Aralık 2012
- 10.875
- 5.413
- 448
- 38
şu an 26 yaşındayım canım..ben şöyle bi diyet uyguluyorum :
SABAH
aç karnına su
şekersiz çay
2 ince dilim kepekli ekmek
60 gr beyaz peynir
salatalık
ARA ÖĞÜN
2 porsiyon meyve
ÖĞLE
3 köfte veya et veya tavuk veya balık
karışık mevsim salata
1 ince dilim ekmek
1 çay bardağı yoğurt
ARA ÖĞÜN
2 adet grissini veya galete
1 ince dilim peynir
AKŞAM
1 porsiyon sebze yemeği
2 ince dilim ekmek
1 çay bardağı yoğurt
yeşil salata
ARA ÖĞÜN
1 kutu meyveli activia yoğurt
1 porsiyon meyve
10 adet fındık veya badem
Ohhhhh vallahh menünde hersey varr
ben ac kaliyorum ozamanda bozup cikolatalara saldiriyorum
- 21 Aralık 2012
- 10.875
- 5.413
- 448
- 38
Ohhhhh vallahh menünde hersey varr
ben ac kaliyorum ozamanda bozup cikolatalara saldiriyorum
istersen sende dene bu menüyü 1 haftada farkı göreceksin zaten..ayrıca çok aç kalmıyosun bu menüde..verdiğim herkestede işe yaradı açıkçası canım..
ben birkaç sene önce Beşiktaş'taki OTA SAĞLIK MERKEZİ'ndeki diyetisyenim ile 4-6 ay arası bi zamanda 15-20 kilo veremiştim.evlendikten sonra aldım yine kiloları
canım çok güzel kilo vermişsin.bende bebek düşünüyorum bu yüzden kilo vermem lazım.kilolu olduğum için hamile kalmaya korkuyorum neyse vercez inşallah kiloları
- 21 Aralık 2012
- 10.875
- 5.413
- 448
- 38
evet cnm..şimdide vermem lazım işte,hala 15 kilo falan fazlalığım var evlenince kilo aldım
ve hepsinden önce bebek için vermek şart doktorum öyle dedi..vermeye başla zaten hamile olcaksın dedi..inş güzel haberler alırız hepimiz..Belkii sonra denerim canimm cooook tsklerrr
evet cnm..şimdide vermem lazım işte,hala 15 kilo falan fazlalığım var evlenince kilo aldım
Allah insallah sanada nasip etsin canimmm böyle devam edersen en kisa zamanda verirsinn canimm
Bekliyorummmm canim yanlizzz kaldimm burdaa :)
- 26 Şubat 2012
- 1.418
- 120
- 363
Canım ben çölyak hastasıyım,glutensiz beslenmek zorundayım.
O yüzden ekmeğim falan hep glutensiz...
Canimm gecmis olsun bu hastaligida ilk defa duydumm
- 26 Şubat 2012
- 1.418
- 120
- 363
