Cansız yıpranmış saçlar

Merhabalar öncellikle şuana kadar hiç saçlarımı boyatmadım ama son 2-3 senedir her gün ısı kullandığım için saçıma saçlarım çok azaldı seyrekleşti yıprandı aslında saç kremi saç maskesi yağlar her duştan sonra kullanıyorum ama pek etki etmedi bir de vitaminlerim b12 de düşük biraz etkiliyo olabilir nasıl bir rutin izlemeliyim saçlarımı dolgunlaştırmak canlı göstermek için ısıyıda bırakıcam ama neler yapıp kullanmalıyım bilmiyorum

Öncelikle merhaba bir kan değerlerinde baktır derim ve eksik vitaminlerin varsa takviye al.Vitaminlerinin düşük olmasıda saç sağlığını çok etkiliyor. İyi bir kuaför bul ve keratin bakımını yaptır saçını düzenli kestir ısıdan mümkün olduğunca uzak dur. Saçını sabah akşam nemlendir bu çok önemli.Ayrıca saç diplerine sürekli masaj yap kan akışın hızlansın.Gliserin yağınında saça çok iyi geldiği söyleniyor ben denemedim ama sen bir dene istersen.Buarada ben biotin takviyesi kullanmıştım saçı hızlı uzatıyor eczanelerde reçetesiz satılıyor ama sen yinde bir doktora danış veya eczacıya danış kullanmak istersen. Kullanmam dersende biotin içeren şampuanlar var onlardan kullanabilirsin.sülfatsız şampuanda çok iyi diyorlar