-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cebe gireceğim
- Konu Sahibi on a diet
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
Yoğun bir gün geçirdim kızlar baya güzel ders çalıştım.başka neler Yaptım yazayım sabah kahvaltı yapamadım okulda otlu peynirli gözleme yedim yanında ayran.akşam bir tabak yoğurtlu ıspanak yedim.fark etimde şu saate kadar hiç Sıvı tüketmemişim.eve geldiğimde yorgunum ama sizi düşündüm üşenmedim kurdum trambolinimi zıpladım.sonra 200 yarım mekik çektim. Ayrıca on a diet senin Yaptığın gibi 4 durak önce inip eve tempolu Yürüdüm 14 dk sürdü.
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
Afiyet olsun bir muzla kilo alacak değilsin canın istemiş o kadardan bişey olmaz hem meyve faydalıdır öyle düşün
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
Maşallah kuzum sana süper gidiyosun yaptığın diyetin ve sporların karşılığını almaya başlamışsın darısı Başımıza kuzucumkızlar muhteşem bir haberim var sizeon a diet
elifsaydam normalde 42 beden lıkralı kot gıyerdım bugün bir kot magazasında kot denemek ıstedım lıkralı olmayan bı bedendı allah ne verdıyse ne buyugunu deneyım dedım çalışana, o da en son 40 beden var ama sze olur dedı ben tabı hayal kırıklıgı ıle aldım kabıne gırdım veeeeeeeee kotun hıcbır zorlama olmadan dugmesı kapandı,oturunca sıkmadıı,yurrken rahatsız etmedı
nasıl mutluyum anlatammmmmm
7 yıldan so nra ılk kez 40 beden gıyıyorummmm..kalıbı buyuk fln dıe dusundum ama hep kot aldı gım bı magaza
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Rahat hissedemiyorsan yapmayalım canımm ben hayatımda ilk kez diyet yaptım diye gaza geldim sanırım bi de mecbur bir süre olunca :) günaydın bu arada:)
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Günaydınn,
Dün şirkette inanılmaz bir yoğunluk vardı uğrayamadım. Dün öğlen bir kase cacık biraz kuşbaşı et yedim. aralarda bol su ve bir bardak yeşilçay tükettim. Akşam yağsız mantar güveç ve salata yedim 1 bardak ayranla. Gece çayın yanında 3-5 tane fındık yedim o kadarrr :) He bir de spor yaptım yaklaşık 55 dk.
Bu sabahta henüz kahvaltı yapamadım limonlu ılık suyumla kayısılarımı yiyorum :)
Dün şirkette inanılmaz bir yoğunluk vardı uğrayamadım. Dün öğlen bir kase cacık biraz kuşbaşı et yedim. aralarda bol su ve bir bardak yeşilçay tükettim. Akşam yağsız mantar güveç ve salata yedim 1 bardak ayranla. Gece çayın yanında 3-5 tane fındık yedim o kadarrr :) He bir de spor yaptım yaklaşık 55 dk.
Bu sabahta henüz kahvaltı yapamadım limonlu ılık suyumla kayısılarımı yiyorum :)
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
Az
çok bişey yeneymişsin vakit geç ama yemediysende hafif bişiler atıştırabilirsibSabah (7:30)
.10tane üzüm
.1 dilim beyaz ekmek
.kibrit kutusu peynir
.yarım çay
Öğle (12:30)
Taze fasülye (1porsiyon)
1dilim çavdar ekmek
Akşam bir şey yiyemeyebilirim
- 1 Eylül 2014
- 167
- 70
- 38
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
canım çok geçmiş olsun en kısa zamanda toparlarsın inşallah kendini
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Kızlarrrr ben haftasonu yoğunluktan bilgisayarın tuşuna basmaya bile vakit bulamıyorum malum çok telaşlı dönem sürekli alışveriş hep yollardayım :)
Kısaca yazayım sabahlar 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum. Haftasonu öğle dışarıda olduğumuz için 2-3 köfte yanında ayran ve salata akşamları hafif birşeylerle geçirdim hep. Haftasonu spor yapamadım spor yapmış kadar koşturdum :) Cuma günü spor yapmıştım bugünde yapmaya çalışacağım akşam.
Bu sabah ki kahvaltımda dereotu maydanoz limonlu, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin 1 dilim ekmek.
Kızlar aç karnına ılık limonlu su ciddi anlamda iyi geliyor, suları ve yeşil çayları unutmazsak olur bu iş ve bennnn kilo vermişim bu sabah tartıldım :)
Kısaca yazayım sabahlar 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum. Haftasonu öğle dışarıda olduğumuz için 2-3 köfte yanında ayran ve salata akşamları hafif birşeylerle geçirdim hep. Haftasonu spor yapamadım spor yapmış kadar koşturdum :) Cuma günü spor yapmıştım bugünde yapmaya çalışacağım akşam.
Bu sabah ki kahvaltımda dereotu maydanoz limonlu, 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin 1 dilim ekmek.
Kızlar aç karnına ılık limonlu su ciddi anlamda iyi geliyor, suları ve yeşil çayları unutmazsak olur bu iş ve bennnn kilo vermişim bu sabah tartıldım :)
- 29 Ağustos 2014
- 151
- 75
- 123
Elifiiiiim canımmmm çok geçmiş olsun seni burada hep bekliyoruz.
heyecandorukta
seni kutluyorum
Bugün yumurta yedim fakat çok mutsuzum 73 çıktım
heyecandorukta
seni kutluyorumBugün yumurta yedim fakat çok mutsuzum 73 çıktım
Benzer Konular
